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변비 있다면 피해야 할 '이 음식'

[21/07/07 07:00]

더운 여름엔 시원한 묵밥이 인기다. 도토리묵은 도토리 녹말을 물에 풀어 끓인 후 굳힌 음식이다. 수분 함량이 높아 포만감을 주면서 칼로리는 적어 여름철 다이어트 식품으로 적절하다. 도토리묵에 숨은 효능을 알아..
자주 씻었을 뿐인데… 가렵고 붉어진 피부, 원인은?

[21/07/07 06:00]

여름철에는 고온 다습한 환경으로 세균 번식이 쉬워진다. 기존에 손과 발 등에 습진이 있는 사람들은 이러한 날씨 탓에 여름나기를 힘들어 한다. 코로나19로 인해서 손 씻기와 손소독이 강조되면서 손에 발생한 습진..
운동 전 '이것' 한 잔… 살 쭉쭉 빠진다

[21/07/06 20:30]

운동으로 지방을 많이 태우고 싶다면, 미리 커피같은 진한 카페인 음료를 섭취하자. 국제스포츠영양학회지에 실린 스페인 그라나다대 의대 연구팀은 평균 연령 32세 남성 15명을 대상으로, 운동 전 카페인 섭취가 지..
생선회 안전하게 먹으려면 '두 가지' 곁들여야

[21/07/06 19:00]

바다로 여름 휴가를 떠나 생선회를 먹는 사람이 많다. 그런데 이와 동시에 식중독에 걸리진 않을까 염려하기도 한다. 생선회의 효능과 이를 안전하게 먹는 방법을 소개한다.◇광어·참치·연어의 효능은?생선회는 횟..
열대야로 잠 설치기 싫다면 먹어야 하는 ‘이 음식’

[21/07/06 18:35]

여름밤이 깊어지면서 열대야도 다가오고 있다. 제주에선 지난 5일 올해 첫 열대야가 발생했다. 열대야에 지지 않고 잘 잘 수 있게 도와줄 식품과 피해야 하는 식품을 알아본다.◇깊게 재우는 음식▶상추=상추를 곁든..
마음의 '안정감' 주는 음식 3가지

[21/07/06 17:00]

가정폭력, 왕따 등에 의한 트라우마에 시달리는 사람이 많다. 이들 중 일부는 '외상후스트레스장애(PTSD)'를 앓기도 한다. 이때는 트라우마에 빠진 뇌가 정상 기능을 회복하는 데 도움을 주는 음식을 먹는 게 좋다. ..
'이 음료' 많이 마시면 관절염 악화

[21/07/06 14:19]

관절염을 예방하거나 증상 악화를 막으려면 과일주스를 되도록 섭취하지 않는 게 좋다. 영국 일간지 데일리 익스프레스(Daily Express)는 관절염 예방을 위해 과일주스 섭취를 주의해야 한다고 최근 경고했다.과일주..
이미 늘어난 모공, 되돌릴 수 있을까?

[21/07/06 13:05]

날씨가 더우면 피부에 열이 오르고 탄력이 떨어져 모공이 커지기 쉽다. 한 번 늘어난 모공은 되돌릴 수 없는 걸까?모공이 넓어지는 이유는 피지 때문이다. 피지선을 통해 많은 피지가 분출돼 모공으로 빠져나오는 과..
호불호 강한 고수… 다이어트에는 '약'

[21/07/06 10:16]

최근 SNS에서는 자신이 취향을 가감없이 드러내며, 같은 취향을 가진 사람들과 뭉치는 MZ세대가 많다. 특히 음식에 대한 호불호를 적극 공유한다. 대표적으로 민트초코, 고수가 있다. 특히 쌉쌀한 민트와 초콜릿이 어..
살 빼려면 수시로 마셔야 하는 '이 음료'

[21/07/06 09:31]

신진대사를 촉진하는 3대 음료로 물·커피·녹차가 선정됐다. 미국의 식품 전문 미디어 'Eat this, Not that!'는 체지방 연소 능력을 도울 음료 3가지를 발표했다.신진대사란 우리 몸에서 에너지를 소모하는 화학적 ..

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