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- 김치 먹으면 '채소' 섭취량 충족될까?
- [21/09/02 06:00]
- 건강을 위해선 채소를 먹어야 한다. 그런데 채소는 조리법에 따라 효과를 더 많이 낼 수도, 제대로 내지 못 할 수도 있다. 채소 영양을 극대화하는 섭취 방법을 소개한다.◇김치만으론 채소 섭취량 못 맞춰많은 사람..
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- 아차 하면 속는다… 고급 민어 제대로 고르는 방법은?
- [21/09/01 21:00]
- 민어는 지방이 적고 단백질, 인이 풍부하고 소화 흡수가 빨라 환자의 기력회복에 좋다. 라이신, 류신과 같은 필수아미노산과 함황아민노산이 풍부해 면역력 향상에도 좋은 고급 보양식이다. 인기만큼 가격도 비싸 큰..
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- 멸치볶음에 견과류 대신 '이것' 넣으세요
- [21/09/01 17:17]
- 멸치에는 어린이 성장발육을 돕는 칼슘이 매우 풍부하다. 어린 자녀의 반찬으로 견과류를 넣은 멸치볶음을 만드는 경우가 많은데, 멸치와 견과류를 함께 먹으면 몸에 좋을까?멸치와 견과류는 영양상으로 궁합이 좋지..
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- 비 오고 마스크도 쓰는데… 선크림 더욱 발라야 하는 이..
- [21/09/01 08:00]
- 최근 비가 오거나 흐린 날씨가 이어지고 있다. 더욱이 코로나19로 인해 늘 마스크도 착용하면서 선크림을 바를 필요성이 없어졌다고 생각하기 쉽다. 그러나 해가 쨍쨍한 날이 아닐수록, 마스크를 착용할수록 오히려 ..
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- 야식의 유혹 도저히 못 참겠다면, '이것' 드세요..
- [21/08/31 22:15]
- 다이어트를 하는 사람에게 야식은 치명적이다. 자기 전 먹는 음식은 살을 더 찌우기 때문이다. 실제 얼마나 많이 먹느냐보다 언제 먹느냐가 비만에 더 큰 영향을 미칠 수 있다. 하지만 저녁 시간 이후 완전히 굶는 게..
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- 고구마만 드세요? 몰랐던 '고구마순'의 놀라운 ..
- [21/08/31 20:30]
- 고구마는 남녀노소 모두 즐겨 먹는 간식이다. 그러나 고구마의 줄기(고구마순)도 먹을 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 고구마순은 100g당 43kcal로 열량이 낮고, 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 적절..
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- 매일 하는 사소한 '이 습관'이 탈모 부른다
- [21/08/31 17:16]
- 탈모는 유전에 의해 많이 결정된다고 하지만, 생활습관도 큰 영향을 미친다. 특히 머리를 '꽉' 묶는 습관을 주의해야 한다. 오랜 시간 머리를 꽉 묶고 있으면 모근이 약해져 모발이 뽑힌다. 이를 '견인성 탈모'라고 ..
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- 살 빼고 싶다면, 커피 대신 '이것' 마셔야
- [21/08/31 11:17]
- 다이어트 중에는 먹는 음식 하나, 하나를 유심히 고민하게 된다. 실제 비슷한 식품군 중에서도 다이어트에 더 도움이 되는 것들이 있다. 비슷한 식품군 중 살을 더 효과적으로 빼는 식품은 무엇인지 알아본다.◇커피..
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- 하루에 커피 ○잔, 뇌졸중 위험 줄인다
- [21/08/31 07:00]
- 하루 최대 3잔의 커피가 뇌졸중과 심장병 위험을 줄인다는 연구 결과가 나왔다.헝가리 젬메와일스대 심장·혈관 센터 연구진은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 참여한 평균 56.2세 46만8629명을 평소 커피 섭취량에 ..
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- 환절기 입맛 떨어질 땐, 간 해독·변비 예방 돕는 '..
- [21/08/31 06:30]
- 더위가 한풀 꺾이며 선선한 날씨가 이어지고 있지만, 무더위에 사라진 입맛이 돌아오지 않는 사람이 많다. 환절기 건강관리는 겨울철 건강관리의 첫 걸음이다. 입맛이 없다면, 건강에도 좋고 입맛도 돋울 수 있는 참..
