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- 부은 다리에 좋은 체조, 잠들기 전 10분만 투자하세요
- [14/07/23 10:31]
- 밖에서 활동하고 집으로 돌아올 때 종종 발이 부어 신발이 꽉 끼는 경험을 하게 된다. 이는 피가 우리 몸의 아래쪽으로 몰려 생기는 현상이다. 오래 서 있으면 다리 쪽으로 피가 모이고 발이나 발목, 종아리에 수분이..
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- 민아 뱃살, 걸그룹도 피할 수 없는 뱃살 감량법은?
- [14/07/18 14:17]
- 그룹 걸스데이 멤버 민아가 때아닌 뱃살 굴욕을 당했다. 17일 방송된 MBC '별바라기'에 출연한 민아는 함께 출연한 걸스데이 팬이 "데뷔 초 민아 언니는 뱃살로 꽤 유명했었다"고 폭로해 과거 뱃살 굴욕을 당했던 사..
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- 박태환 개인혼영 한국 신기록 달성, 폐활량이 커서 운동..
- [14/07/18 11:10]
- 17일 경북 김천실내수영장에서 열린 2014 MBC배 전국수영대회 겸 아시안게임 경영대표선발전 남자 일반부 개인혼영 200m 결선에서 박태환은 2분00초31를 기록하며 한국 신기록을 달성했다. 박태환은 200m 1위로 2014..
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- 간헐적 운동 '10X1', 바쁜 현대인을 위한 맞춤형..
- [14/06/30 10:50]
- 간헐적 운동에 대한 네티즌의 관심이 뜨겁다. 29일 방송된 'SBS 스페셜-몸짱반란'에서는 짧은 시간에 큰 운동 효과를 볼 수 있는 간헐적 운동인 '10X1운동'을 소개했다. '10X1운동'은 캐나다 맥마스터대학의 마틴 기..
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- 운동할 시간이 없다면, 하루에 세 시간만 서 있어도 운동..
- [14/06/24 07:30]
- 바쁜 일상 속에 시간을 내서 운동하는 것은 쉽지 않다. 실제로 영국의 한 조사에 따르면 영국 정부에서는 하루에 30분씩 일주일에 5일을 꾸준히 운동할 것을 권하고 있지만, 이를 지키고 있는 사람은 남성 7%, 여성 ..
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- 엉덩이 살 빨리 빼는 법
- [14/06/23 13:29]
- 엉덩이 살을 빨리 빼는 방법은 없을까?
신체 사이즈를 줄이기 위해서는 반드시 식단조절과 유산소운동을 병행해야 한다. 예쁜 엉덩이 라인을 만들기 위한 운동은 루마니안 데드리프트가 적합하다. 허리, 골반, 엉덩이..
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- 거북목 증후군, 예방하는 스트레칭법
- [14/06/20 15:51]
- 거북목은 목을 앞으로 뺀 자세이다. 겉으로 봤을 때 목을 빼고 있는 자세면 거북목 증후군으로 진단한다. 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생기지만, 요즘은 컴퓨터의 영향으로 연령, 성별에 관계없이 발생한다.
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- 김성은 마이크로 운동, 20분 운동으로 6시간 운동 효과?
- [14/06/19 11:07]
- 김성은 마이크로 운동에 대한 네티즌의 관심이 뜨겁다. 18일 방송된 온스타일 '미모원정대'에 출연한 김성은이 자신의 몸매관리 비결을 공개했다. 이날 김성은이 소개한 마이크로 운동은 전기신호를 통해 신체를 자극..
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- 보기 싫은 휜 다리, 스트레칭으로 '쭉' 펴세요
- [14/06/16 16:13]
- 휜 다리 때문에 다리가 날씬한데도 짧은 바지나 치마를 입기 망설이는 사람들이 많다. 휜 다리는 내반슬(O자형 다리), 외반슬(X자형 다리), 반장슬(복합형)으로 나뉜다. 휜 다리의 원인은 유전, 고관절의 변형, 종아..
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- 피로회복에 좋은 체조, 사무실에서 세 번만 하면 개운해..
- [14/06/13 09:37]
- 피로회복에 좋은 체조가 네티즌 사이에서 인기다. 과도한 업무와 수면 부족, 스트레스 등으로 피로가 쌓이지만, 피로는 단순히 잠을 많이 잔다고 해서 완전히 풀리지 않는다. 간단한 스트레칭을 통해 피로를 해소하는..
