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오늘도 송년회? 살찌기 싫다면 '이렇게' 즐겨라

[23/12/21 09:00]

각종 모임과 함께 빠른 속도로 뱃살이 늘어 슬픈 사람이 늘어나는 연말이다. 평소보다 과식, 과음하기 쉬운 연말은 어느 때보다도 살이 찌기 쉬운 때다. 그렇다고 연말모임을 모두 피하는 건 불가능하다. 피할 수 없..
지금이 살 빼기 딱 좋은 시기… ‘이 방법’으로 해보세..

[23/12/20 23:00]

겨울은 살이 찌기 쉬운 계절이다. 그러나 다른 계절보다 가장 효과적인 다이어트 효과를 볼 수 있다. 추운 겨울엔 체온 유지를 위해 기본적으로 소모되는 에너지가 많아지기 때문이다. 겨울철, 건강하게 살 빼는 방법..
기껏 뺐더니… ‘요요’ 땐 원래보다 더 찐다

[23/12/20 14:38]

체중 감소와 증가를 반복하는 요요 현상을 겪으면 근육량이 줄어들고 체지방량이 증가한다는 연구 결과가 나왔다.영국 레스터 NHS 트러스트대병원 연구팀이 당뇨병 발병 위험이 높은 성인 622명을 분석했다. 참여자들..
잦은 연말모임에 불어나는 몸무게… 과식 막으려면?

[23/12/19 17:30]

연말이 되면 이런 저런 술자리가 늘어나기 마련이다. 방심한 채 자리를 즐기는 사이 체중도 점점 불어난다. 다이어터(다이어트를 하는 사람)에게 연말이 최대 적인 이유다. 모임이 많아지는 연말, 과식을 막을 수 있..
살 빼고 싶다면 얼굴 ‘이곳’ 두드려보세요… 어딜까?

[23/12/18 21:30]

다이어트를 할 때 가장 힘든 것은 먹고 싶은 음식을 참기다. 식단 조절을 위해 샐러드, 닭가슴살만 먹다 보면 달콤한 디저트가 생각나곤 한다. 그럴 땐 이마를 두들겨 보는 게 어떨까? 식욕을 줄일 수 있다.◇이마 두..
약국서 쉽게 살 수 있는 '비만약' 먹어보고 싶다..

[23/12/15 18:45]

친구들 모임에 나간 30대 박모씨는 다이어트 정보를 공유하던 중에 약국에서 판매하는 일반의약품 다이어트 약을 추천 받았다. 의사 처방이 필요없어 쉽게 구할 수 있고 건강기능식품보다는 효과가 좋다는 것. 하지만..
비만 치료 ‘게임체인저’라더니…'젭바운드' 주..

[23/12/13 19:30]

일라이릴리의 '젭바운드'(성분명 티르제파타이드 주사제)가 비만 치료제 시장의 ‘게임체인저’로 등장했으나 그 역할을 제대로 할지 의문이 떠오르고 있다. 사용한 환자들이 치료를 중단한 경우 몇 주만에 다시 14%..
오프라 윈프리 40kg 감량 비결은?

[23/12/12 20:30]

미국 방송인 오프라 윈프리의 체중 감량 비결이 공개돼 화제다.지난 6일(현지시간) 미국 로스앤젤레스 아카데미 영화 박물관에서 개최된 뮤지컬 영화 ‘칼러 퍼플’ 프리미어 시사회에서 윈프리는 긴팔 보라색 드레스..
단백질 먹어야 다이어트? 운동 안 하면 변비부터 골다공..

[23/12/12 20:00]

건강 증진을 목적으로 단백질을 찾는 사람들이 많다. 요즘에는 바, 음료 등의 형태로 쉽게 단백질을 섭취할 수 있다. 그러나 단백질도 영양소다. 운동은 하지 않으면서 단백질 섭취량만 늘리면 살이 찌는 건 물론 변..
열심히 운동하는데 살 안 빠진다? '이것' 부족 ..

[23/12/10 20:00]

다이어트의 기본은 운동과 식단 조절로 알려져 있다. 그런데, 아무리 열심히 운동하고 칼로리가 적은 음식을 먹어도 살이 쉽게 빠지지 않는 사람들도 있다. 이때는 수면 습관을 한번 점검해볼 필요가 있다. 수면이 부..

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