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식욕억제제 과다처방 병의원, '다이어트 성지'라..

[23/05/23 19:00]

일명 '다이어트약 성지'라고 불리는 의료기관들의 실체가 드러났다. 병원 문을 열기도 전부터 진료대기 줄을 형성해 오픈런 현상까지 일으킨 이들 의료기관이 건강을 해칠 정도로 마약류 식욕억제제를 과다하게 처방..
탄탄한 엉덩이 만들고 싶다면 ‘이 동작’ 따라해 보세요..

[23/05/23 07:00]

엉덩이 근육이 약해지면 몸의 균형이 무너지면서 쉽게 넘어지게 된다. 이때 엉덩이 부위 충격에 의한 고관절 골절이 일어날 수 있어 노년층이라면 특히 주의해야 한다. 이를 예방하기 위한 가장 효과적인 방법은 평소..
[건강잇숏]'물 다이어트' 방법은?

[23/05/22 17:28]

평생 다이어트와 씨름하는 분들, 주목해 주세요. 매일 마시는 ‘물’만으로도 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.수분은 체중의 45~74%를 차지하고 있습니다. 체내 수분이 충분해야 글루코스가 간에서 지방으로..
김종국, 카리나 스쿼트 자세에서 '이것' 지적…..

[23/05/22 14:29]

가수 김종국(48)이 걸그룹 에스파와 함께 운동을 하면서 스쿼트할 때 엉덩이가 안쪽으로 말려 들어가면 허리에 안 좋다고 했다.지난 18일 김종국은 자신의 유튜브 채널 '짐종국'에서 에스파 멤버 카리나의 스쿼트를 ..
야식 먹은 다음 날, 더 허기진 까닭

[23/05/19 08:00]

상식적으로 밤늦게 배를 채우고 자면 다음 날 조금이라도 덜 배고파야 한다. 그런데 이상하게도 야식을 먹은 다음 날엔 더 허기진 느낌을 받곤 한다. 왜 그런 걸까?호르몬 때문일 가능성이 높다. 미국 하버드대 브리..
출렁이는 ‘팔뚝살’ 싹~ 제거하는 운동법 3가지

[23/05/18 16:35]

더워진 날씨에 하나둘 반팔을 꺼내 입는 사람들이 늘고 있다. 이때 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 팔뚝살 때문에 걱정하는 사람도 많다. 팔뚝살의 원인과 해결법을 알아본다.팔뚝은 다른 부위에 비해 운동량이 적은..
뇌 ‘이렇게’ 속이면 운동 효과 크게 본다

[23/05/18 08:30]

특별한 훈련을 받았다고 뇌를 속이면 실제로 운동 효과가 올라간다는 연구 결과가 나왔다.노르웨이 아그데르 대학 공중보건학부 콜비욘 린드베리(Kolbjørn Lindberg) 박사 연구팀은 운동 프로그램으로도 플라시보 효..
시간대별 다른 운동 효과… 아침 운동은?

[23/05/18 07:00]

운동은 시간대에 따라 각기 다른 효과를 낸다. 아침 운동과 저녁 운동이 가져다주는 건강효과를 알아본다. 우울증이나 불면증이 있다면 새벽·아침 운동을 나가보자. 특히 아침엔 짧은 시간에 최대한의 운동 효과를 ..
다이어트 계속 실패하는 이유… ‘이것’ 놓친 탓일 수도..

[23/05/17 22:00]

다이어트라는 말을 들으면 보통 ‘운동’ ‘식단조절’을 떠올린다. 살 빼기에 있어 이 둘만큼 중요하지만 잘 알려지지 않은 게 있다. 바로 ‘수면’이다. 잠을 충분히 자지 않으면 살이 잘 빠지지 않는다. 실제로 미..
'이것' 부족한 비만환자, 근육 질 저하 위험 4배..

[23/05/17 19:00]

어차피 살은 쉽게 빠지지 않는다며, 비만 환자 중엔 운동을 게을리하는 비만 환자가 많다. 그러나 살이 빠지지 않더라도 비만 환자는 반드시 운동을 해야 할 것으로 보인다. 운동을 통해 근육량을 늘려야 근육의 질도..

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