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- 맛 좋고 몸에도 좋은 ‘블랙푸드’ 3
- [21/06/28 17:07]
- ‘블랙푸드’란 자연적으로 검은색을 띠는 식품을 뜻한다. 블랙푸드에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 함유돼 콜레스테롤을 낮추고 노화를 억제하는 효과가 있으며, 탈모나 변비, 골다공증 예방에도 도움이 된다...
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- 국민 영양제 '프로바이오틱스', 학계서 인정하는..
- [21/06/28 14:11]
- 프로바이오틱스는 한국인이 많이 먹는 건강기능식품 2위다. 한국건강기능식품협회에 따르면 2020년 프로바이오틱스 시장 규모는 8856억 원으로 전년(7415억 원) 대비 20% 가까이 증가했다. 변비 개선 등 장 건강에만..
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- 몸속 염증 줄이고, 腸미생물 변화에 '이것' 한 ..
- [21/06/28 13:16]
- 기분이 좋아지려면 뇌신경전달물질 중 하나인 세로토닌이 잘 분비돼야 한다. 그런데 어떤 이유에서건 세로토닌이 억제되면 우울감이나 불안감 등을 겪는다. 세로토닌이 원활히 분비되게 하려면 '트립토판'에 주목하자..
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- 발 각질 불려서 제거하다가 '각화증' 생길 수도
- [21/06/27 10:00]
- 노출의 계절 여름이 오면 겨울과 봄을 지나는 동안 쌓였던 몸 곳곳의 각질이 눈에 띈다. 특히 맨발이 노출되는 샌들을 신기 위해 발 각질을 제거하려는 사람이 많다. 발은 얼굴과 달리 피부 건조를 막는 유분이 분비..
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- 성욕 돋우는 의외의 음식 5
- [21/06/26 22:00]
- 성욕(性慾)을 돋우기 위해 애써 분위기를 잡거나, 약을 먹는 사람이 많다. 하지만, 특정 음식을 먹는 것만으로 발기부전이 개선되고 성욕이 높아지는 효과를 누릴 수도 있다. 미국 정신과 전문의이자 영양 전문가인 ..
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- 같은 고기라도… 혈관 염증 유발하는 '조리법' ..
- [21/06/26 14:00]
- 혈액 속에 포도당이 필요 이상으로 많으면, 혈액 속을 떠다니는 여러 물질과 결합해 최종당화산물이 만들어진다. 최종당화산물은 혈관 벽이나 췌장에 붙어 염증을 일으키기 때문에, 많이 안 생기도록 조심해야 한다...
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- 아침에 초콜릿 100g 먹었더니… 의외의 효과
- [21/06/26 05:00]
- 초콜릿은 열량이 높고 당분이 많아 건강에 좋지 않다고 생각하는 경우가 많다. 물론 혈당 수치가 높거나 혈관질환을 앓고 있는 경우, 비만인 경우에는 초콜릿 섭취를 삼가는 게 좋지만, 적정량을 특정 시간에 먹는다..
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- 잦은 멀미 두렵다면? '생강' 활용하세요
- [21/06/25 17:04]
- 어느새 여름휴가 시즌이 돌아왔다. 특별한 여름을 보내기 위해 저마다 여행 계획을 세우기에 한창이다. 그러나 여름휴가 생각에 안색이 어두워지는 사람들이 있다. 바로 차에 타기만 하면 ‘멀미’를 하는 이들이다...
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- 일어나자마자 '물 한 잔'… 몸에는 어떤 변화가..
- [21/06/25 16:11]
- 막연히 몸에 좋을 것이라는 생각에 아침에 일어나자마자 물 1~2잔을 들이켜는 사람들이 있다. 실제 아침 공복에 마시는 물이 건강에 좋을까?아침 공복 물 섭취는 여러 면에서 도움이 된다. 첫째로, 자는 동안 땀과 호..
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- 혈관질환 예방하는 ‘곤드레’… 그 밖의 효능은?
- [21/06/25 15:37]
- 특유의 향미를 자랑하는 곤드레는 5~6월에 가장 맛이 좋다. 생으로 먹어도, 밥을 지어 먹어도 맛있는 곤드레는 건강에도 이롭다. 곤드레의 효능을 알아보자.곤드레의 정식 명칭은 '고려엉겅퀴'이지만, 바람에 줄기가..
