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- 힘들게 운동 안 해도 살 빠지는 방법 5
- [24/01/08 05:30]
- 새해에도 어김없이 다이어트를 결심한 사람이 많다. 다이어트를 할 땐 물론 식단 조절과 운동을 함께 하는 게 가장 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이다. 하지만 운동 없이도 살을 뺄 수 있는 방법이 있다. 살 빠지는..
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- "세 달 만에 11kg 감량"… 비결 뭔가 봤더니
- [24/01/07 22:00]
- 칼로리 섭취를 극도로 제한하는 다이어트가 체중 감량에는 효과적이지만 장기적으로 신진대사에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.영국 브래드포드대 크리스토퍼 개프니 박사가 ‘충돌 다이어트(crash d..
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- 비만해도 살 안 빼는 한국 남자 vs 저체중인데 다이어트..
- [24/01/06 18:00]
- 비만한 한국 남성의 절반 이상은 자신이 비만임을 알고 있어도 체중감소를 시도하지 않는 것으로 나타났다. 반면, 한국 여성 10명 중 3명은 정상체중임에도 자신이 비만이라 생각했고, 저체중임에도 다이어트(체중감..
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- 살 쫙 빠져도 ‘허벅지’만 뚱뚱한 이유
- [24/01/05 20:00]
- 30대 직장인 김 씨는 새해를 앞두고 다이어트에 성공했다. 거울을 볼 때마다 바뀐 얼굴과 몸에 만족감을 느끼지만 딱 한 곳이 눈에 거슬린다. 바로 ‘허벅지’다. 다른 곳은 살이 다 빠졌으나, 유독 허벅지만 살을 빼..
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- "세 살 비만 여든까지" 겨울방학, 체중 관리 중요한 이유..
- [24/01/05 11:17]
- 학교에 가지 않는 방학엔 생활 습관이 흐트러지기 쉽다. 특히 추운 날씨가 이어지는 겨울방학엔 늦잠, 야식, 활동량 감소 등으로 비만 가능성이 커진다. 아이의 건강을 생각한다면, 겨울철 우리 아이 체중 관리법을 ..
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- 새해 결심 좋지만… 과한 운동이 부르는 질환 4
- [24/01/05 07:00]
- 새해에 가장 많이 세우는 목표 중 하나는 '운동'이다. 규칙적인 운동은 몸과 정신을 건강하게 해 삶의 질을 높이고 여러 질병을 개선한다. 하지만 운동을 할 땐 자신의 체력에 맞춰 적당히, 점진적으로 강도를 높여나..
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- 하희라, ‘이 음료’ 마시고 부기 빠지고 탄력까지 생겨..
- [24/01/04 16:54]
- 배우 하희라(54)가 다이어트와 건강 관리 비법으로 레몬 물을 소개했다.지난 4일 유튜브 채널 ‘하희라의 하희라이트’에는 ‘건강&다이어트에 좋은 레몬수 마시기’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 하..
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- 추운 겨울에도 이어지는 테니스 열풍 …‘이 질환’ 주의..
- [24/01/04 15:26]
- 젊은 층을 중심으로 테니스가 큰 인기를 끌면서, 추운 날씨 속에서도 테니스를 즐기는 사람들이 늘어가고 있다. 다만 낮은 기온에서 테니스를 하며 근육을 과하게 움직이면 팔꿈치 통증이 주증상인 '테니스엘보(Tenn..
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- 몸짱 배우 김지훈, '이 식단'으로 몸매 관리한다..
- [24/01/04 15:04]
- 배우 김지훈이 자신의 몸매 관리 비결로 간헐적 단식을 꼽았다.김지훈은 지난 3일 방송된 SBS 파워FM '최화정의 파워타임'에서 몸 관리에 돌입할 때 주로 먹는 음식을 묻는 진행자의 질문에 간헐적 단식을 추천했다...
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- 하체 살 유독 안 빠진다면… ‘이것’ 섭취 줄여보세요
- [24/01/04 14:28]
- 하체 살이 유독 잘 안 빠지는 사람이 있다. 실제로 하체는 상체에 비해 살이 빠지는 속도가 더딜 수 있다. 상체는 지방 분해를 돕는 베타 수용체가 많지만, 하체는 지방 분해를 억제하는 알파-2 수용체가 많기 때문이..
