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이원아와 함께하는 '태보'

[05/03/24 15:12]

태보는 태권도 발동작과 권투 손동작, 에어로빅 스텝을 조화시킨 운동이랍니다. 태권도 7단에 세계 가라데 챔피언을 7번이나 차지한 빌리 블랭스란 사람이 만들었어요. 전신 근육을 자극하기 때문에 몸 구석구..
장은정과 함께 하는 '요가'

[05/03/24 15:10]

골반을 유연하게 해주는 ‘현 자세’부터 도전해볼까요? 두 팔을 깍지끼워 머리 뒤로 하고 왼쪽으로 앉아보세요. 오른쪽 다리를 접어 올려 오른쪽 팔꿈치 위에 걸칩니다. 그리고 옆구리를 왼쪽으로 쭉 밀어보..
"마음을 붙들라"

[05/03/17 17:54]

“볼펜이든 안경이든 아무 물건이나 꺼내 눈길이 잘 닿는 곳에 내려놓으십시오. 그리고 제가 멈추라고 할 때까지 그 물건만 바라보며 주의를 빼앗기지 마십시오. 그럼 시작!” 17일 오전 서울 강남구 신사동 ‘마음고..
웰빙이 별거냐… 직장 웰빙동호회 열풍

[05/01/26 17:23]

관련 핫이슈웰빙시대새해부터 직장마다 담배 끊기, 몸무게 줄이기 등의 웰빙 바람이 불고 있다. 코오롱제약의 사내(社內) 웰빙 동호회인 ‘다이어트 플러스’도 마찬가지. 이달 들어 5명의 신입회원이..
그래도 TV를 봐야 한다면…

[05/01/25 17:16]

TV는 현대인의 필수품이다. 뉴스를 통해 세상 돌아가는 소식도 들어야 하며, 때로는 드라마를 시청하며 지친 머리도 쉬게 해야 한다. TV를 완전히 끄고 살 수 없다면 TV 보는 시간을 활용해 운동을 하는 것은..
1~3월 땀 흘리면 봄 시즌에 “나이 샷!”

[05/01/07 13:32]

▲ 골프 여제 아니카 소렌스탐이 역기로 체력훈련을 하고 있다. "골프가 운동이 됩니까?"라는 질문을 가끔 받는다. 신체동작이라 해보았자 클럽을 휘두르는 것뿐이고, 필드에 나가서는 한가로이 걸어가며 가..
스키 초보, 넘어지는 법부터 배워라

[04/11/30 16:57]

●스키 폴 놓고 다리 모아 옆으로 쓰러져라 넘어지는 것을 피하려 하지 말고 ‘제대로’ 넘어지는 법을 배워야 한다. 넘어져 미끄러지면 몸을 일으키려 하지 말고, 먼저 폴을 놓고 손을 앞으로 뻗으면서 다..
반나절 한 번의 기지개로 관절 유연하게

[04/11/23 16:20]

▲ 방문석/서울의대 교수 관련 핫이슈웰빙시대최근 방한한 타이거 우즈의 호쾌한 스윙은 골퍼뿐만이 아니라 골프를 모르는 사람에게도 감탄과 함께 부러움을 자아내주는 멋진 장면이었다. 아직 20대인..
근력 강화운동 필라테스…긴장 풀어주고 근육 강화까지

[04/11/23 16:19]

관련 핫이슈웰빙시대회사원 박경훈(42)씨는 석 달 전부터 점심시간을 이용하여 회사 근처에서 ‘필라테스’를 하고 있다. 박씨가 필라테스를 하게 된 것은 책상에 앉아 하루 종일 컴퓨터로 업무를 보다..
"요가, 동네에서 배운다"

[04/08/25 17:29]

요즘 젊은 여성들 사이에선 요가가 단연 화제다. 최고의 다이어트 방법이자 건강법으로 떠오르고 있기 때문이다. 도대체 어디서 배워야 할까? 수강료가 비싸서 혹은 집에서 멀어서 요가를 배울 수 없었던 사..

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