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‘스키·스쿠버다이빙’ 즐기는 82세 할머니… 건강 비결..

[24/05/31 06:30]

80세가 넘은 나이에도 스키와 스쿠버다이빙을 즐기는 미국 할머니의 사연이 화제다.23일(현지 시간) 미국 매체 비즈니스인사이더는 캘리포니아 주에 거주 중인 루이스 홀리(82)의 사연을 공개했다.1960년대 초 대학교..
이렇게 슬림한데, 60대라고? 그녀의 몸매 유지 비결은…

[24/05/30 11:17]

영국 60대 여성이 20대 못지 않은 날씬한 몸매를 공개해 소셜미디어에서 화제가 되고 있다.영국 웨스트서식스(West Sussex)에 거주하는 재클린 후톤(61)은 팔로워 50만명을 보유한 인플루언서다. 그는 "나는 50~60대..
얼차려 받다가 사망한 훈련병, ‘횡문근융해증’ 유사 증..

[24/05/29 22:00]

강원도 인제의 한 육군 부대 신병교육대에서 군기훈련을 받다가 훈련병이 숨지는 사건이 있었다. 28일 군 관계자는 사망한 훈련병 부검 결과와 관련해 “횡문근융해증과 비슷한 증상을 일부 보였다”며 “열사병 증상..
‘호흡’ 이렇게만 해도 운동 효과 높아진다

[24/05/29 19:30]

운동을 할 때는 동작·자세를 올바르게 하는 것만큼 호흡도 중요하다. 올바르게 호흡을 하면 운동 효과가 올라가고, 부상 위험도 줄어든다. 호흡 방법은 운동 종류와 강도에 따라 다른데, 어떻게 하는 게 좋을까?◇근..
숨은 키 찾는 법… '이 운동' 따라 해보세요

[24/05/29 17:14]

오랜만에 키를 재면, 있었던 키가 없어지곤 한다. 기자는 그랬다. 고등학교 3학년 때는 분명히 169cm였는데, 10년이 훌쩍 넘은 지금 건강검진으로 다시 키를 재자 겨우 167cm를 넘었다. 가장 큰 이유는 노화로, 또 컴..
똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법..

[24/05/29 14:42]

건강을 위해서는 운동은 필수다. 그런데 운동을 하면서 효과를 최고치로 끌 수 있는 방법이 있다. 적절한 운동 시간대와 전후 스트레칭이 그 대표적인 방법이다. ◇체중 감량 목표라면 식전 운동이 효과적운동 목적에..
뱃살 뺄 때 하는 ‘이 운동’… 허리·골반에는 최악이다..

[24/05/29 14:34]

뱃살을 빼기 위해 복근 운동을 할 때가 많다. 대표적으로 윗몸일으키기나 드로인 운동을 하는데, 이런 동작은 자칫하다간 허리나 골반에 무리를 줄 수 있어 주의해야 한다. 올바른 복근 운동법에 대해 알아봤다.◇윗..
‘폐 한쪽 없이 60년 넘게 건강’ 美 남성… 마라톤·철..

[24/05/29 06:30]

폐질환으로 인해 폐 한쪽을 제거한 후에도 60년 이상 건강하게 살아온 미국 남성의 사연이 화제다.24일(현지 시간) 기네스 세계기록은 ‘한쪽 폐로 최장 기간 생존’ 기록을 보유한 미국 남성 도널드 캔트렐(83)의 사..
운동할 때 땀 나야 효과 있다? ‘이런 사람’ 오히려 위..

[24/05/28 14:38]

운동할 때 땀을 많이 흘리면 왠지 열심히 운동한 것 같아 뿌듯할 때가 있다. 이런 이유로 일부러 땀을 내기 위해 두꺼운 외투나 땀복을 입고 운동하는 사람도 많다. 실제로 땀이 나야 운동 효과가 더 큰 걸까?결론부..
달리기 잘 하고 싶다면… 탄수화물 말고 꼭 챙겨야 하는..

[24/05/24 23:00]

많은 러너가 '단백질' 섭취를 등한시 한다. 단백질은 '근육'을 키우기 위해 챙겨 먹어야 하는 영양소라고 흔히 알려져 있기 때문이다. 근육보다 심폐지구력을 단련하는 운동인 유산소 운동을 할 땐 단백질보단 탄수화..

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