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- 차가운 사무실 분위기 확 바꾸는 방법
- [08/09/11 17:17]
- 직원들의 창의력이 생산성으로 직결되는 시대에 차가운 사무실 분위기는 '내부의 적'이다.
구글 등 세계적으로 '잘 나가는' 기업들이 사무실 분위기 개선을 위해 많은 돈을 쏟아 붓는 이유도 직원들의 창의력을 높이..
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- '오빠'로 통하는 중년들의 '美적 근육'..
- [08/09/05 16:51]
- 몸의 섬세한 라인을 살려주는 '美적 근육'이 인기다.
자기 외형에 적당한 근육을 만들고, 분리 운동을 통해 원하는 곳을 보충하는 방법이다. 봄날휘트니스센터 강인섭 트레이너는 "최근에는 무조건 근육의 ‘양’을..
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- 노화과정 자체를 되돌리는 방법
- [08/09/05 14:38]
- 노인들의 근육조직을 젊게 만드는 방법은 무엇일까?
미국 버크 노화연구소의 사이먼 멜로브 박사가 과학전문지 '플로스 원(PLoS One)'에 발표한 연구논문에 따르면, 웨이트 트레이닝이 답이다.
멜로브 박사팀은 65세..
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- 허리춤 '맛' 보더니 환해진 그녀
- [08/09/04 13:48]
- 춤이 당뇨나 고혈압, 우울증이나 파킨슨병에도 효과적이라는 연구결과가 잇따르고 있다.
서울아산병원 정신과 김창윤 교수는 지난 2004년 서울아산병원에서 치료중인 19~65세 정신분열병 환자 21명을 대상으로 매주..
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- 정신장애, 기 수련 부작용
- [08/09/02 11:34]
- 기 수련을 하다 두통·불안·가슴 통증·소화장애, 환각·환청·정신장애에 시달리는 사람들이 있다.
당뇨병 환자 엄 모(41)씨는 1년간 기공(氣功) 센터에 다녔다. “기 수련이 당뇨에 특효”라는 말을 들었기 때문..
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- 금메달 뺏어가는 '쥐'… 예방법은 바나나 먹기 ..
- [08/08/19 16:17]
- 베이징 올림픽에서 역도 이배영 선수는 다리에 쥐가 나 금메달을 놓쳤다. 이번에 우리나라에 첫 금메달을 안겨준 유도의 최민호 선수도 지난 2004년 아테네 올림픽에서 쥐 때문에 쓴 잔을 마셨다. 평소 운동을 자주 ..
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- 운동할 때, 물 마시면 근육 안 만들어진다?
- [08/08/01 09:26]
- 여름 방학을 이용해 ‘몸짱 프로젝트’ 에 들어간 김민국(28) 씨는 얼마 전 친구로부터 “운동을 할 때 물을 마시면 근육이 잘 만들어지지 않는다”는 소리를 들었다. 그래서 운동 중에는 목이 말라도 힘들게 한 근육..
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- 중년 남성, 헬스 할 때 이것 조심해라
- [08/07/28 10:39]
- 과거에는 아가씨들로 북적거리던 헬스장이 이제는 아저씨들로 가득하다. 각종 TV프로그램에 나이가 들어 몸짱 만들기에 성공한 사람들의 모습이 방영되면서, '불끈’ 하는 다짐으로 헬스장을 찾은 중년 남성들 때문이..
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- 조깅보다 관절 무리 적고, 수영보다 칼로리 소모 많아
- [08/05/20 16:37]
- 자전거는 단점이 거의 없는 운동이다. 자전거의 운동 효과는 ▲심폐지구력 강화 ▲칼로리 소모로 인한 지방 및 체중 감소 ▲체내 콜레스테롤 감소 ▲관절 및 근육 강화 ▲뼈의 강화 ▲스트레스 해소와 정신건강 등 이..
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- 두 바퀴로 가는 건강
- [08/05/20 16:28]
- 건강을 위해 자전거를 타는 인구가 급증하고 있다. 관세청이 집계한 연도별 자전거 수입량은 2001년 125만대, 2004년 171만대, 2005년 180만대, 2006년 195만대, 2007년 240만대로 6년 사이 2배 이상 늘었다. 정부에..
