-
- 30분 운동하고 3일 가는 근육통… 운동 후 ‘10분’만 투..
- [23/10/30 22:00]
- 몸을 안 쓰다가 쓰면 근육통이 잘 생긴다. 운동을 몇 분 하지도 않았는데 근육통이 2~3일씩 지속되는 상황이 벌어지기도 한다. 운동 후에 폼롤러만 잘 해줘도 이런 상황을 예방할 수 있다.폼롤러는 근육을 덮은 막인..
-
- 등산 다녀온 후, 허벅지 아닌 ‘정강이’가 아프다면 꼭..
- [23/10/30 21:00]
- 30대 직장인 A씨는 단풍 구경도 하고, 운동도 할 겸 주말에 산행을 다녀왔다. 그러나 하산하자마자 정강이 주변 근육이 뻐근해 평지에서 걷는 것조차 힘들었다. 등산으로 무릎이나 허벅지가 아플 수 있다는 건 잘 알..
-
- 유지태, '이 사건' 이후 살 찌는 체질 돼… 가능..
- [23/10/30 14:18]
- 배우 유지태(47)가 과거 영화 촬영을 위해 102kg까지 체중을 늘린 후 살이 잘 찌는 체질로 변했다고 밝혔다.지난 29일 유튜브 채널 '빠더나스 BDNS'에 출연한 유지태는 "원래는 굉장히 마르고 예쁜 몸매였는데 '여자..
-
- 안철수, 기안84도 완주한 마라톤… '이곳' 부상..
- [23/10/30 12:00]
- 국민의힘 안철수 의원이 춘천마라톤 풀코스(42.195km)를 완주했다. 얼마 전 웹툰 작가 겸 방송인 기안84도 마라톤 풀코스 완주해 화제를 모았다.유명인의 마라톤 도전과 성공에 힘입어 마라톤의 인기는 더욱 높아지고..
-
- 다이어트 중인데 ‘탄수화물’ 포기 못하겠다면… 대신 ..
- [23/10/29 14:00]
- 다이어트 중인 사람들은 탄수화물을 ‘최대 적’으로 여긴다. 음식을 통해 섭취한 탄수화물은 몸에서 포도당으로 분해되고 에너지로 사용되는데, 그 양이 많으면 사용되고 남은 포도당이 쌓여 살이 찌기 때문이다. 다..
-
- 배 불룩해져 바지 지퍼 안 잠기면? 굶기보다 먼저 해야 ..
- [23/10/26 22:00]
- 다이어트를 아무리 해도 유독 뱃살이 빠지지 않을 때가 있다. 이럴 땐 본인의 뱃살 모양을 점검해보는 게 좋다. 뱃살도 모양에 따라 원인과 빼는 법이 다르다.윗배와 아랫배가 모두 나와, 배꼽을 중심으로 살이 울룩..
-
- 운동 할 때 연료로 사용되는 탄수화물, ‘이 때’ 보충해..
- [23/10/25 21:00]
- 우리 몸의 주 에너지원은 탄수화물이다. 가장 에너지를 많이 쓰는 활동인 중·고강도 운동을 할 때도, 당연히 탄수화물은 빠지지 않고 제 역할을 톡톡히 한다. 탄수화물이 충분하지 않은 상태에서 운동을 하면 수행 ..
-
- 지석진, 즐겨 하는 '중년 스쿼트' 공개… 몸엔 ..
- [23/10/25 15:25]
- 방송인 지석진(57)이 건강 관리를 위해 '중년(맞춤)스쿼트'를 한다고 밝혔다.지난 24일 유튜브 채널 '뜬뜬'에 출연한 지석진은 중년에 하기 좋은 스쿼트 자세를 선보였다. 그는 "일반적인 스쿼트는 90도로 다리를 내..
-
- 배우 진서연, 40일 만에 28kg 감량… 그가 밝힌 '모..
- [23/10/25 13:34]
- 배우 진서연(40)이 자신만의 모닝 루틴으로 물 섭취, 조깅, 명상을 꼽았다. 지난 20일 KBS 2TV 예능 프로그램 '신상출시 편스토랑'에 출연한 진서연은 "출산 후 40일 만에 28kg을 감량했다"며 "작품할 때는 48~49kg,..
-
- 하루 20분 운동… '이런 사람' 사망 위험 크게 ..
- [23/10/25 11:18]
- 매일 20~25분간 중·고강도 운동(MVPA)을 하면 하루 10시간 이상 앉아있는 생활방식으로 인해 증가하는 사망 위험을 상쇄할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.노르웨이 트롬쇠대학(UiT) 에드바르 사겔브 교수팀은..
