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- 몸무게보다 중요한 ‘체지방’ 빠지고 있단 신호 4
- [24/04/26 07:00]
- 다이어트를 할 때는 매일 체중계를 재며 몸무게의 변화에 민감해지기 쉽다. 하지만 몸무게는 수분 섭취나 근육량에 따라 쉽게 증감하기 때문에, 중요한 건 체지방을 빼는 것이다. 체지방은 단순히 몸무게가 줄어든 것..
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- 군것질 끊고 싶은 사람, 밥 먹고 '이것' 씹으면..
- [24/04/26 06:00]
- 살 뺄 때 가장 힘든 것 중 하나가 ‘군것질’ 끊기다. 특히 습관적으로 군것질을 하는 사람은 끊기가 더 힘들다. 군것질을 줄이는 법에 대해 알아본다.◇탄산음료 섭취 자제하기군것질을 줄이려면 콜라, 사이다를 비..
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- “가슴살은 안 빠졌으면 좋겠는데”… 다이어트 중 ‘가..
- [24/04/25 15:45]
- 체중 감량을 위해서 다이어트를 시도하는 사람이 많다. 그런데 허벅지 살을 빼기 위한 다이어트였지만, 목적과 다르게 유독 가슴살이 점점 빠지면서 쳐지는 게 느껴져 고민인 경우가 있다. 가슴을 유지하면서 다이어..
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- 갑자기 찐 살, ‘○일’ 안에 빼야… 이 시기 지나면 잘..
- [24/04/25 13:34]
- 야식으로 치킨, 피자 등을 시켜 먹거나 자주 과식하게 되면 2~3kg이 금세 늘어난다. 이때 갑자기 찐 살은 골든타임인 ‘2주’ 안에 빼면 쉽게 뺄 수 있다. 그런데. 이 기간이 지나면 훨씬 빼기 어려워진다.갑자기 찐..
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- 서현진, 임신으로 불어난 15kg ‘이 운동’으로 뺐다… ..
- [24/04/25 13:00]
- 아나운서 출신 방송인 서현진(43)이 요가 강사가 된 근황을 공개했다.지난 24일 방송된 TV조선 ‘퍼펙트라이프’에는 서현진이 출연해 임신·출산 후 몸매 관리 비결로 요가를 꼽았다. 그는 2021년부터 요가 자격증을..
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- 정주리, 다이어트로 온 요요 5일 만에 극복했다… 초고속..
- [24/04/25 11:00]
- 개그우먼 정주리(38)가 다이어트로 온 요요를 극복했다고 밝혔다.지난 24일 유튜브 채널 ‘정주리’에는 ‘5일 만에 5kg 감량 성공!! 여행 부기 쪽쪽 빠지는 주리의 신박한 운동법을 소개합니다’라는 제목의 영상이..
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- 소이현·인교진, 5kg 감량 식단 공개… 효과 어떻길래?
- [24/04/24 11:21]
- 배우 소이현(39)과 인교진(43)이 5kg 감량을 위해 실천한 식단을 공개했다.지난 23일 유튜브 채널 ‘소이현 인교진 OFFICIAL’에는 ‘※다이어트 실전편※ 이거 다 드셔도 살 빠집니다 소이현 인교진의 진짜 솔직한 ..
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- ‘이렇게’ 살 뺀 사람, 다이어트 중 정체기 늦게 온다
- [24/04/23 20:30]
- 하루 섭취 칼로리를 제한하는 다이어트가 비만대사수술이나 약물을 통한 체중 감량보다 정체기가 두 배 빨리 오는 것으로 나타났다.미국 국립보건원 케빈 홀 연구팀은 성인 238명을 대상으로 체중 감량 방법에 따른 ..
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- 다비치 이해리, 밥 먹을 때 ‘이 습관’ 열량 폭탄이라 ..
- [24/04/23 13:30]
- 가수 이해리(39)가 국에 밥을 말아 먹는 습관을 자제하는 중이라고 밝혔다.지난 22일 유튜브 채널 ‘걍밍경’에는 이해리가 출연해 강민경과 함께 식사를 하는 모습이 공개됐다. 이 영상에서 강민경이 국에 밥을 말아..
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- 한지민, 똑같이 먹어도 열량 낮추는 ‘식사법’ 공개… ..
- [24/04/23 11:04]
- 배우 한지민(41)이 자신만의 식사법을 공개했다.지난 19일 유튜브 채널 ‘BH Entertainment’에는 ‘호주 멜버른에서 커피 마시고 맥주 마시고 와인 마시고 또 뭐 마시지?’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서..
