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- 나잇살 빼주는 영양제… 비타민B 뱃살 줄이고, 식이섬유..
- [11/07/06 09:05]
- 나잇살을 뺄 때 적절한 영양제를 섭취하면 빠른 효과를 기대할 수 있다. 인하대병원 비만센터 이연지 교수는 "중장년층은 신진대사 능력이 감소하기 때문에 살을 빼고 건강을 유지시키는 영양소의 작용이 젊은 시절보..
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- 뛰고 걷는 것만으론 안 돼… 마흔 넘으면 아령과 친구 되..
- [11/07/06 09:05]
- 나잇살을 제대로 빼려면 반드시 무산소운동(근력 운동)을 유산소운동과 함께 해야 한다. 이대목동병원 가정의학과 심경원 교수는 "나이가 들면서 지방이 쌓이고 근육은 줄어 살이 처지는 나잇살은 유산소운동과 무산..
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- '뚱뚱한 것은 네 잘못이 아니야' 즐겁게 먹으면..
- [11/02/23 07:16]
- 뚱뚱한 것이 '잘못'은 아니지만 그에 따른 '대가'는 혹독하다. 건강에 악영향을 미치는 것은 물론, 취업 등 사회생활에도 알게 모르게 불이익을 줄 수 있다. 최근 유럽에서는 뇌에서 나오는 식욕 신호에 대한 신체의..
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- 왜 나이들면 뱃살만 집중적으로 찔까?
- [11/02/16 14:16]
- 나이가 들면서 살이 찌는 것은 어쩔 수 없다. 하지만 살들이 뺨이나 가슴 같은 곳에 붙으면 좋으련만 왜 원하지 않는 배에만 살이 붙는 걸까?
성장호르몬 감소가 가장 근본적인 원인이다. 성장호르몬은 뇌 깊숙이 위..
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- 몸 안의 독소 쏙~ 빼는 '주말 단식'
- [11/02/13 13:00]
- 끊을 단(斷), 밥 식(食). 많은 이들이 가끔 '밥을 끊는다'. 다이어트를 위해서다. 하지만 피로감에 몸이 젖은 솜처럼 무거울 때, 노폐물과 독소 등으로 몸이 찌들었다 싶을 때, 정신을 맑게 하고 싶을 때도 '단식'이..
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- "굶으면서 하는 다이어트, 우울증 원인 된다"
- [11/02/09 08:24]
- 원푸드 다이어트나 단식 등으로 쉽게 살을 빼려 하면 운동으로 감량하는 사람보다 우울증상이 많이 나타나는 것으로 나타났다.서울백병원 가정의학과 조영규 교수팀은 다이어트 경험이 있는 25세 이상 남녀 1만285명..
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- 메뉴선택은 맏이처럼, 모임에선 막내처럼… 연말모임 대..
- [10/12/28 09:10]
- 올해도 가까운 지인을 비롯해 은혜를 입은 분들에게 ‘언제 한 번 보자’는 인사를 얼마나 자주 공수표처럼 날려 왔는지. 2010년이 다 가기 전에 그 약속을 꼭 지켜야 한다는 생각에 공연히 마음만 바빠진다. 이러한..
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- 프랑스 여성들이 살 찌지 않는 이유
- [10/11/26 09:03]
- 프랑스 여성들이 맛있는 음식을 배불리 먹고도 살이 찌지 않는 이유에 대한 책이 발간되면서, 한때 프랑스 여성들의 식단과 다이어트 방법에 대한 관심이 매우 높았다. 이러한 프랑스 여성들의 식습관과 체형이 일명..
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- 기껏 뺀 살, 다시 찌지 않게 하려면 단백질↑, 당지수↓..
- [10/11/25 15:00]
- 한번 뺀 살이 다시 찌지 않도록 하려면 단백질을 더 많이 섭취하고 정제된 탄수화물을 덜 먹는 것이 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐대학 라르센(Thomas Meinert Larsen)박사팀은 체질량지수(BMI)..
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- 다이어트를 망치는 패션 아이템
- [10/11/01 09:01]
- 어김없이 겨울이 가까이 오고 있다. 아침 저녁으로 부쩍 쌀쌀해진 날씨 탓도 있겠지만 블랙 계열의 의상, 포근한 느낌의 니트 등이 먼저 겨울을 알려오는 듯 하다. 언제나 패션은 계절보다 한 발 앞서 찾아오니 말이..
