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- 식사 전 우유 먹으면 '다이어트 효과'
- [10/02/22 09:21]
- 식사 시 우유를 마시면 다이어트에 도움이 된다. 식사 시 먹는 우유가 총 섭취 음식의 전체 GI(당지수:당이 혈액 속으로 들어가는 속도와 양) 지수를 낮게 만들어 주기 때문.
음식의 칼로리는 에너지를 낼 수 있는 ..
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- 살 빼려면 밥 보다 '국' 먼저 먹어라
- [10/02/12 15:57]
- 살을 빼려면 밥과 국을 같이 먹는 것보다 국을 먼저 먹는 것이 좋겠다. 미 펜스테이트 대학에서 성인 남녀 100명을 대상으로 애피타이저로 스프를 먹는 사람과 그렇지 않은 사람을 나눠 한달간 추적 연구한 결과, 스..
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- 다이어트 한다면, '주말' 조심!
- [10/02/05 16:50]
- 다이어트를 하는 사람에겐 주말이 숨은 ‘복병’이다. 평일의 엄격한 식사관리와 달리 주말에는 자신에게 너그러워질 뿐 아니라 각종 모임 등 다양한 변수가 생길 수 있기 때문이다.
강재헌 서울백병원 비만센터 교..
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- 팅팅 부은 다리 예쁘게 만드는 법
- [10/01/29 09:16]
- 사무직 종사자, 판매원, 간호사, 스튜어디스 등 직업상 오래 앉아서 혹은 서서 일해야 하는 여성들은 남모를 ‘다리 고민’에 시달린다. 업무를 마친 후 저녁이 되면 다리가 부어 저리거나 발이 부어 신발이 꽉 끼기..
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- 허벅지 살 안 빠지는 이유 있다
- [10/01/27 14:15]
- 지난해 큰 이슈를 불러일으켰던 꿀벅지 열풍. 덕분에 비쩍 마른 허벅지보다는 건강하고 탄력있는 허벅지 라인이 새로운 몸매의 기준으로 자리잡았다.그러나 스타들의 꿀벅지처럼 날씬하면서도 탄력 있는 라인을 만들..
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- "탄수화물 흡수 억제제, 다이어트 효과 없다"
- [10/01/26 16:18]
- 최근 비만 관련 건강기능 식품으로 탄수화물 흡수 억제제가 인기다. 음식을 통해 섭취한 탄수화물이 장에서 흡수되는 것을 막아 대변으로 배출시키는 제품이다. 제품을 만든 업체와 판매하는 병의원에서는 "탄수화물..
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- 그놈의 '파스타' 때문에...'야식증후군'..
- [10/01/21 09:16]
- 새콤달콤한 토마토 소스에 새우와 베이컨을 가득 넣고 만든 파스타를 맛있게 먹는 모습이나, 양념이 듬뿍 발린 치킨을 시원한 생맥주와 함께 먹고 마시는 모습을 오늘밤 TV에서 본다면 당신은 어떻겠는가. 잠이 달아..
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- 다이어트 하면 왜 가슴부터 작아지나?
- [10/01/20 15:29]
- "가슴 크기는 그대로 유지하면서 다이어트로 체중 감량을 할 수 없나요?"
다이어트를 할 때 여성들이 흔히 묻는 질문이다.
모든 여성들이 느끼지만, 다이어트를 시작하면 가장 먼저 빠지는 부분이 '가슴..
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- 고3 여학생 살은 빼기 쉽다
- [09/12/01 23:25]
- '입시 살'은 빼기 쉽다. 고3 여학생은 신체적으로 다이어트에 유리한 조건을 갖추고 있기 때문이다. 예비 여대생이 왜 다이어트에 유리한지, 또 유의할 점은 무엇인지 김하진 365mc 비만클리닉 원장의 도움말로 알아..
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- "석달후엔 여대생… 날씬해지고 말테야"
- [09/12/01 23:21]
- 대입 지원과 함께, 수능을 치른 고3 여학생들의 요즘 최고 관심사는 단연 다이어트이다. '입시 살'을 쏙 빼고 날씬한 몸매로 내년 3월 2일 입학식장에 들어가기 위해, 예비 여대생에게 주어진 시간은 지금부터 정확히..
