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- “또 많이 먹었네” 죄책감 들 때… ‘이것’ 20분만 해..
- [25/11/16 12:30]
- 식사 후에 바로 앉으면 내장 지방이 잘 축적된다. 뱃살이 걱정된다면, 식후 20분 산책을 하면 좋다.음식은 포도당·아미노산·지방산 등 작은 단위로 쪼개진다. 분해된 것들은 에너지로 사용할 수 있는데, 식사를 마..
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- 몇 시에 운동하세요? 과학이 밝힌 최적 시간 따로 있다
- [25/11/16 08:08]
- 운동을 아무리 좋아하는 사람이라도 아침 운동은 더 힘들다. 같은 무게여도 저녁에 들 때보다 더 무겁게 느껴지곤 한다. 느낌뿐이 아니다. 과학적으로 증명됐다.영국 센트럴대 랭커셔대 의대 스튜어트 헤스 교수팀 연..
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- “살 너무 빠져 놀라” 안은진, 최근 시작한 ‘이것’ 효..
- [25/11/15 00:01]
- 배우 안은진(34)이 최근 즐겨하고 있는 운동으로 러닝을 꼽았다.지난 9일 유튜브 채널 ‘유인라디오’에는 배우 장기용과 안은진이 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 유인나는 “은진님은 처음 뵈는데 왜 이렇게 반..
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- “근육 키우는 데 최고” 신세경 몸매 비결은 ‘이것’…..
- [25/11/14 15:26]
- 배우 신세경(35)이 매일 하는 운동으로 플랭크를 꼽았다.지난 13일 신세경은 자신의 유튜브 채널에서 파리 여행을 떠난 브이로그를 게재했다. 이날 영상에서 신세경은 저녁 장을 본 후 운동을 하러 헬스장을 찾았다...
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- ‘낭만러너’ 심진석의 훈련법 공개… 의사들, “‘이것..
- [25/11/14 13:50]
- ‘낭만러너’로 알려진 아마추어 마라토너 심진석(29) 씨의 독특한 훈련법이 공개되며 화제를 모으고 있다.지난 7일 유튜브 채널 ‘낭만러너 심진석’에는 ‘안전화 신고 매일 하프코스 뛰는 비계공 러너’라는 제목..
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- “나잇살 없는 비결?” 한가인, 꾸준히 ‘이 운동’ 한다..
- [25/11/14 11:05]
- 배우 한가인(43)이 평소 계단을 많이 탄다고 밝혔다.지난 13일 한가인은 자신의 유튜브 채널에서 ‘유준맘’으로 유명한 유혜주와 함께 운동 습관에 대한 이야기를 나눴다. 유혜주가 “헬스장에서 PT도 받고 유산소는..
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- 美 비만율은 줄고, 韓은 사상 최고… 차이, 뭐였을까?
- [25/11/14 07:40]
- 미국의 비만율이 최근 서서히 감소하고 있다는 조사 결과가 나왔다. 반면, 우리나라는 10년 새 비만율이 약 30% 증가하며, 역대 최고 수치를 갱신했다. 전문가들은 GLP-1 약물 보험 범위 확대로 치료 불균형을 해소하..
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- “운동 꼭 매일 해야 할까?” 해답 담은 연구결과 나왔다..
- [25/11/13 15:06]
- 취미 생활을 하거나 쉴 시간도 부족한데, 운동을 꼭 매일 해야 할까. 다행히도 그렇지는 않다는 연구 결과가 나왔다.한 주에 중강도 운동을 한 시간이 총 150분에 달하기만 하면, 주에 한두 번 운동하기만 해도 수시..
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- “푸쉬업도 다르게” 스윙스, 등에 ‘이것’ 얹었던데…..
- [25/11/13 14:27]
- 래퍼 스윙스(39)가 엄청난 근력을 자랑했다.지난 12일 스윙스는 자신의 인스타그램에 “Better than I’ve ever been(지금까지 나 보다 더 나은)”이라는 글과 함께 영상 하나를 게재했다. 영상에서 스윙스는 20kg 원..
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- “살 너무 빠졌네” 20kg 감량한 박수지, 아침마다 ‘이..
- [25/11/13 10:37]
- 가수 미나의 시누이이자 류필립의 누나인 박수지(36)가 요요 극복 근황을 공개했다.지난 12일 박수지는 자신의 인스타그램 스토리에 “어제 힘든 보람이 있었다”는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 ..
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