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- 팔·다리 가늘고, 배만 볼록…올챙이배 싫다면? ‘이 음..
- [23/08/21 23:00]
- 나이가 들면 근육량이 매년 줄어든다. 체중이 정상이라도 팔, 다리는 마르고, 배만 나오기 쉽다. 일명 ‘올챙이배’라고도 한다. 과식, 음주, 운동 부족, 불규칙한 수면 등이 대표적인 원인이다. 올챙이배를 가진 중..
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- 유해진이 30년 동안 했다는 '이 운동'… 어떤 효..
- [23/08/21 17:05]
- 배우 유해진(53)이 러닝을 즐긴지 오래됐다고 밝혔다.지난 18일 유튜브 채널 '채널 십오야'에 출연한 유해진은 "30년 동안 러닝을 해왔고 보통은 (한 번에) 7km 정도 뛴다"고 말했다. 그는 이어 "숨이 찰 정도로 뛰는..
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- 트와이스 지효가 즐겨하는 '이 운동'… 어디에 ..
- [23/08/21 16:31]
- 그룹 트와이스 멤버 지효(26)가 필라테스를 하는 모습이 공개됐다.지난 18일 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에 출연한 지효는 "어릴 때부터 18년 동안 춤을 춰서 관절이 안 좋다"며 "건강을 챙기기 위해서 필라테..
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- 어렵게 다이어트 했더니 늙어보여… 막는 방법은?
- [23/08/21 05:30]
- 많은 이들이 다이어트를 성공한 이후에도 고민하는 것이 있다. 바로 심하게 빠진 얼굴 살이다. 실제로 많은 연예인들 역시 급격한 다이어트 후 얼굴 살이 쏙 빠지면서 노화가 찾아왔다고 고충을 토로한 바 있다. 살 ..
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- '이 동작' 30초 버티면 근육 나이 20대
- [23/08/18 23:00]
- 실제 나이와 근육 나이는 다르다. 평소 운동을 꾸준히 하는 등 자기 관리를 잘 한 사람이라면 근육 기능이 좋겠지만, 그렇지 않은 사람이라면 젊어도 근육 기능이 떨어져 있을 가능성이 크다. 집에서 간단히 자신의 ..
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- 체중 늘리는 게 너무 힘든 사람은 꼭 보세요
- [23/08/18 06:30]
- 건강을 위해서는 무엇이든 적당한 게 좋다. 체중도 마찬가지다. 다이어트를 통해 살을 빼는 것은 좋지만, 적정 몸무게는 항상 유지해야 한다. 지나치게 마른 저체중일 경우 비만 못지않게 문제가 될 수 있다.저체중이..
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- 세븐틴 준, 술 안 마시는 이유 ‘이것’ 때문
- [23/08/16 15:51]
- 세븐틴 준(27)이 살찌는 것을 우려해 술을 마시지 않는다고 밝혀 화제다.준은 지난 14일 유튜브 채널 ‘동네친구 강나미’에 출연해 “사실 술을 먹으면 살찌니까 안 먹게 된다”며 “술 먹으면 후회하게 된다”고 말..
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- 고민시, 스트레칭 위해 ‘이것’ 사용… 효과는?
- [23/08/16 14:24]
- 배우 고민시(28)가 평소 요가링과 스트레칭 밴드를 사용한다고 밝혔다.지난 13일 유튜브 채널 ‘더블유 코리아(W KOREA)’에 출연한 고민시는 “요가링과 스트레칭 밴드를 즐겨 사용한다”고 말했다. 그는 요가링에 ..
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- 운동 언제 할까? 식사 전 vs 식사 후
- [23/08/16 06:00]
- 운동은 공복일 때 하는 게 효과적일까? 아니면 든든한 식사 후에 하는 게 더 좋을까? 운동의 목적에 따라 다르다.◇식전 운동, 평균 33% 지방 더 태워체중 감량이 목적이라면 식전 운동이 더 효과적이다. 영국의 한 ..
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- 어떻게 만든 근육인데… ‘이 정도’는 운동 쉬어도 근육..
- [23/08/13 07:00]
- 여름휴가, 부상 등으로 어쩔 수 없이 잠시 운동을 쉬어야 할 때가 있다. 혹여 그동안 근 손실이 심하게 오진 않을까 걱정되곤 하는데, 3주까지는 쉬어도 금세 회복할 수 있다.◇3주까지 운동 쉬어도 근육량 보존 가능..
