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- 작심삼일 다이어트…다이어트를 방해하는 네 가지
- [15/09/22 08:00]
- 건강을 위해, 멋진 몸매를 위해 땀을 흘리는 사람이 많다. 매일 운동을 하고, 음식도 조절하지만 살을 빼는 것이 생각만큼 쉽지 않다. 도대체 어떤 것이 다이어트를 방해할까. 다음 네 가지 사항을 생각해봐야 한다.
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- 단백질 섭취 가이드, 다이어트 중엔 이렇게 드세요
- [15/09/09 13:57]
- 단백질은 탄수화물, 지방과 더불어 3대 영양소다. 우리 몸에 필요한 수 많은 영양소가 있지만 단백질은 인체를 구성하는 가장 중요한 영양소 중 하나인 것이다. 단백질과 단백질 섭취 가이드에 대해 알아본다.단백질..
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- 밥 먹기 전, 이렇게 하면 식욕 이길 수 있다
- [15/09/08 14:30]
- 다이어트를 시도하는 사람은 많지만, 실제로 체중을 감량하는 경우는 많지 않다. 잘못된 다이어트를 하고 있거나, 식욕을 이기기 어려워서다. 대한비만체형학회에 따르면, 우리나라 성인 10명 중 8명은 최소 한 번 이..
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- 굶어서 다이어트? 그러다 음식 중독!
- [15/09/07 08:00]
- 체중 감량을 위해 다이어트를 하는 사람이 많다. 일반적으로 다이어트를 할 때는 식이요법과 운동을 동시에 하는 것이 가장 이상적인 방법이다. 그러나 시간적 여유가 없어서, 귀찮음 때문에 운동은 거르고 음식 섭취..
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- 맵시 있는 팔 만드는 운동은?
- [15/08/25 13:30]
- 맵시 있는 팔 만들기에 대해 관심이 쏠리고 있다. 오랜 시간 앉아서 업무를 보는 직장인은 활동량이 줄어 팔뚝 등에 지방이 축적되기 쉽다. 특히 팔뚝 부위의 살은 쉽사리 빠지지 않아 골칫거리다. 굵고 탄력 없는 팔..
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- 당신이 다이어트에 실패하는 3가지 이유
- [15/08/24 09:00]
- 대한비만체형학회에 따르면, 우리나라 성인 10명 중 8명은 최소 한 번 이상의 다이어트를 시도하지만, 성공률은 고작 17%에 불과하다. 다이어트에 대한 관심이 높고 노력도 열심히 하는데, 왜 계속 실패하는 것일까?..
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- 아직도 다이어트 중? 제발 이것만 기억하세요
- [15/08/11 14:30]
- 미용을 위해서, 건강을 위해서 많은 사람들은 다이어트를 한다. 그러나 잘못된 다이어트 방법 때문에 실패하는 사람들이 많다. 잘못된 다이어트 방법과 다이어트 팁에 대해 알아본다.◇총 섭취 열량은 줄이되 영양소..
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- 지방은 무조건 나쁘다? 좋은 지방도 있어요
- [15/08/07 07:00]
- 지방은 다이어트와 건강의 적으로 알려졌다. 지방은 1g당 열량이 탄수화물, 단백질의 두 배가 넘는 9kcal로 효율적인 열량 공급원이기 때문에, 조금만 먹어도 쉽게 살이 찐다. 하지만 지방은 탄수화물, 단백질과 더불..
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- 페이스북이 과한 다이어트를 유도한다…왜?
- [15/07/30 09:00]
- 최근 페이스북 등의 SNS가 젊은 여성에게 너무 마른 신체를 가질 것을 조장하고 과한 다이어트를 부추긴다는 연구 결과가 나왔다.미국 노스캐롤라이나 의과 대학 연구팀은 128명의 20대 초중반 여성을 대상으로 온라..
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- 0㎉ 다이어트 콜라, 식욕 높여 과식 유발
- [15/07/29 09:18]
- 체중 관리를 하는 사람이 시원한 콜라 한 잔의 유혹을 이기기 힘들 때 선택하는 것이 '다이어트 콜라'이다. 다이어트 콜라는 열량이 '0㎉'라고 표기돼 있어, 살이 찌지 않을 것이라는 생각 때문이다. 하지만 장기적으..
