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'가짜 배고픔' 이겨내야 다이어트 성공… 유용한..

[23/10/21 07:00]

다이어트에 성공하려면 '가짜 배고픔'에 굴복하면 안 된다. 가짜 배고픔은 스트레스받는 상황을 음식으로 보상받으려는 습관에 의해 발생하는데 비만을 유발한다. 배고픔에는 '생리적 배고픔(진짜 배고픔)'과 '심리적..
기안84처럼 마라톤 뛰고 싶은 초보자, 꼭 보세요

[23/10/20 22:30]

청명한 하늘 아래 뛰기 좋은 계절, 가을은 마라톤 시즌이다. 특히 웹툰 작가 겸 방송인 기안84의 마라톤 풀코스(42.195km) 도전이 화제가 되며 마라톤에 관한 관심도 더욱 뜨거워졌다. 마라톤은 심폐 지구력을 높이고..
웨이트·식단 말고… 살 빨리 빼는 '간단 습관'..

[23/10/20 07:30]

빠진 살이 다시 찌기 좋은 가을이다. 가을에는 옷이 길고 두꺼워지면서 체형을 가리기 때문이다. 하지만 이럴 때일수록 체중이 늘지 않도록 주의해야 한다. 체중 관리를 위해 가장 중요한 건 운동과 식단 조절이지만..
식단 관리 어려운데… 먹으면 살 빠지는 음식 5

[23/10/20 07:00]

다이어트는 마음먹은 만큼 쉬운 일은 아니다. 꾸준한 운동과 식단 관리가 뒷받침돼야 하는데, 특히 맛있는 음식을 참는 것은 더더욱 어렵다. 그런데 일부 음식은 체내 지방 분해와 배출을 도와 살 빼는 데 도움을 줄..
살찌면 더 독해지는 '이곳' 냄새… 대체 왜?

[23/10/18 17:24]

어디선가 올라오는 '꼬릿꼬릿'한 냄새의 근원지는 발인 경우가 많다. 하지만 갑자기 평소보다 발 냄새가 심해졌다면 살이 쪘다는 신호일 수도 있다. 살이 찌면 발에도 살이 찐다. 발의 땀은 양말‧신발 등에 의..
식단 철저히 지키는데, 살 안 빠진다… '이것' ..

[23/10/18 16:12]

체중 감량을 목표로 하는 사람은 대부분 식단을 철저히 조절한다. 하지만 그만큼 중요한 요소가 하나 더 있다. 바로 숙면이다. 수면이 부족하면 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀐다. 우리는 자면서 몸을 흥분시키는 자율신..
우울하다면 당장 나가서 ‘이것’ 드세요

[23/10/17 21:00]

우울할 땐 일단 몸을 움직이라고 한다. 실제로 운동은 정신 건강에 매우 좋다. 그런데 이때 달리기보다 바벨이나 덤벨을 드는 근육 운동을 하면 더 효과적으로 기분을 개선할 수 있다.실제로 사우스오스트레일리아대..
안으로 말리는 어깨… ‘이 동작’ 자주 하면 펴진다

[23/10/16 23:00]

스마트폰 사용이 잦아지면서 어깨가 안으로 굽는 사람이 많아지고 있다. 굽은 어깨는 일명 ‘라운드숄더’라고 부르는데, 등과 어깨가 안쪽으로 말려 구부정한 체형을 말한다. 방치하면 등이 점차 굽으면서 통증이 생..
마약류 식욕억제제 온라인 불법 판매 폭증… 최근 5년간..

[23/10/16 13:54]

최근 5년간 펜터민(디에타민) 등 마약류 식욕억제제를 온라인에서 불법으로 판매하다 적발된 건이 총 1362건인 것으로 드러나며 이에 대한 오남용 실태 파악에 서둘러 나서야 한다는 지적이 나왔다.국민의힘 서정숙 ..
엄정화, 20대 때와 몸매 비슷… 밤에 '이것' 절..

[23/10/13 15:20]

가수 엄정화(54)가 몸매 관리를 위해 탄수화물을 최대한 피하고, 밤에 단 한 번도 라면을 먹은 적이 없다고 밝혔다. 지난 11일 방송된 파워FM '최화정의 파워타임'에 출연한 엄정화는 "20대 때랑 지금 몸무게가 5kg ..

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