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- 스마트워치가 불러온 운동 강박… 결국 ‘이 병’으로 이..
- [24/02/14 08:30]
- 조지아에서 한 여성이 스마트워치로 운동과 칼로리를 기록하는 것에 집착하다가 섭식장애와 심장 박동이 매우 느려지는 서맥성 부정맥을 진단받았다.콘텐츠제작자 다니 페르난데즈(Dani Fernandez, 25)는 어릴 때부터..
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- 동물처럼 '사족보행', 인간이 하면 운동 된다고..
- [24/02/13 17:50]
- 트로트 가수 유지나(55)가 본인만의 건강 관리 비법이라며 집안을 4족 보행으로 걸어 다니는 모습이 TV 조선 '퍼펙트 라이프'에 최근 방영됐다. 실제로 유지나가 한 동작은 크로스핏 등에서 하는 '베어크롤(Bear Cra..
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- 설현, ‘이 운동’ 덕분에 마음껏 먹어도 살 쑥쑥 빠져…..
- [24/02/13 13:49]
- 배우 설현(29)이 식단 관리를 안 해도 살이 빠지는 비결로 클라이밍을 꼽았다.지난 9일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에 출연한 설현은 클라이밍에 몰두하는 일상을 공개했다. 그는 “일주일에 3번 정도..
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- 10분씩 세 번 운동 vs 30분 한 번에 운동, 효과 같을까?
- [24/02/12 14:00]
- 운동하다 보면 힘이 들어 중간마다 계속 쉬게 된다. 운동할 시간을 내기가 쉽지 않아 아침 점심 저녁으로 짧게 끊어 운동하기도 한다. 한 번에 쭉 운동할 때보다 효과가 떨어지는 건 아닐까?대한비만학회 김지수 위원..
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- ‘근력 운동’ 필수라는데… 월·수·금만 운동해도 근육..
- [24/02/07 22:00]
- 나이 들면 근육이 재산이란 말이 있다. 근육을 계속 단련한 사람만이 큰 불편함 없이 노년기 일상생활이 가능해서다. 그러나 운동을 한다고 해서 근육이 무조건 기대만큼 커지지는 않는다. 운동한 만큼 근육을 단련하..
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- 하루 '이만큼' 만 걸어도… 중년층 女 부상 위험..
- [24/02/06 07:30]
- 매일 최소 22분간 운동한 중년 여성은 낙상에 따른 부상 위험이 크게 줄어든다는 연구 결과가 나왔다.시드니대 등 공동 연구진은 7139명의 중년 여성을 대상으로 2016년과 2019년에 각각 설문조사를 실시했다. 2016년..
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- 스키 탄 뒤 어깨 통증 심하다면… ‘이 근육’ 파열일 수..
- [24/02/05 11:32]
- 스키와 스노우보드는 남녀노소 가릴 것 없이 많은 사람이 즐기는 대표적인 겨울 스포츠다. 최근 MBC 예능 ‘나혼자 산다’에서도 걸그룹 트와이스의 멤버 지효가 출연해 한밤중 ‘나 홀로 스키’를 즐기는 모습을 보..
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- 매일 하는 운동, 하루 쉬면 우울한 사람은 꼭 보세요
- [24/02/04 07:00]
- 담배, 술 등 몸에 안 좋은 것만 중독을 유발하는 건 아니다. 운동도 병적으로 갈망하는 상태인 '운동중독'을 유발할 수 있어 주의해야 한다.운동중독의 대표적인 증상으로는 ▲하루 한 번 이상 규칙적인 스케줄에 맞..
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- 나이 드니 출렁거리는 팔뚝 살, 살찐 게 아니라 ‘근육’..
- [24/02/02 22:00]
- 나이 들면 팔뚝 살이 출렁거리거나 종아리가 물렁물렁해지곤 한다. 살이 찌거나 피부가 늘어난 게 원인이라기보단 근육량이 줄어서 그럴 수 있다. 여기서 더 심해지면 제대로 걷지 못하거나 자주 넘어질 수 있는데, ..
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- 운동 끝나고 ‘빵·단백질’ 같이 먹으면 좋다는데… 정..
- [24/02/02 15:34]
- 운동 직후 빵, 떡, 소량의 쿠키와 함께 단백질을 먹는 경우가 있다. ‘단 음식’이 단백질 흡수를 더 빠르게 한다는 이유에서다. 실제로 단 음식이 근육 성장에 도움이 되는지 살펴본다.◇탄수화물, 근육 성장에 필수..
