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- 춘곤증에 좋은 스트레칭, '이 음식' 먹으며 하면..
- [14/03/17 10:02]
- 봄이 찾아오면 몸이 나른해지면서 춘곤증이 찾아온다. 춘곤증은 신진대사활동이 겨울엔 줄었다가 봄이 되면서 활발해져 몸이 계절의 변화에 적응하지 못해 생긴다. 맨손 체조 등 가볍게 몸을 풀어주고 피로회복에 좋..
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- 24시간 러닝머신 달린 남자, 운동 오래 할 수 있던 비결..
- [14/03/12 10:27]
- 한 마라토너가 24시간 내내 러닝머신을 달려 세계 신기록을 수립했다.
지난 2일(현지 시각) 스페인 언론은 스페인의 마라토너 미겔 카포가 24시간 동안 러닝머신을 달려 세계 신기록을 수립했다고 보도했다. 미겔 카..
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- 소화 잘 되는 자세 어렵다면, 매실차 한 잔 마셔보자
- [14/03/12 09:59]
- 최근 국민건강보험공단에 따르면 위염으로 진료를 받은 환자 중 10~20대 젊은 층에서 위염 발생이 증가하는 것으로 나타나 소화 잘 되는 자세에 대한 관심이 집중되고 있다.
소화를 원활하게 도와주는 자세로는 요가..
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- '효과 떨어지게' 운동 하고 있진 않으신가요?
- [14/03/11 08:00]
- 운동을 하면 누구나 살이 빠지고 몸매가 탄탄해질 것이라 생각한다. 하지만 운동을 한다고 해서 모두 같은 효과를 보는 것은 아니다. 잘못된 운동 습관을 갖고 있다면, 투자한 시간만큼의 효과를 못 볼 수도 있다. 운..
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- 하체 운동의 꽃, 런지 운동법
- [14/03/04 16:55]
- 런지 운동법은 허벅지와 엉덩이 근육을 단련시켜주기 때문에 매끈한 허벅지 라인과 힙업의 효과를 볼 수 있어 여성들에게 스쿼트(허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 운동)와 함께 '하체 운동의 꽃'..
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- 헬스 후 콩음료 한 잔 드세요!
- [14/03/04 10:19]
- 근력운동을 하고 유산소 운동의 일환으로 트레드밀 위에서 열심히 뛰었다면 바로 샤워하러 가기 전에 종아리 스트레칭을 해주자. 간단한 스트레칭을 해주는 것만으로도 '알통다리'를 예방할 수 있다. 이처럼 운동을 ..
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- 사무실 스트레칭, 상사 눈치 안 보고 하는 초간단 비법
- [14/02/27 15:20]
- 장시간 앉아 업무를 보는 직장인들은 목, 어깨, 손목 등이 뻐근한 경우가 많다. 통증을 방치할 경우에는 오십견, 손목터널증후군 등의 질병으로 번질 수 있기 때문에 사무실 스트레칭을 틈틈이 해주는 것이 좋다. 간..
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- 비염에 좋은 체조, '이곳' 누르며 하면 효과 쑥..
- [14/02/19 09:46]
- 변덕이 심한 날씨 탓에 비염으로 고생하는 사람들이 많다. 비염은 재채기·콧물을 유발할 뿐 아니라 수면까지 방해해 일상생활에 큰 걸림돌이 되는 질환이다. 최근 한 온라인 커뮤니티에 소개된 '비염에 좋은 체조'가..
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- 노인 운동 방법, 잘 지키면 치매 예방 효과도
- [14/02/18 08:00]
- 남녀노소를 막론하는 건강 유지 비결 중 하나가 운동이다. 그런데 최근의 많은 연구들이 운동에 '노인 인지기능 향상' 효과가 있다는 주장까지 제기하며 '노인 운동법' 대한 관심이 커져가고 있다. 운동은 치매의 위..
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- '헐크 다리 가진 남자' 부러워? 스쿼트만 제대로..
- [14/01/28 11:38]
- 인터넷상에서 '헐크 다리 가진 남자'라는 제목의 사진이 화제가 되고 있다.
공개된 사진은 뉴질랜드 사이클 선수 그레그 핸더슨이 자신의 트위터에 올린 사진이다. 사진 속 남자는 동료 선수 안드레 글라이펠(왼쪽)..
