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- 똑똑해지고 싶으세요? “운동하세요”
- [23/09/17 12:00]
- 운동은 근육만 단련시키는 게 아니다. 뇌도 단련시킬 수 있다.최근 실제로 운동의 학습능력 향상 효과가 십수년 뒤에도 지속된다는 것을 증명해 낸 연구 결과가 나왔다. 미국 미네소타대 연구팀이 18~30세 성인 2747..
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- 살 빠지니 얼굴 처지고 늙어 보여… 막는 방법 없을까?
- [23/09/17 08:00]
- 다이어트 전엔 살찐 게 고민이었지만, 막상 다이어트를 하고 나면 나이 들어 보이는 게 고민이다. 얼굴살이 빠지며 피부가 처지기 때문이다. 그렇다고 살을 빼지 않을 순 없는데, 어떻게 해야 할까?◇입자 작은 얼굴..
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- 간단하지만 운동 효과 배로 높이는 ‘이것’, 제대로 쓰..
- [23/09/15 10:30]
- 헬스장에 가면 운동 전후에 ‘폼롤러’를 활용해 스트레칭을 하는 사람을 흔히 볼 수 있다. 폼롤러는 근육을 풀어줄 때 사용하는 도구로, 근육통을 완화하는 것은 물론 운동 효과를 배로 높일 수 있다. 하지만 폼롤러..
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- 임시완, 체지방률 6%까지 낮춘 비결… '이 식단'..
- [23/09/14 13:40]
- 배우 임시완(34)이 체지방률을 6%까지 낮춘 비결로 닭가슴살과 샐러드 식단을 꼽았다.지난 11일 진행된 영화 '1947 보스톤' 기자간담회에서 임시완은 "마라토너 역할을 위해 촬영을 준비할 때부터 끝날 때까지 닭가슴..
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- 아침 운동 전 식사, 필요하다 vs 필요하지 않다? 살 빼려..
- [23/09/14 07:30]
- 아침 운동을 좋아하는 사람들은 운동 전 미리 식사를 해야 하는지, 운동 후 식사해야 하는지 고민을 하곤 한다. 어떤 게 건강에 더 이로울까? 영국 배스대 보건학과 하비에르 곤잘레스 교수는 "아침 운동이 끝난 후 ..
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- 한혜진, 2주 만에 체지방 8kg대로 감량… 비법 두 가지는..
- [23/09/13 14:39]
- 모델 한혜진(40)이 2주 만에 체지방을 8kg대로 감소시킨 비법으로 반신욕과 단백질 보충을 꼽았다. 지난 9일 한혜진은 자신의 유튜브 채널 '한혜진 Han Hye Jin'에서 "다이어트를 할 때 (반신욕을) 진짜 매일 한다. ..
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- 똑같은 식단인데… '먹는 순서'만 바꿔도 살 빠..
- [23/09/13 06:45]
- 극단적으로 식단을 바꿔 체중감량을 하려는 사람이 많다. 하지만, 특정 식품만 먹거나 무리하게 굶는 다이어트를 하면 건강에 해롭다. 먹는 음식을 크게 바꾸지 않고도 체중감량 효과를 볼 수 있는 방법을 소개한다...
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- 손주 있는 50대 영국 女, 폴댄스 대회 우승도… 모습 봤..
- [23/09/11 15:12]
- 손녀까지 있는 50대 영국 여성이 활발하게 폴댄스를 즐기며 강사로 활동하는 사연이 화제다.지난 7일 뉴욕 포스트 등 외신은 케리 버넷(53)이 47세에 폴댄스를 시작해 최근에는 폴댄스 대회에서 우승까지 했다고 보도..
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- 늙는 것도 서러운데 나잇살까지… '이렇게' 하면..
- [23/09/11 06:30]
- 나이가 들면서 전에는 없던 뱃살이 나오는 사람들이 있다. 이를 '나잇살'이라 부른다. 과거와 같은 양을 먹는데도 살이 더 잘 찌고 빠지지는 않는다. 왜 이런 현상이 나타날까?노화가 진행되면 근육이 줄어들어 기초..
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- 여성이라면… ‘이 시기’에 살 빼는 게 효과적
- [23/09/10 20:00]
- 다이어트는 평생의 숙제로 불린다. 매일같이 식단을 조절하고 운동을 하는 것은 생각보다 쉽지 않다. 특히 많은 여성은 생리 전에 식욕이 폭발해 목표를 놓치는 경우가 많은데, 그렇다면 생리 후 1주일을 노려보자. ..
