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30대보다 몸 좋은 72세 美 남성 화제… 그의 운동 비결은..

[23/05/17 11:05]

20~30대 젊은층보다 근육이 많은 건강한 몸을 가진 70대 미국 남성이 화제다.미국 텍사스 달라스 출신 빌 헨드릭스(72)는 자신의 인스타그램에 사진을 올렸다가 그의 훌륭한 몸매가 입 소문 나면서 2만명 이상의 팔로..
체지방 잘 빠지게 한다는 ‘공복 유산소’… '이런 ..

[23/05/17 08:30]

공복 유산소 운동은 체지방 제거 운동으로 유명하다. 먹은 게 없을 때 유산소 운동을 하면 몸에 저장된 체지방을 운동 연료로 사용하게 되기 때문이다. 그러나 모든 사람에게 적합한 운동은 아니다. 근육을 키우려는..
허리 아플 때, 운동해? 말아?

[23/05/16 08:30]

운동은 허리 통증을 유발하기도, 완화하기도 한다. 그래서 허리가 아플 때면 매번 고민하게 된다. 운동을 해야 할까, 말아야 할까?허리 통증이 얼마나 지속됐느냐에 따라 답이 달라진다. 보통 강한 통증이 4주 미만으..
살빼려고 아침 달리기 계획했다면 '이것' 챙기세..

[23/05/15 06:00]

건강을 위해 운동으로 하루를 시작하는 이들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 아침운동으로는 특별한 장비가 필요없는 달리기의 인기가 높다. 달리기는 그저 뛰기만 하면 되기에 큰 부담이 없는 운동으로 분류되지만,..
영양가 없는데 칼로리 높은 ‘엠티 칼로리 식품’ 끊는 ..

[23/05/12 11:30]

살을 빼려면 열량 높은 음식을 피하는 것이 좋다. 그중에서도 영양가는 적으면서 열량만 높은 ‘엠티 칼로리’ 식품을 주의해야 한다. 엠티 칼로리 식품을 덜 섭취하는 방법에 대해 알아본다.◇대부분 단순당으로 이..
'이 운동'만큼은 안 할 거야 [의사들 생각은…]

[23/05/10 17:42]

헬스조선은 인터엠디(InterMD)와 함께 매월 정기적으로 주제를 선정해 ‘의사들의 생각’을 알아보는 온라인 설문조사를 진행하고 그 결과를 공유합니다. 인터엠디는 4만 3000여 명의 의사들이 회원으로 있는 '의사만..
강재준, 23kg 감량 성공… 요요 현상 막으려면 ‘이것’..

[23/05/10 16:52]

개그맨 강재준(41)이 23kg 감량에 성공했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘기유TV’에는 “강재준의 다이어트 15-16주차: 목표까지 남은 건 단 1kg”이라는 제목의 영상이 공개됐다.강재준은 영상을 통해 다이어트 111일 동..
허리 비트는 스트레칭, 당장 그만둬야 하는 이유

[23/05/10 14:03]

직장인 정모(30)씨는 근무 중 허리가 뻐근할 때마다 허리를 좌우로 비트는 스트레칭을 했다. '뚝뚝' 소리와 함께 시원해지는 느낌이 들어, 자주 동작을 반복했다. 어느 날 극심한 허리 통증이 생겼고, 병원을 찾았더..
엄정화가 꼽은 젊음의 비결, ‘이 부위 운동’

[23/05/10 13:03]

가수 겸 배우 엄정화가 몸매관리 비법과 젊음의 비결로 ‘복근 운동’을 꼽았다.지난 7일 유튜브 채널 ‘엘르 코리아’에 업로드 된 “촬영 중 최소 10번은 말한 ‘닥터 차정숙’ 엄정화의 몸매관리 비법”이라는 제..
울퉁불퉁 셀룰라이트, 제거하려면?

[23/05/10 08:30]

아무리 살을 빼도 잘 없어지지 않는 셀룰라이트는 다이어터들의 큰 고민거리 중 하나다. 어떻게 뺄 수 있을까?셀룰라이트는 커진 지방 세포에 노폐물, 콜라겐 섬유, 체액 등이 엉겨 붙어 섬유화된 조직이다. 초반에는..

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