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탄수화물 적게 먹을수록 살 빠진다? 비만학회가 제시한 ..

[23/07/20 19:00]

식사의 마무리를 밥이나 국수로 할 만큼 우리나라 사람들은 탄수화물을 많이 먹는다. 탄수화물 섭취를 줄여야 살이 빠진단 얘기가 괜히 나오는 게 아니다. 그러나 '저탄고지(저탄화물 고지방식사)'와 같은 극단적인 ..
'하체 근육' 충분한 지 확인하는 법

[23/07/20 08:30]

우리 몸의 70% 근육이 하체에 몰려있다. 다시 말해 하체 근육이 장수의 지표인 셈이다. 하체 근육이 부족하진 않은지 어떻게 확인할 수 있을까?하체 근육이 부족하면 여러 가지 증상이 나타난다. 뼈와 관절에 이상이..
아랫배 유난히 볼록 튀어나왔다면? ‘이곳’ 뒤틀렸을 수..

[23/07/20 05:00]

다른 곳은 날씬한데 아랫배가 유난히 볼록 튀어나온 사람들이 있다. 뱃살이 많아서가 아니라 골반이 앞으로 회전하듯 틀어진 ‘골반전방경사’가 있어서 그럴 수 있다. 골반이 앞쪽으로 과도하게 기울어지면 몸이 균..
몸 '이런 상태'라면… 운동해도 근육 안 생기고..

[23/07/19 22:00]

현대인은 바쁘다. 일과가 끝난 후, 잠잘 시간을 줄여 취미생활이나 운동을 하기도 한다. 그러나 잠이 부족한 상태에서 운동하면 아무리 열심히 해도 근육이 잘 합성되지 않는다.◇잠 충분히 자야 근육 성장 원활수면..
걸그룹 ITZY 채령, 살 빼려고 '이 음식' 먹는다..

[23/07/19 15:00]

걸그룹 ‘ITZY’ 멤버 채령(22)이 아몬드를 먹으면서 살을 뺐다고 밝혔다. 지난 18일 방영된 JTBC '짠당포'에 출연한 채령은 "과거 급하게 살을 뺄 때 하루에 아몬드 5~6알만 먹었다"며 가수로 데뷔하기 위해 노력했..
유재환 "살 뺐다가 115kg까지 다시 쪄"… 다이어트 요요..

[23/07/18 14:15]

작곡가 겸 가수 유재환(33)이 과거 34kg 감량 후 요요를 겪고 있는 근황을 공개했다.지난 17일 방송된 tvN 예능 프로그램 '프리한 닥터'에 출연한 유재환은 "얼마 전 요요가 와 115kg까지 쪘었다"며 "요요로 비만, 고..
최희, 둘째 출산 후 72kg에서 50kg대로 감량 성공… 비법..

[23/07/17 16:50]

방송인 최희(36)가 다이어트 식단을 공개해 화제다.지난 15일 최희는 자신의 SNS에 “임신 당시 72kg까지 쪘지만 14kg 정도 감량해 50kg대에 진입했다”며 다이어트 식단을 공개했다. “아침에는 삶은 달걀 두 알과 ..
반바지 입을 때 신경 쓰이는 ‘셀룰라이트’, 어떻게 없..

[23/07/17 05:30]

노출의 계절인 여름철, 반바지를 입을 때 두드러지는 허벅지의 셀룰라이트가 신경 쓰일 때가 많다. 심지어 셀룰라이트는 아무리 살을 빼도 잘 없어지지 않아 다이어터들의 큰 고민거리 중 하나다. 대체 언제부터 생긴..
노년기, 누워 지내고 싶지 않다면 ‘이 근육’ 필수… 단..

[23/07/16 20:00]

나이가 들면 신체 곳곳이 퇴화한다. 일상적인 동작을 하는데도 어려움이 생길 수 있다. 나이가 들수록 근육을 잘 관리해야 하는 것도 이런 이유에서다. 많은 사람이 겉으로 보이는 근육에만 신경을 쓰지만, 나이가 들..
가수 소유 '키토 다이어트' 중이라 밝혀… 방법..

[23/07/14 14:53]

가수 소유(31)가 요즘 키토 다이어트로 체중 관리를 한다고 밝혔다.지난 14일 소유가 개인 유튜브 채널 '소유기'에서 "요즘 '키토 다이어트'를 한다고 하니 어떻게 식단을 짜는지 많이 궁금해한다"며 "어떻게 하면 지..

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