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- 하루 '이만큼' 만 걸어도… 중년층 女 부상 위험..
- [24/02/06 07:30]
- 매일 최소 22분간 운동한 중년 여성은 낙상에 따른 부상 위험이 크게 줄어든다는 연구 결과가 나왔다.시드니대 등 공동 연구진은 7139명의 중년 여성을 대상으로 2016년과 2019년에 각각 설문조사를 실시했다. 2016년..
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- 금쪽같은 내 새끼, ‘씹뱉·먹토’ 하는 12살 중학생… ..
- [24/02/05 14:15]
- 정신건강의학 박사 오은영(58)이 교복 핏을 위해 극단적인 다이어트를 시도하는 한 학생의 사연에 우려를 표했다.지난 2일 방송된 채널A ‘요즘 육아-금쪽같은 내 새끼’에서는 만 12세 예비 중학생 딸을 키우고 있다..
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- 스키 탄 뒤 어깨 통증 심하다면… ‘이 근육’ 파열일 수..
- [24/02/05 11:32]
- 스키와 스노우보드는 남녀노소 가릴 것 없이 많은 사람이 즐기는 대표적인 겨울 스포츠다. 최근 MBC 예능 ‘나혼자 산다’에서도 걸그룹 트와이스의 멤버 지효가 출연해 한밤중 ‘나 홀로 스키’를 즐기는 모습을 보..
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- 매일 하는 운동, 하루 쉬면 우울한 사람은 꼭 보세요
- [24/02/04 07:00]
- 담배, 술 등 몸에 안 좋은 것만 중독을 유발하는 건 아니다. 운동도 병적으로 갈망하는 상태인 '운동중독'을 유발할 수 있어 주의해야 한다.운동중독의 대표적인 증상으로는 ▲하루 한 번 이상 규칙적인 스케줄에 맞..
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- 나이 드니 출렁거리는 팔뚝 살, 살찐 게 아니라 ‘근육’..
- [24/02/02 22:00]
- 나이 들면 팔뚝 살이 출렁거리거나 종아리가 물렁물렁해지곤 한다. 살이 찌거나 피부가 늘어난 게 원인이라기보단 근육량이 줄어서 그럴 수 있다. 여기서 더 심해지면 제대로 걷지 못하거나 자주 넘어질 수 있는데, ..
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- 맛 좋은데, 살도 빠지는… '일석이조' 다이어트..
- [24/02/02 16:43]
- 다이어트를 할 때는 수분 섭취가 중요해 물을 많이 마셔야 한다. 그런데 물만 마시면 입이 심심하다. 물 대신 색다른 맛을 선사하는 차(茶)를 마셔보는 건 어떨까? 차는 체내에 수분을 공급하고 부기를 완화하는 효과..
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- 운동 끝나고 ‘빵·단백질’ 같이 먹으면 좋다는데… 정..
- [24/02/02 15:34]
- 운동 직후 빵, 떡, 소량의 쿠키와 함께 단백질을 먹는 경우가 있다. ‘단 음식’이 단백질 흡수를 더 빠르게 한다는 이유에서다. 실제로 단 음식이 근육 성장에 도움이 되는지 살펴본다.◇탄수화물, 근육 성장에 필수..
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- 한혜진, 다이어트 중엔 간식으로 ‘이것’ 먹는다… 대체..
- [24/02/02 11:33]
- 모델 한혜진(40)이 다이어트 간식으로 견과류와 단백질 보충제를 꼽았다. 지난 1일 유튜브 채널 ‘한혜진 Han Hye Jin’에는 ‘*품절각* 따라 사고 싶은 아이템들이 가득한 한혜진의 what's in my bag?’ | 다이어트..
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- 하루만 '이것' 해도, 몸속 염증 줄어든다… 英&..
- [24/02/02 07:30]
- 간헐적 단식이 만성 염증을 줄여줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 케임브리지대 의과대학 연구진을 비롯한 미국 국립보건원 공동 연구팀은 연구 참가자들의 혈액 분석을 통해 간헐적 단식이 염증을 낮춰주는 지..
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- 내장지방 많은 사람, 바람만 스쳐도 아프다는 ‘이 질환..
- [24/02/01 22:00]
- ‘통풍’은 바람만 스쳐도 아프다고 알려졌다. 노인성 질환이라는 인식이 강했지만 최근 들어 2030 환자도 증가하는 추세다. 어떤 사람이 통풍 발병 위험군인 걸까?통풍은 체내에 요산이라는 물질이 과도하게 쌓여 발..
