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"식전 물 두 컵, 90kcal 덜 먹게 해"

[10/08/25 15:06]

체중을 감소할 수 있는 가장 쉽고 간단한 방법이 소개돼 눈길을 끌고 있다. 식사 전에 물 두 컵을 마시기만 해도 75~90kcal의 음식을 덜 먹게 하는 효과가 있다고 미국 건강의학포털 사이트 웹MD가 23일 보도했다. ..
숨만 쉬어도 타는 에너지 ‘기초대사량’ 높이려면?

[10/08/09 09:01]

기초대사량은 가만히 있어도 하루에 저절로 소모되는 에너지로, 실제로 우리가 쓰는 에너지의 60~70% 정도가 기초대사량을 통해 소모된다. 이런 기초대사량이 높으면 살을 쉽게 뺄 수 있다. 살이 찌는 체질과 살이 ..
식탐 호르몬 ‘그렐린’을 알면 다이어트가 보인다

[10/07/26 07:06]

노출의 계절인 여름을 맞아 다이어트로 고민하는 이들이 많다. 이와 관련해 최근 다이어트를 돕는다는 식품의 판매가 크게 늘고 있다는 보도도 잇따르고 있다. 그러나, 체계적인 다이어트 계획과 운동을 통한 노력없..
“살 빼는데는 ‘닭고기’가 최대의 적”

[10/07/23 08:54]

약간만 육식을 줄이더라도 살이 찌지 않고 살을 빼는데 도움이 될 수 있는 것으로 밝혀졌다. 21일 컬리지런던대 연구팀이 '미임상영양학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 고기를 더 많이 먹는 사람들이 비록 같은 정..
살 찌는 것도 유전인가요? “그렇습니다”

[10/07/22 08:53]

성동구에 사는 김모(35)씨는 아홉 살짜리 아들 때문에 고민이 많다. 몸무게가 50kg이 넘어 친구들로부터 매번 뚱뚱하다는 놀림을 받는 것. 김씨의 아들은 태어날 때는 2.7 kg 밖에 되지 않아 약골이었고, 음식도 많이..
슈주 ‘신동’이 24kg 감량한 비결은 ‘이것’

[10/07/15 07:57]

지난 6일 SBS '강심장'에 출연한 슈퍼주니어 신동이 24kg 감량 사연을 공개했다. 여자친구가 "10kg을 감량하는 조건으로 만나주겠다”고 해, 다이어트를 결심하게 됐고 그 결과 20kg이상을 감량하게 됐다는 것...
‘감자냐, 고구마냐’ 다이어트 퀸의 선택은?

[10/07/13 09:04]

비만·체형 클리닉 전문가들은 감자와 고구마 모두를 다이어트 식품으로 뽑는다. 저지방, 저칼로리이면서 영양소가 풍부해 몸에도 좋기 때문이다. 다이어트를 위해 저녁 식사 대신 감자와 고구마 두 가지 음식 중에서..
매일저녁 모임· 데이트…그녀를 위한 다이어트 전략

[10/07/09 08:44]

바캉스를 앞두고 급하게 다이어트를 시작한 직장인 최모(27․서울 마포구 대흥동)씨를 괴롭히는 딜레마가 하나 있다. 수시로 생기는 각종 모임과 데이트 약속으로 인한 ‘외식’이다. “굶지 말고 운동해서 살 빼..
다이어트 하는 여성에게 '00냄새' 나는 이유

[10/07/06 09:16]

한 달쯤 전부터 단식에 가까운 다이어트를 하고 있는 이나영(29·가명)씨는 얼마 전 남자친구로부터 몸에서 이상한 냄새가 난다는 말을 들었다. 땀 냄새 때문인가 싶어 샤워 횟수도 늘려보고, 옷도 더 자주 갈아입었..
비오는 날 유난히 더 식욕 당겼던 이유

[10/07/02 16:21]

비오는 날 고소한 부침개가 생각나는 이유가 단지 빗소리에서 ‘지글지글’ 전 부치는 소리를 떠올리기 때문만은 아니라는 조사 결과가 나왔다. 최근 실시된 한 비만클리닉의 조사에 따르면 비오는 날 식욕이 가장 증..

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