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- 너무 말라도 문제라는데… 체중 ‘건강하게’ 늘리는 법
- [23/11/24 06:30]
- 건강을 위해선 무엇이든 적정 수준을 유지해야 한다. 체중 역시 마찬가지다. 살이 너무 많이 쪄선 안 되지만, 지나치게 마른 것 역시 문제가 될 수 있다.실제 저체중이 비만 못지않게 위험하다는 건 잘 알려진 사실이..
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- 운동하는데 살 안 빠지는 사람, '이것' 잘못된 ..
- [23/11/24 06:00]
- 꾸준히 운동을 하는데 효과가 잘 나타나지 않는다면, 본인의 운동 습관을 살펴봐야 한다. 운동 효과를 제대로 누릴 수 있는 방법에 대해 알아본다.◇유산소 운동만 하는 건 금물근력 운동과 유산소 운동을 적절히 병..
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- 차승원, 나잇살 빼려 '이 운동' 열심히 한다… ..
- [23/11/22 14:02]
- 배우 차승원(53)이 나잇살을 빼기 위해 매일 서킷 트레이닝을 한다고 밝혔다.지난 18일 유튜브 채널 '뜬뜬'에 출연한 차승원은 "나이가 들면 신진대사가 급격히 떨어져 기본적으로 살이 찔 수밖에 없다"며 "매일 서킷..
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- 한쪽으로만 다리 꼬면 척추 틀어진다는데… 양쪽 번갈아..
- [23/11/22 05:00]
- 다리를 꼬는 습관은 골반과 척추를 틀어지게 한다. 편한 쪽 다리만 계속 꼬다 보면 골반도 한쪽으로 기울어진다. 그럼 양쪽 다리를 번갈아 꼬면 괜찮은 걸까?다리를 한쪽으로 꼬았다가 반대로 또 꼬는 것은 오히려 역..
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- 살찌는 체질, 간단 판별법… ‘이것’ 30초 입에 물어보..
- [23/11/21 23:00]
- 똑같이 먹어도 살이 잘 찌는 사람이 있고, 그렇지 않은 사람도 있다. 실제로 탄수화물을 에너지원으로 더 잘 사용하도록 타고난 사람이 따로 있기 때문이다. 이들은 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 비율이 다른 사..
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- 똑같이 먹었는데 나만 살찐다?… 이유는 '이것'
- [23/11/21 07:30]
- 다이어트는 '평생의 숙제'로 불린다. 매일같이 운동하고 식단조절을 해도 쉽지 않다. 그런데 특히 다른 사람들과 비슷한 양, 비슷한 종류의 음식을 먹는데 혼자만 살이 유독 잘 찌는 사람들이 있다. 그 원인은 '장내..
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- 유튜버 히밥, 먹방하면서도 선명한 '복근' 비결..
- [23/11/20 14:44]
- 먹방 유튜버 히밥(27)이 자신의 복근 관리 비결을 공개했다.히밥은 먹방 채널을 운영 중이기 때문에 한 끼에 소 4kg(약 20인분), 라면 25봉지, 햄버거 30개까지 먹는 것으로 알려졌다. 그는 지난 17일..
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- '이 부위' 단련할수록… 안 아프고 오래 산다
- [23/11/17 10:00]
- 의외로 엉덩이는 수명과 관련 있다. 하지만 엉덩이 근육의 중요성을 잘 인식하지 못하거나, 알고 있더라도 어떤 방법으로 운동해야 할지 몰라 선뜻 엉덩이 운동에 나서지 못하는 경우가 많다. 엉덩이 근육의 중요성과..
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- 마흔 넘으면 빠르게 근육 빠지는 男… 어떻게 대비할까
- [23/11/17 08:30]
- 중·장년층에 들어서면 부상 위험도 걱정되고, 활력도 떨어져 근력 운동보단 유산소 운동을 선호하게 된다. 그러나 건강을 생각한다면 유산소 운동 시간은 줄이고 근육 운동에 더 많은 시간 투자를 하는 것이 좋다.◇..
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- 하체 살 빼고 싶다면… ‘이 자세’ 피하세요
- [23/11/16 17:00]
- 유독 하체 살이 빠지지 않는다면, 평소 잘못된 자세가 원인일 수도 있다. 자신도 모르는 하체 비만을 유도하는 자세 3가지를 알아본다.◇다리 꼬기다리를 꼬면 다리가 굵어질 수 있다. 다리 꼬기는 골반을 틀어지게 ..
