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살 빼도 '뱃살' 그대로라면… 내장지방 빼는 법..

[20/10/29 07:30]

아무리 노력해도 빠지지 않는 뱃살이 고민이라면 내장지방을 의심해봐야 한다. 내장지방은 피부밑(피하)에 지방이 쌓인 것이 아닌, 뱃속에 쌓인 상태를 말한다. 여성보다 남성이 내장지방이 쉽게 쌓이는 것으로 알려..
확찐자를 위한 다이어트법, '이것' 보면서 밥 먹..

[20/10/20 07:30]

'확찐자'들의 고민이 이만저만 아니다. 장기화된 코로나 사태로 인해 급격한 체중 변화를 겪었는데, 말도 살이 찐다는 천고마비의 계절이 돌아오며 살 빼기는 더욱 어려워졌기 때문이다. 사회적 거리두기도 완화됐지..
다이어트, 부부가 함께하면 성공률 2.7배

[20/08/28 16:32]

살을 부부가 함께 빼면 성공할 확률이 커진다는 연구 결과가 나왔다.네덜란드 암스테르담 응용과학대학 연구팀은 심장마비를 겪은 환자 411명을 대상으로 운동‧식단조절 등의 방법을 실천해 1년 동안 체중을 감..
[질병백과 TV] 지방흡입수술 위험하지 않을까? 효과는? ..

[20/07/29 17:42]

식이조절과 운동으로 살을 뺄 수 있기는 하지만, 말처럼 쉽지는 않다. 다이어트를 하다 보면 빠져야 할 체지방은 안 빠지고, 근력이나 수분이 빠지는 부작용이 생기기도 한다. 이때 시도해볼 수 있는 게 '지방..
다이어트 성공하게 만드는 ‘긍정적인 태도’ 5가지

[20/07/28 16:02]

여름에는 건강과 미용을 위해 다이어트를 결심하지만 ‘작심삼일(作心三日)’로 끝나기 쉽다. 힘들고 지치는 다이어트를 계속 이어나가려면 5가지 태도를 가지는 게 좋다.①미래 지향적인 말투 쓰기후회와 푸념을 담..
저체중인데 살 빼려는 여학생들, ‘체형인식왜곡’ 위험..

[20/06/22 08:10]

체중이 정상이거나, 적게 나가는 여자 중학생·고등학생 10명 중 4명은 자신이 ‘뚱뚱하다’고 느낀다. SNS에서 10대를 중심으로 한 ‘프로아나(proanorexia, 거식증 생활방식을 지지함)’ 유행 논란이 불거진지 오래..
나이 들수록 뱃살 쉽게 찌고, 빼기 힘든 이유는?

[20/06/04 08:00]

나이가 들수록 살도 쉽게 찌는 데다가, 유독 배나 옆구리 등에 군살이 많이 생긴다. 평소 먹는 양과 크게 다름이 없음에도 계속해서 이런 '나잇살'이 지는 사람이 많다. 왜 나이가 들수록 살은 쉽게 찌고, 빼기는 더..
다시 고개 드는 ‘감염 공포’… ‘신체활동 지침’ 10가..

[20/05/28 08:15]

‘확진’이 다시 늘어날 조짐을 보이고 있다. 중앙방역대책본부에 따르면, 코로나19 일일 신규 확진자 수는 지난 25~26일 10명대를 유지하다 27일엔 40명을 기록했다. ‘기하급수 증가’에 대한 우려가 다시 나온다...
맨발로 걸어야 진짜 다이어트… ‘운동화 산책’보다 큰..

[20/05/20 17:50]

비만을 줄이는 운동으로는 ‘걷기’가 기본이다. 유산소운동이면서, 관절에 큰 무리를 주지 않기 때문이다. 그런데 최근 걷기 운동을 할 때 운동화를 벗고 맨발로 걸어야 비만에 효과가 더 좋다는 주장이 나오고 있다..
말도 살 찌는 가을, 갑자기 살 쪘다면 2주 안에 빼야

[19/10/20 07:37]

'천고마비(天高馬肥)'의 계절 가을. 가을에는 날씨가 좋아 사람들을 많이 만나게 되고 식욕도 좋아져 살이 찌기 쉽다. 그런데 이렇게 찐 살을 '나중에 빼야지'라고 생각하면 안 된다. 갑자기 찐 살을 2주 이상 방치하..

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