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출렁이는 ‘팔뚝살’ 싹~ 제거하는 운동법 3가지

[23/05/18 16:35]

더워진 날씨에 하나둘 반팔을 꺼내 입는 사람들이 늘고 있다. 이때 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 팔뚝살 때문에 걱정하는 사람도 많다. 팔뚝살의 원인과 해결법을 알아본다.팔뚝은 다른 부위에 비해 운동량이 적은..
다이어트 계속 실패하는 이유… ‘이것’ 놓친 탓일 수도..

[23/05/17 22:00]

다이어트라는 말을 들으면 보통 ‘운동’ ‘식단조절’을 떠올린다. 살 빼기에 있어 이 둘만큼 중요하지만 잘 알려지지 않은 게 있다. 바로 ‘수면’이다. 잠을 충분히 자지 않으면 살이 잘 빠지지 않는다. 실제로 미..
영양가 없는데 칼로리 높은 ‘엠티 칼로리 식품’ 끊는 ..

[23/05/12 11:30]

살을 빼려면 열량 높은 음식을 피하는 것이 좋다. 그중에서도 영양가는 적으면서 열량만 높은 ‘엠티 칼로리’ 식품을 주의해야 한다. 엠티 칼로리 식품을 덜 섭취하는 방법에 대해 알아본다.◇대부분 단순당으로 이..
강재준, 23kg 감량 성공… 요요 현상 막으려면 ‘이것’..

[23/05/10 16:52]

개그맨 강재준(41)이 23kg 감량에 성공했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘기유TV’에는 “강재준의 다이어트 15-16주차: 목표까지 남은 건 단 1kg”이라는 제목의 영상이 공개됐다.강재준은 영상을 통해 다이어트 111일 동..
유인나 44kg 몸매 유지 비결… ‘맛만 보고 끊는 훈련’..

[23/05/09 16:41]

배우 유인나(41)가 혹독한 몸매 관리 비법을 전했다.지난 5일 유튜브 채널 ‘SINGLES KOREA 싱글즈 매거진’에 출연한 유인나는 체중을 관리하는 방법이 있냐는 물음에 "먹고 싶은 게 머릿속에 딱 생각이 나면 먹을 ..
내장지방 없애려면 ‘○시간’만 굶어보세요

[23/05/08 22:00]

팔다리는 말랐지만 배에만 살이 있다면 내장지방으로 인한 내장비만을 의심해야 한다. 내장비만이란 말 그대로 내장 사이사이에 내장지방이 낀 것으로, 내장지방이 많이 쌓일수록 당뇨병을 비롯한 각종 질병 위험이 ..
연휴에 과식할까 두렵다면… ‘이 방법’으로 식욕 억제

[23/05/06 10:00]

쉬는 날이 연달아 있을 땐 과식하기 쉽다. 간만에 놀러 가거나 친구를 만나 외식하는 일이 잦기 때문이다. 다행히도 간단한 방법으로 연휴 기간의 과식을 막을 수 있다.음식을 먹은 후 포만감을 느끼려면 ‘렙틴’이..
2년간 152kg 뺀 남성에게 이런 일이… 막을 수 없었나?

[23/05/03 15:51]

2년에 걸쳐 152kg을 감량한 미국 남성이 살을 빼고 늘어진 피부를 당당히 공개해 화제다.지난 2일 데일리메일 등의 외신에 따르면 미국 사우스 캘로라이나주 출신 남성 콜 프로차스카는 자신의 트위터에 다이어트 전..
‘요거트’ 같은 양 먹어도, 단백질·유산균 더 섭취하는..

[23/04/26 11:30]

그릭 요거트는 그리스 지중해 연안에서 인공 첨가물 없이 원유를 발효시킨 요거트를 일컫는다. 일반적으로 먹는 요거트와 어떻게 다를까?◇영양소 풍부해그릭 요거트는 우유나 일반 요거트보다 영양소가 풍부하다. 일..
이기광, 체지방 4% 유지 중… 그가 공개한 ‘다이어트 비..

[23/04/25 13:50]

가수 이기광(34)이 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.지난 23일 매거진 싱글즈 코리아 공식 유튜브 영상에 출연한 이기광은 “체지방을 줄이는 데 가장 좋은 게 무엇이냐”는 팬의 질문에 자신만의 다이어트..

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