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- '비만 중년' 다이어트에 효과적이라는 '이 ..
- [24/01/30 00:01]
- 온라인 체중 관리 프로그램이 과체중 또는 비만인 중년 여성의 다이어트에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 과체중이나 비만은 당뇨병, 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 암 등 질환의 위험 증가를 비롯한 심각한 건강 문제..
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- 뱃살 모양 따라 빨리 빼는 법 달라… 울룩불룩 접힌 뱃살..
- [24/01/29 05:30]
- 갈수록 나오는 뱃살 때문에 고민하는 사람이 많다. 뱃살은 다 같아 보여도 나온 유형에 따라 쌓인 지방의 종류가 다를 수 있다. 위험 정도와 관리법 또한 다르다. 본인의 뱃살 모양은 어디에 해당하는지 한 번 점검해..
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- 윗몸일으키기는 허리에 독될까, 약될까?
- [24/01/27 10:00]
- 뱃살을 빼거나 복근을 만들기 위해 윗몸일으키기를 하는 사람이 많다. 그러나 윗몸일으키기는 오히려 척추에 '독'이 될 수 있다는 의견도 적지 않다. 해도 괜찮은 걸까?허리가 건강하다면 윗몸일으키기를 ‘올바른 자..
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- 오래 살고 싶은 사람, 집 앞에서 ‘이것’만 해도 심근경..
- [24/01/25 22:00]
- 겨울엔 밖에서 운동하기가 어렵다. 집에 가만히 있느라 몸 상태가 나빠진 것 같다면, 건물 내의 계단이라도 오르내리는 게 좋다. 계단 오르내리기만 잘 해도 몸이 꽤 건강해진다.우선 심폐 기능이 강화된다. 계단 오..
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- 신애라 다이어트 비법, 뭐든 다 먹는 대신 ‘이것’ 지켜..
- [24/01/25 11:28]
- 배우 신애라(54)가 건강과 다이어트 비결로 오래 씹기를 꼽았다. 지난 24일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에는 ‘또 가고 싶은 해남 맛집 + 숙소 소개해드릴게요^^’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 신애라는..
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- 스키·스노보드 탄 뒤 찌릿한 꼬리뼈, 골절 신호 3가지
- [24/01/25 08:00]
- 스키와 스노보드 등 동계스포츠는 낮은 온도에서 몸이 경직된 상태로 즐기기 때문에 부상 위험이 크다. 특히 스노보드는 잦은 엉덩방아로 꼬리뼈 골절을 당할 수도 있다. 꼬리뼈가 골절됐을 때 겪을 수 있는 증상 3가..
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- 젊어지려고 운동했는데… 잘못하면 ‘폭삭’ 늙을 수도
- [24/01/24 15:06]
- 주기적인 운동은 신체 능력을 발달시키고 건강과 젊음을 유지하는 장점이 있다. 하지만 잘못했다가는 오히려 전보다 늙어 보일 수 있어 주의해야 한다. 실제 다이어트에 성공한 연예인들 중 살을 뺀 후 급격한 노화를..
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- 안으로 말린 어깨, '이것' 자주 하면 펴진다
- [24/01/23 23:00]
- 많은 사람이 라운드 숄더를 고민한다. 라운드 숄더는 등이 굽어 어깨가 안으로 말린 상태를 말한다. 외관상 어깨가 좁아 보이고, 자세도 구부정해 보인다. 심하면 통증까지 유발한다. 그래도 근육을 단련하면 라운드..
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- ‘살 뺐다가 도로 찌기’ 반복하면 안 되는 이유… 배에..
- [24/01/23 22:00]
- 주름은 누구나 언젠가는 생긴다. 그러나 나쁜 습관이 있는 사람들은 남들보다 유독 빨리, 더 심하게 피부가 주름진다. 주름을 최소화하기 위해 고쳐야 할 습관엔 어떤 것이 있을까? 우선, 다이어트와 요요를 반복하면..
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- ‘68살’ 주윤발, 하프마라톤 ‘2시간 26분’ 완주… “..
- [24/01/23 13:37]
- 홍콩 배우 주윤발(저우룬파)이 68세 나이에 하프 마라톤에 도전해 2시간 26분 8초 기록으로 완주했다.반관영 통신인 중국신문망에 따르면, 주윤발은 지난 21일 홍콩 침사추이에서 열린 홍콩마라톤에 출전해 이 같은 ..
