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- 어린이, 비만 확인하려면 체중 보다 ‘여기’ 봐야…
- [24/03/10 06:00]
- 허리둘레와 키의 비율이 소아청소년의 비만율을 감지하는 데 BMI(체질량지수)보다 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. ‘허리둘레-키 비율’은 말 그대로 허리둘레를 키로 나눈 값이다. ◇근육량 반영 못하는 BMIR..
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- 나이 들고 유독 옆구리에 살 잘 붙는 사람 '이것..
- [24/03/09 13:00]
- 살이 잘 안 찌던 사람도 나이가 들면 팔뚝, 배, 옆구리까지 군살이 생기곤 한다. 특별히 음식을 더 먹는 것도 아닌데 말이다. 이를 흔히 ＇나잇살＇이라고 하는데, 나잇살의 원인과 해결법을 알아본다.◇나이 들면서..
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- 살 빼려고 '연속 혈당 측정기'까지 쓰는 사람들
- [24/03/08 23:00]
- 최근 당뇨병이 없는 사람들이 체중 감량을 위해 연속 혈당 측정기(CGM)를 사용하는 사례가 늘고 있다. 연속 혈당 측정기는 손가락 채혈 없이 센서가 달린 바늘을 피부에 삽입해 혈당 수치를 5분 간격으로 측정하고, ..
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- 나이 들수록 중요한 ‘코어근육’… 내게 얼마나 있나 확..
- [24/03/08 18:00]
- 나이가 들수록 코어근육은 중요해진다. 코어근육이 강해야 척추관절질환을 극복할 수 있기 때문이다. 내 코어근육은 어떻게 확인할까?◇코어근육, 척추·균형에 중요코어근육은 말 그대로 우리 몸의 중심(core) 근육..
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- 부모 중 한 명만 비만이어도, 자녀 비만 위험 ‘3배’
- [24/03/08 13:56]
- 부모가 모두 비만한 사람은 중년기에 비만이 될 확률이 부모 모두 비만이 아닌 경우에 비해 여섯 배 높고, 부모 중 한 명만 비만한 경우도 그 확률이 세 배 이상 높아진다는 연구 결과가 나왔다.노르웨이 트롬쇠북극..
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- 레몬 물, 다이어트에 특효라지만… ‘이때’ 마시면 독 ..
- [24/03/08 11:32]
- 다이어트를 위해 매일 레몬 물을 마시는 사람이 많다. 실제로 레몬 물에는 비타민C를 포함해 미네랄, 식이섬유가 풍부해 건강에 좋다. 하지만 아침 공복에 마실 경우 위에 독이 될 수 있어 주의해야 한다. ◇레몬 물..
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- 소유, 화난 엉덩이 만드는 ‘이 운동’ 공개… 효과 어떻..
- [24/03/08 11:24]
- 가수 소유(32)가 엉덩이 운동 루틴을 공개했다.지난 7일 개인 유튜브 채널 ‘소유기 SOYOUGI’에서 소유는 엉덩이 근육을 키우는 운동을 소개했다. 소유는 “주변에서 엉덩이가 너무 화가 많이 났다면서 궁금해해서 ..
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- 성시경, 살 안 빠지는 원인으로 밤에 먹는 ‘이것’ 꼽아..
- [24/03/08 11:05]
- 가수 성시경(44)이 운동을 해도 살이 찌는 이유를 털어놨다. 지난 6일 유튜브 채널 ‘먹을텐데’에는 ‘성시경의 먹을텐데 | 흑석시장 진미순대’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 성시경은 “사실 지금 노..
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- 노력해도 뱃살 요지부동? '이것' 섭취 늘려보세..
- [24/03/07 16:19]
- 섭취 칼로리를 제한하고 규칙적인 운동을 해도 요지부동인 뱃살. 뱃살이 잘 빠지지 않는 사람은 '식이섬유' 섭취량을 늘려보는 게 도움이 될 수 있다. 미국 의학박사이자 영양학자인 나히드 알리는 최근 'The Mirror..
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- 다이어트 중이라면? 추천하는 '한식 메뉴' 5가지..
- [24/03/07 15:04]
- 다이어트할 때 매번 닭가슴살, 고구마, 샐러드만 먹을 수 없는 노릇이다. 반복되는 식단은 다이어트를 질리게 만든다. 외식할 경우 메뉴도 고민된다. 이럴 때 택하면 좋은 한식 메뉴 5가지를 알아본다. ▷미역국=미역..
