-
- 혹시 나도?… 2030도 알아둬야 할 탈모 의심 징조 4
- [21/06/29 21:00]
- 최근 20~30대 젊은 연령대에서도 탈모환자가 늘어나고 있다. 머리숱감소를 일시적인 현상이라고만 생각하면 탈모 치료 시기를 놓칠 수도 있다. 탈모를 의심해야 하는 증상을 알아보자.◇머리카락 60개 이상 빠지고 가..
-
- 같이 먹으면 안 좋은 영양제는? 비타민과 '이것'..
- [21/06/29 16:59]
- 건강을 위해 다양한 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 그러나 영양제 각각의 성질을 고려하지 않고 한꺼번에 먹으면 오히려 역효과가 날 수 있어 주의해야 한다. 같이 먹으면 안 좋은 영양제들을 소개한다.1. 칼슘+비..
-
- 로션 없는데… 핸드크림 얼굴에 발라도 될까?
- [21/06/29 07:30]
- 사용하던 로션을 다 쓰거나 여행·출장지에 로션을 챙겨가지 않은 경우 임시방편으로 핸드크림 사용을 고민하게 된다. 핸드크림은 말 그대로 손에 바르도록 만들어진 제품이지만, ‘크림’인 만큼 다른 부위에 사용해..
-
- 여름철 입맛 없을 땐? 열량 낮고 항암 효과 있는 '이..
- [21/06/29 06:30]
- 여름에는 높은 기온과 변덕스러운 날씨로 인해 식욕을 잃기 쉽다. 식욕부진으로 체력이 떨어졌다면, 식욕이 입맛을 돋우는 여름 제철 음식재료 가지로 요리를 해보자.◇수분 풍부하고 항암효과 높은 가지가지는 식감..
-
- 사망률에 영향 끼치는 '의외의' 영양소
- [21/06/28 22:00]
- 오메가3를 챙겨 먹는 게 금연하는 것 만큼이나 건강에 중요하다는 연구 결과가 나왔다.미국 임상영양저널에 실린 논문에 따르면, 몸속 오메가3 수치가 낮은 것은 흡연하는 것처럼 조기 사망을 유발한다. 프레이밍햄 ..
-
- 야식 못 끊겠다면… ‘이 음식’들 어떠세요?
- [21/06/28 20:00]
- 야식이 건강에 좋지 않다는 사실은 모두 알고 있다. 그럼에도 끊기 어려운 것이 야식이기도 하다. 야식은 만성 소화불량을 비롯해 비만, 변비, 불면증 등 다양한 질환을 유발하는 것으로 알려졌지만, 이미 습관화된 ..
-
- 당뇨병 예방·혈액순환… 몰랐던 ‘계피’의 효능
- [21/06/28 17:29]
- 세계 3대 향신료 중 하나인 계피는 특유의 향미를 가져 많은 이들이 선호하는 식품이다. 맛이 좋을 뿐 아니라 소화장애·복통·설사 증상을 완화하는 효능도 있다. 또 잘 알려져 있진 않지만 여러 질환을 예방하거나..
-
- 맛 좋고 몸에도 좋은 ‘블랙푸드’ 3
- [21/06/28 17:07]
- ‘블랙푸드’란 자연적으로 검은색을 띠는 식품을 뜻한다. 블랙푸드에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 함유돼 콜레스테롤을 낮추고 노화를 억제하는 효과가 있으며, 탈모나 변비, 골다공증 예방에도 도움이 된다...
-
- 국민 영양제 '프로바이오틱스', 학계서 인정하는..
- [21/06/28 14:11]
- 프로바이오틱스는 한국인이 많이 먹는 건강기능식품 2위다. 한국건강기능식품협회에 따르면 2020년 프로바이오틱스 시장 규모는 8856억 원으로 전년(7415억 원) 대비 20% 가까이 증가했다. 변비 개선 등 장 건강에만..
-
- 몸속 염증 줄이고, 腸미생물 변화에 '이것' 한 ..
- [21/06/28 13:16]
- 기분이 좋아지려면 뇌신경전달물질 중 하나인 세로토닌이 잘 분비돼야 한다. 그런데 어떤 이유에서건 세로토닌이 억제되면 우울감이나 불안감 등을 겪는다. 세로토닌이 원활히 분비되게 하려면 '트립토판'에 주목하자..
