당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

유독 안 빠지는 허벅지 살, 도대체 왜?

[23/05/02 07:30]

쉽게 빠지지 않는 허벅지 살 때문에 고민하는 사람이 많다. 열심히 운동하고 식단 관리를 해봐도 유독 허벅지만 살이 빠지지 않는다. 이유가 뭘까?기본적으로 허벅지를 비롯한 하체에는 지방이 자리 잡기 쉽다. 지방..
근육 운동 한 세트, 무겁게 5번 이하로 들면 ‘이런 효과..

[23/05/01 14:00]

근력 운동 중 한 세트할 때 몇 번 동작을 반복하는가? 대부분 10~15번이라고 답할 것이다. 이 숫자는 도대체 어디서 온 걸까?사실 5번 이하로 해도 된다. 30번 이상으로 해도 된다. 운동 목적에 따라 달라질 뿐이다...
'이 자세' 오래 유지하면 엉덩이 처진다

[23/05/01 13:00]

엉덩이도 기억상실증에 걸릴 수 있다. 힙업 운동을 계속해도 엉덩이가 처져있다면 엉덩이 기억상실증을 의심해야 한다. ◇엉덩이 기억상실증, 엉덩이 근육 사용하지 않는 상태 뜻해엉덩이 기억상실증은 엉덩이 근육이..
[건강잇숏] 운동 효과 높이는 ‘이 챌린지’, 매우 위험..

[23/04/28 15:29]

물 없이 단백질 보충제를 먹는 드라이스쿱챌린지가 미국, 영국 등지에서 활발하게 이뤄지고 있습니다. 운동 효과를 높인다는 이유에선데요. 그런데 이 챌린지, 정말 위험합니다. 운동 효과가 올라간 이유는 카..
'두근두근' 긴장했을 때, 심박수 떨어뜨리려면?

[23/04/27 08:30]

면접장 들어가기 10분 전, 다 못 한 과제 제출 마감 3분 전, 유산소 운동이 끝난 후.세 가지 상황의 공통점은 모두 상상만 해도 긴장될 만큼, 심장이 급하게 뛰는 상황이라는 점이다. 이럴 때 빠르게 진정하고 싶다면..
‘요거트’ 같은 양 먹어도, 단백질·유산균 더 섭취하는..

[23/04/26 11:30]

그릭 요거트는 그리스 지중해 연안에서 인공 첨가물 없이 원유를 발효시킨 요거트를 일컫는다. 일반적으로 먹는 요거트와 어떻게 다를까?◇영양소 풍부해그릭 요거트는 우유나 일반 요거트보다 영양소가 풍부하다. 일..
스트레칭 안 하면 운동 효과 적다? 사실은…

[23/04/25 20:00]

스트레칭은 몸을 예열시켜 운동할 때 부상을 방지한다고 알려져 있다. 게다가 근육의 피로도를 낮춰 운동의 효율성을 높인다. 그러나 운동 전후에 권장되는 스트레칭의 종류가 다르다.근육 운동 전엔 동적인 스트레칭..
이기광, 체지방 4% 유지 중… 그가 공개한 ‘다이어트 비..

[23/04/25 13:50]

가수 이기광(34)이 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.지난 23일 매거진 싱글즈 코리아 공식 유튜브 영상에 출연한 이기광은 “체지방을 줄이는 데 가장 좋은 게 무엇이냐”는 팬의 질문에 자신만의 다이어트..
장원영이 실천하는 ‘저녁 식사법’ 다이어트에 효과… ..

[23/04/24 13:48]

그룹 아이브 장원영이 독특한 식사 습관을 공개했다.지난 22일 유튜브 웹 예능 ‘아이돌 인간극장’에 출연한 장원영은 멤버들과 식사 시간에 대한 이야기를 나눴다. 장원영은 “나는 저녁시간을 책임질게요. 약간 파..
단식에 다이어트약까지… 무리한 다이어트, 생리통 악화..

[23/04/24 13:09]

단식·절식, 검증되지 않은 다이어트 보조제 등을 사용한 무리한 체중조절이 여성의 생리통을 악화한다는 최신 연구결과가 공개됐다. 잘못된 다이어트는 심각한 생리통 위험을 최대 1.6배까지 높이는 것으로 드러났다..

이전 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 다음 [368/585]