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- 1100만 팔로워 의사… "뱃살 빼려면 '이 운동' ..
- [23/11/09 16:32]
- 살이 많이 쪘을 때 가장 먼저 감량하고 싶은 부위는 보통 '뱃살'이다. 뱃살을 빼는 데 가장 효과적인 방법은 무엇일까? 최근 1120만명 구독자를 보유한 유튜버이자 아마존닷컴 베스트셀러 서적 'The Healthy Keto Pl..
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- 추워서 움직이기 귀찮다… '누워서 할 수 있는 운동..
- [23/11/09 10:53]
- 아침 기온이 영상 3도까지 떨어지는 등 갑자기 추워지면서 여러 지역에 한파특보가 내려졌다. 날이 추워지니 운동하러 나가기도 귀찮고, 운동을 안 하자니 찝찝해 고민이 많아진다. 이럴 땐 간편하게 누워서 할 수 있..
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- ‘이렇게’ 운동하면… 같은 시간 해도 효과 급증
- [23/11/08 07:00]
- 근육 증진 혹은 다이어트 등을 위해 꾸준히 운동하는 사람이 많다. 이때 같은 시간 운동해도 더 높은 운동 효과를 볼 수 있도록 돕는 것들이 있다. 어떤 게 있을까?◇운동 전 커피 마시기운동 전에 커피 한 잔을 마시..
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- '이런 상상' 반복하기… 살 빨리 빼는 데 도움
- [23/11/07 12:30]
- 다이어트와 전쟁을 벌이는 이들이 많다. 평소보다 적게 먹고, 규칙적인 운동을 하고, 잠도 잘 자는데 왠지 모르게 몸무게는 그대로다. 이럴 때 다이어트 효과를 높이는 데 도움이 되는 간단한 방법들이 있다. ◇다이..
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- 강소라, 뷔페서도 '이 식사법'으로 몸매 관리…..
- [23/11/07 11:20]
- 배우 강소라(33)가 뷔페에서 '거꾸로 식사법'을 실천하는 모습을 공개했다. 지난 3일 강소라는 자신의 유튜브 채널 '강소라의 쏘라이프'에서 "음식을 먹을 때 샐러드를 먹은 후 단백질을 먹고 마지막에 탄수화물을 먹..
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- 한 달 동안 샌드위치만 먹은 영국 남성, 다이어트 성공 ..
- [23/11/07 07:30]
- 영국의 한 남성이 한 달 동안 샌드위치만 먹은 뒤 다이어트에 성공해 화제다.4일(현지 시간) 미국 비즈니스인사이더에 따르면, 북아일랜드 남성 션 케이시는 최근 30일 동안 샌드위치만 먹은 뒤 체중 4.5kg을 빼는 데..
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- 스포츠의학 교수 추천… 마라톤 후 ‘빨리 회복하는 법’..
- [23/11/06 15:38]
- 가을이 되면서 마라톤 대회가 성행하고 있다. 최근 42.195km의 풀코스 마라톤에 더해 5km, 10km, 21.0975km(하프마라톤) 등 다양한 거리의 마라톤 코스 등이 등장하며 평소 마라톤을 접해보지 못했던 일반 사람들에게..
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- 추워질 때 '운동' 하면… 살 더 잘 빠지는 이유
- [23/11/06 13:08]
- 날씨가 추워지면 외출을 잘 안 하면서 활동량이 떨어진다. 거기다 붕어빵 같은 겨울철 간식을 먹다 보면 몸매 관리에 어려움을 겪게 된다. 하지만 추울 때 운동하면 더 큰 다이어트 효과를 볼 수 있다는 사실을 알아..
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- 디저트 배는 따로다? '이 방법'으로 끊어보세요
- [23/11/06 11:33]
- 넉넉한 식사를 끝마치고도 '디저트 배'는 따로 있다며 곧바로 단 음식을 찾는 사람이 많다. 하지만 식후 디저트는 비만은 물론 각종 만성질환의 원인이 될 수 있어 주의해야 한다. 실제로 디저트 배가 따로 있긴 한 ..
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- 남녀별 살 잘 찌는 부위 달라… 남성은 뱃살, 여성은?
- [23/11/06 06:30]
- 남녀별로 살이 잘 찌는 부위가 다르다. 일반적으로 남성은 뱃살, 여성은 허벅지살이 더 잘 찐다. 왜 이런 차이가 발생할까?아직 명확하게 밝혀지진 않았지만 축적되는 지방의 종류가 달라서라고 의료계는 추정한다. ..
