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‘30kg 감량’ 풍자, 슬림해진 수영복 몸매 공개… ‘이..

[26/04/27 03:01]

방송인 풍자(37)가 다이어트 성공 후 달라진 근황을 공개했다.지난 20일 풍자는 자신의 유튜브 채널에 ‘역대급 럭셔리 풀빌라에서 1박 2일’이라는 제목의 영상을 게재했다. 풍자는 수영장 이용을 앞두고 검은색 원..
“세 가지 음식 끊으니 살 빠졌다”… 30대 女, 요요 없..

[26/04/27 00:01]

헬스조선에서 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 마흔네 번째 주인공은 직장인 겸 인플루언서로 활동 중인 박민정(35·경기도 수원시)씨다. 박민정씨는 2020년 갑상선암 수술 이후 체중이 늘어 다이어트를 결심했다. 그는..
“약해진 체력 회복되려나”… 현아가 선택한 ‘이 운동..

[26/04/26 15:02]

가수 현아(33)와 용준형(36) 부부가 테니스를 통해 건강을 관리하는 근황을 공개했다.지난 23일 장성규는 자신의 인스타그램에 “테니스 천재 탄생, 용준형, 현아”라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속..
남들과 같이 하는 운동, ‘이런 효과’ 낸다

[26/04/26 10:33]

기분을 전환하려 운동을 하는 사람이 많다. 스트레스나 우울함을 완화할 목적으로 운동하고 있다면, 다른 사람과 함께 하는 것이 더 도움될 수 있다.2017년 ‘미국정골의학협회지(n The Journal of the American Ost..
“단·탄·지 한 번에 섭취” 송지효, 다이어트식으로 선..

[26/04/26 08:01]

배우 송지효(44)가 관리 식단으로 포케를 선택했다.지난 23일 송지효는 자신의 유튜브 채널에 ‘오늘부터 관리를 결심한 지효의 뷰티데이’라는 제목의 영상을 게재했다. 해당 영상에서 송지효는 “하루 정도는 나를..
4대 근육 늘어나면, 스코어가 줄어든다

[26/04/25 17:01]

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다..
“안 빠지던 2kg 드디어 뺐다” 김지혜, ‘이 식단’ 추..

[26/04/25 04:02]

개그우먼 김지혜(46)가 직접 효과 본 다이어트 방법을 공개했다.최근 김지혜는 자신의 인스타그램에 “일단 지금 몸무게 유지하며 적절히 간헐적 단식을 해보아요”라며 “사실 16시간 공복 후에는 많이도 못 먹는다..
“살 쭉쭉 빠진다”… 식단 바꾸기 전 ‘이것’부터 해야..

[26/04/25 01:01]

여름이 다가오면서 체중 관리에 신경 쓰는 사람이 늘고 있다. 옷차림이 가벼워지는 시기인 만큼 다이어트를 시작하려는 움직임도 활발해진다. 체중을 줄이기 위해 식사량부터 줄이는 경우가 많지만, 효과를 제대로 보..
중량 운동 때 차는 그 벨트… 무슨 용도?

[26/04/24 16:59]

근력 향상을 위해 웨이트 트레이닝에 도전하는 이들이 늘고 있다. 기초 근력을 기르는 단계를 넘어 점차 자신의 한계 중량에 도전하는 시점이라면, 리프팅 벨트는 성장을 돕는 유용한 도구가 될 수 있다.리프팅 벨트..
“관절에 부담 적어” 60세 이상은 ‘이 운동’ 해보세요..

[26/04/24 14:50]

나이가 들수록 신체 활동을 꾸준히 해야 균형 감각을 유지해 낙상을 예방할 수 있다. 질병관리청에 따르면, 75세 이상 노년층이 추락이나 낙상으로 중증 외상을 입을 경우 장애 발생률은 83.3%, 치명률은 61.3%에 달..

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