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- 땅과 교감한다는 '맨발 걷기'… 진짜 건강 효과..
- [23/11/16 09:50]
- '맨발걷기'로 전국이 들썩이고 있다. 실천하던 개인이 모여 동호회가 되더니, 이젠 지자체까지 나서 맨발걷기 전용 길을 만들고 있다. 서울, 김포, 고양, 광양, 경주 등 말 그대로 전국 각지에서 맨발인과 맨발걷기 ..
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- 김밥은 절반이 채소니까… 다이어트 때 맘 놓고 먹어도 ..
- [23/11/16 05:00]
- 김밥은 어쩐지 건강식 같다. 김밥 속의 절반가량이 채소기 때문이다. 다이어트 할 때 마음 놓고 먹어도 될 정도로 칼로리도 낮은 걸까?이는 김밥 속에 무엇을 넣었느냐에 따라 다르다. 체중 관리를 위해 김밥을 먹을..
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- 나, 잘 걷고 있는 걸까… '4가지' 꼭 기억을
- [23/11/15 19:00]
- 걷기는 체중 감량은 물론 심장·폐 건강 등에도 도움이 된다. 장점이 많은 걷기지만, 잘못된 자세로 걸으면 체형이 변하고 관절에 통증이 생기는 등 건강에 악영향이 갈 수 있다. 올바른 걷기 자세에 대해 알아보자...
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- '이미 과자 1봉 먹었으니 망했어, 더 먹자'… 살..
- [23/11/15 14:30]
- 비만은 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병뿐 아니라 암의 원인이 되기 때문에 반드시 예방하고 치료해야 하는 질환이다. 이미 비만인 사람은 식습관을 교정할 필요가 있는데, 이때 체중감량을 방해하는 문제 생각들을 버리..
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- 태진아, 30년 넘게 '이 식단'으로 뱃살 관리… ..
- [23/11/15 11:31]
- 트로트 가수 태진아(70)가 자신의 뱃살 관리 비결을 공개했다. 지난 13일 KBS 쿨FM '박명수의 라디오쇼'에 출연한 태진아는 나이가 들면 보통 배가 나오는데 어떻게 관리하냐는 박명수의 질문에 "콘서트나 행사가 있..
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- 한국인에 많은 대사증후군, ‘체중 감량’ 해야… 개선 ..
- [23/11/14 15:02]
- 오늘(14일)은 국제당뇨병연맹(IDF)과 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 당뇨병의 날’이다. 당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉠 수 있는데 이 중 제2형 당뇨병은 일명 ‘성인 당뇨병’으로 식습관,..
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- 수영, 뭉친 근육 풀기 위해 여행갈 때 '이것' 챙..
- [23/11/14 14:04]
- 소녀시대 멤버 수영(33)이 해외여행 갈 때 마사지 볼과 요가 매트를 챙긴다고 밝혔다.지난 9일 유튜브 채널 'VOGUE Taiwan'에 출연한 수영은 자신의 가방 속 소지품을 소개했다. 수영은 가방에서 마사지 볼을 꺼내 보..
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- 생리 기간엔 먹어도 살 안 찐다… 진짜일까?
- [23/11/13 10:13]
- 여성 다이어터들에겐 매달 찾아오는 생리가 반갑지 않다. 생리 기간에는 식욕이 증가하는 경향이 있기 때문이다. 365mc 분당점 문경민 대표원장의 도움말로 생리 기간 효과적 체중 관리법에 대해 알아본다.◇생리 기..
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- 헬스클럽 가면 꼭 있는 '진동벨트', 뱃살 빼는 ..
- [23/11/13 07:00]
- 헬스클럽이나 사우나에 가면 한켠에 놓여 있는 진동벨트. 운동이나 사우나 후에 허리에 걸고 뱃살에 진동을 주면 꼭 뱃살이 빠질 것만 같다. 그러나 헛된 기대다. 진동벨트 같은 물리적 자극을 준다고 뱃살이 빠지지..
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- 일상 속 ‘5가지 습관’ 지키면… 살, 쭉 빠진다
- [23/11/13 05:30]
- 내 몸은 내가 살아온 과거의 결과물이라는 말이 있다. 그만큼 사소한 습관도 쌓이고 쌓이면 몸에 큰 영향을 주기 마련이다. 만약 지금의 살찐 내 몸이 마음에 들지 않는다면 습관을 바꿔보는 건 어떨까. 외형적..
