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한국인에 많은 대사증후군, ‘체중 감량’ 해야… 개선 ..

[23/11/14 15:02]

오늘(14일)은 국제당뇨병연맹(IDF)과 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 당뇨병의 날’이다. 당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉠 수 있는데 이 중 제2형 당뇨병은 일명 ‘성인 당뇨병’으로 식습관,..
수영, 뭉친 근육 풀기 위해 여행갈 때 '이것' 챙..

[23/11/14 14:04]

소녀시대 멤버 수영(33)이 해외여행 갈 때 마사지 볼과 요가 매트를 챙긴다고 밝혔다.지난 9일 유튜브 채널 'VOGUE Taiwan'에 출연한 수영은 자신의 가방 속 소지품을 소개했다. 수영은 가방에서 마사지 볼을 꺼내 보..
생리 기간엔 먹어도 살 안 찐다… 진짜일까?

[23/11/13 10:13]

여성 다이어터들에겐 매달 찾아오는 생리가 반갑지 않다. 생리 기간에는 식욕이 증가하는 경향이 있기 때문이다. 365mc 분당점 문경민 대표원장의 도움말로 생리 기간 효과적 체중 관리법에 대해 알아본다.◇생리 기..
헬스클럽 가면 꼭 있는 '진동벨트', 뱃살 빼는 ..

[23/11/13 07:00]

헬스클럽이나 사우나에 가면 한켠에 놓여 있는 진동벨트. 운동이나 사우나 후에 허리에 걸고 뱃살에 진동을 주면 꼭 뱃살이 빠질 것만 같다. 그러나 헛된 기대다. 진동벨트 같은 물리적 자극을 준다고 뱃살이 빠지지..
일상 속 ‘5가지 습관’ 지키면… 살, 쭉 빠진다

[23/11/13 05:30]

내 몸은 내가 살아온 과거의 결과물이라는 말이 있다. 그만큼 사소한 습관도 쌓이고 쌓이면 몸에 큰 영향을 주기 마련이다. 만약 지금의 살찐 내 몸이 마음에 들지 않는다면 습관을 바꿔보는 건 어떨까. 외형적..
나이 들면서 ‘묘하게’ 달라지는 몸 라인… 이유는?

[23/11/11 20:00]

젊었을 땐 잘 찌지 않던 살이 나이가 들면서 하루가 다르게 늘어가는 걸 경험하는 사람이 많다. 일명 ‘나잇살’이라고도 한다. 묘하게 몸의 라인이 두루뭉술해지고, 20대에는 분명 많이 먹어도 살이 찌지 않았는데,..
‘이런 징조’ 나타나면, 다이어트 잘 되고 있다는 뜻

[23/11/10 22:00]

다이어트를 한다고 곧바로 살이 빠지지는 않는다. 그러나 살이 빠지지 않았다고 해서 몸에 아무런 변화가 일어나지 않았다는 건 아니다. 체중 변화 말고도, 내 다이어트가 성공적으로 진행되고 있다는 걸 확인할 수 ..
식욕 줄이려면 '이 상상' 해라… 의외의 연구 결..

[23/11/10 20:30]

다이어트를 할 때 가장 힘든 것은 끓어오르는 식욕 참기다. 그렇다고 간식에 손을 댔다간 다이어트가 실패로 돌아갈 수 있어 물만 마시며 견디기도 한다. 이럴 땐 의외로 음식을 먹는 상상을 해보는 게 도움이 될 수..
비만 친구에게 '이런 말' 해주면… 살 빨리 빠진..

[23/11/10 07:30]

주변에 살을 빼야 하는 비만 환자가 있다면 "뚱뚱해서 걱정된다" "몸에 해로울 거다" 등의 지적은 피하는 게 좋겠다. 비만 환자에게 체형에 대한 지적보다는 체중 감량의 이점에 대한 '긍정적인 말'을 하면 이들의 체..
1100만 팔로워 의사… "뱃살 빼려면 '이 운동' ..

[23/11/09 16:32]

살이 많이 쪘을 때 가장 먼저 감량하고 싶은 부위는 보통 '뱃살'이다. 뱃살을 빼는 데 가장 효과적인 방법은 무엇일까? 최근 1120만명 구독자를 보유한 유튜버이자 아마존닷컴 베스트셀러 서적 'The Healthy Keto Pl..

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