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- “아이 셋 낳았지만, 43kg 슬림 체형 유지”… 출산 직후..
- [25/10/12 23:01]
- 다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자..
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- 살 빨리 빼고 싶을 때… 달리기보다 효과 큰 ‘이 운동’..
- [25/10/12 19:02]
- 다이어트를 위해 달리기를 결심한 사람이라면 주목하자. 운동을 안 하던 사람이 갑자기 달리기를 시작하면 무릎에 부담이 간다. 이럴 땐 자전거 타기를 대신 하면 좋다. 자전거 타기는 단점이 거의 없는 운동으로, 페..
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- 안 나던 ‘이 냄새’ 지독해졌다면… 살찌고 있다는 신호..
- [25/10/12 07:31]
- 살 찌기 전 몸이 보내는 신호가 몇 가지 있다. 증상을 알아차리고 체중 감량을 위한 노력을 해야 한다. 지독한 체취 나=살이 찌면 겨드랑이에서 심한 악취가 난다. 겨드랑이쪽 땀샘에서는 땀뿐 아니라 지방, ..
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- “여태 버렸는데, 안 먹는 게 손해였네”… 체중·허리둘..
- [25/10/12 07:01]
- 제주산 감귤 껍질을 가공한 ‘덖음귤피추출분말’이 체지방 감소 효능을 인정받아 정부가 공인한 기능성 원료로 등록됐다.제주한의약연구원은 최근 제주산 귤피(감귤 껍질)를 활용한 ‘덖음귤피추출분말’이 식품의약..
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- 56세 신애라, 군살 없는 비결? 매일 ‘이것’ 꼭 한다
- [25/10/11 11:00]
- 배우 신애라(56)가 평소 꾸준히 하고 있는 운동으로 계단 오르기 운동을 꼽았다.지난 8일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에서 신애라는 “많이 먹은 후에는 산책을 꼭 해야 한다”며 식후 남편과 동네 한 바퀴 도는 모습..
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- 아침에 ‘이것’ 먹어두면, 점심·저녁 과식 막을 수 있..
- [25/10/11 05:30]
- 긴 연휴의 막바지다. 남은 주말 이틀 동안이라도 과식을 막고 싶다면 아침에 단백질 식품을 충분히 섭취해보자.아침에 단백질을 섭취하면 하루 종일 간식을 덜 찾게 된다는 연구결과가 있다. 호주 시드니대 연구팀이..
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- 운동·식단 말고…살 빨리 빼는 ‘간단 습관’ 3가지, 뭘..
- [25/10/11 01:00]
- 연휴 때 마음 놓고 먹어서 찐 살을 빠르게 빼고 싶다면, 식단과 운동 말고도 간단한 습관들을 함께 실천해보자. ◇식사 후 산책 20분식사 후에 바로 앉으면 내장 지방이 잘 축적된다. 밥 먹고난 후에는 20분간 가볍게..
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- “그새 살 더 빠졌네” 14kg 감량 곽튜브… 꾸준히 ‘이..
- [25/10/10 17:41]
- 최근 14kg 감량에 성공해 화제가 됐던 여행 유튜버 곽튜브(33)가 한층 살이 더 빠진 근황을 공개했다.지난 9일 곽튜브는 자신의 인스타그램에 “한강 러닝, 폭풍의 질주”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게..
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- “두 달 만에 26kg 감량” 정석원, 다이어트 비결? ‘이..
- [25/10/10 11:45]
- 배우 정석원(40)이 두 달 만에 26kg 감량에 성공했었던 일화를 밝혔다.지난 4일 백지영 유튜브 채널에 출연한 정석원은 명절 살을 빼기 위한 다이어트 식단을 소개했다. 이날 영상에서 정석원은 “저녁 6시 이후에는..
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- “30분만 해도 살 쭉쭉 빠져”… 최화정이 추천한 ‘이 ..
- [25/10/10 11:05]
- 방송인 최화정(65)이 평소 몸매 관리를 위해 하는 운동을 소개했다.지난 3일 최화정은 자신의 유튜브 채널에서 ‘65세에 몸매도 유지하고 무릎도 지킨 기적의 러닝법’으로 슬로우 조깅을 꼽았다. 꾸준히 슬로우 조깅..
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