당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

이미 살 쪘더라도… 운동을 꼭 해야 하는 현실적인 이유

[24/09/12 08:00]

비만한 사람도 장기간 꾸준히 운동하면, 복부 피하 지방 조직이 지방을 더 건강하게 저장할 수 있는 형태로 바뀐다는 연구 결과가 나왔다.미국 미시간대 제프리 호로위츠 교수팀은 최소 2년간 1주일에 4회 이상 운동..
‘간헐적 과식’이 다이어트에 딱인 사람이 있다

[24/09/11 21:00]

평소 운동을 열심히 하는 사람이 계획적으로 과식을 하면 다이어트 효과를 높일 수 있다. 이를 '리피딩 다이어트'라고 한다.운동하면서 식단 관리를 하는 건강한 다이어트를 시작하면, 처음엔 살이 매우 잘 빠진다. ..
몽블랑 등산하던 한국인 ‘이것’으로 사망… 국내 산에..

[24/09/11 20:30]

알프스 산맥 최고봉인 몽블랑을 등반하다 조난된 한국인 두 명이 정상에서 100m 떨어진 경사면에서 10일(현지시각) 주검으로 발견됐다. 몽블랑이 위치한 프랑스 오트사부아주 관계자는 이들이 갑작스러운 기상 악화에..
“내 모습에 충격, 다이어트 결심”… 한 달만에 옷 사이..

[24/09/11 15:25]

XL사이즈의 옷을 입던 영국 50대 여성이 M사이즈를 입을 정도로 체중을 감량한 비법을 공개했다.지난 10일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 린지 스티어(55)는 10년간의 결혼생활을 끝낸 뒤 극심한 스트레스로 인해..
"매일 '이 운동'한 나 칭찬"… 복근 여신 박규리..

[24/09/11 14:25]

걸그룹 카라 멤버 박규리(36)가 헬스장에서 복근을 드러낸 사진을 공개했다.지난 8일 박규리는 자신의 인스타그램에 "도쿄~오사카 운동 기록물"이라는 문구와 함께 헬스장에서 찍은 여러 장의 사진을 게재했다. 사진..
‘가오갤’ 드랙스, 체중 23kg 대폭 감량 화제… 직접 밝..

[24/09/11 11:32]

마블 영화 ‘가디언즈 오브 갤럭시’ 시리즈의 드랙스 역으로 유명한 배우 데이브 바티스타(55)가 체중을 대폭 감량한 모습을 보였다.지난 9일(현지시각) 데이브 바티스타는 9월 13일에 개봉하는 영화 ‘더 킬러스 게..
김희정, 늘씬한 몸매 공개… 즐겨 하는 '이 운동..

[24/09/11 11:30]

배우 김희정(32)이 순백의 테니스복을 입고 테니스를 치는 모습을 공개했다.지난 9일 김희정은 자신의 인스타그램에 'Court time is the best time!'이라는 문구와 테니스공 이모티콘을 달아 여러 장의 사진을 게재했..
운동할 때마다 발목 아프다… 혹시 ‘복숭아뼈’ 두 개?

[24/09/11 09:00]

러닝, 등산, 오래 걷기 등 운동을 할 때마다 유독 발목이 자주 아프다면, 손가락으로 복숭아뼈에서 발바닥 쪽으로 대각선을 그리며 짚어보자. 혹시 또 다른 복숭아뼈가 짚히진 않는가? 이 뼈는 우리 몸에 필요하지 않..
근력 키우려 한 시간을 낑낑? 하루 ‘13분’이면 충분…..

[24/09/11 07:00]

근력을 강화하기 위해서는 웨이트 트레이닝을 13분만 해도 충분하다는 연구 결과가 나왔다.미국 리먼칼리지 연구팀은 20대 남성 34명을 대상으로 근력을 키우는 데 필요한 웨이트 트레이닝의 운동량을 알아보는 연구..
“난 물만 먹어도 살찌는데”… 체질 문제가 아니라 ‘이..

[24/09/11 06:30]

물만 먹어도 체지방이 늘어나거나, 살이 쪘다 빠졌다 ‘요요현상’을 자주 반복한다면 ‘이노시톨 부족’이 원인이 될 수 있다. 이노시톨이 부족하면 인슐린 저항성이 높아져 살이 쉽게 찔 수 있기 때문이다. 이노시..

이전 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 다음 [246/585]