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- 임신 중 적당량의 커피 섭취, '이 질환' 예방
- [21/11/17 07:00]
- 하루 적당량의 카페인 섭취는 임신성 당뇨병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 임신성 당뇨병은 임신 중에 처음 발생하는 당뇨병으로 태아의 호르몬이 인슐린의 작용을 방해해 발생되는 인슐린 저항성이 원인으로..
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- 혈압 낮춘다는 '이 과일' 신장질환자는 금물
- [21/11/17 06:30]
- 아보카도는 불포화 지방이 풍부해 고혈압, 고지혈증 발병에 영향을 주는 LDL 콜레스테롤은 낮추면서, 식이섬유, 엽산 등이 풍부한 영양 과일로 알려졌다. 하지만 신장질환자에게는 아보카도가 독이 될 수 있다. 왜 신..
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- 내장지방 '먹어서' 빼는 방법 2가지
- [21/11/16 11:30]
- 내장지방은 건강을 위해 체내에서 없애야 하는 1순위 성분 중 하나다. 내장지방이 오래 축적되면 체내 염증을 유발하면서 각종 질환을 유발할 수 있기 때문이다. 하지만, 내장지방을 빼기란 쉽지 않다. 내장지방 제거..
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- 샤워할 때 '이것' 자제해야… 피부 보호
- [21/11/16 09:44]
- 부쩍 추워진 날씨에 피부 건강을 걱정하는 사람이 많다. 겨울 날씨는 상대습도가 낮아 피부 건조를 유발하기 쉽고, 실내에서 사용하는 난방 기기는 수분 손실을 부추긴다. 건조함이 지속되면 각질이 쌓이는 등 트러블..
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- "근육 지키려면, 매끼 단백질 ○○g씩 먹어야"
- [21/11/16 09:33]
- "근감소증 예방을 위해선 식사 때마다 양질의 단백질이 균등하게 포함된 식단을 선택하세요." 최근 온라인으로 진행된 전국 영양사학술대회에서 미국 텍사스 의대 영양대사학과 더글라스 패든존스 박사가 한 말이다...
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- 마스크로 고통받는 피부… 살려내기 위해선?
- [21/11/16 08:00]
- 코로나19로 인해 매일 마스크를 착용하면서 얼굴이 붉어지거나 뾰루지가 올라와 피부과를 찾는 사람이 늘었다. 이러한 증상을 뜻하는 '마스크네(Maskne)'라는 신조어가 생기기도 했다. 마스크(Mask)와 여드름..
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- 커피 못 마시면 졸리고 머리 아픈데… 중독일까?
- [21/11/15 20:00]
- 커피를 마시지 못해 두통, 피로, 졸음과 같은 금단증상을 겪는다면 ‘카페인 중독’을 의심할 필요가 있다. 카페인은 커피나무, 코코아, 구아바, 식물의 잎, 씨 등에 함유된 ‘알카로이드’의 일종으로, 중추신경을 ..
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- 라면 면발이 '노란' 이유는?
- [21/11/15 17:15]
- 라면은 한국의 대표적인 국민식품이다. 1인당 라면 소비량 1위를 기록할 정도로, 한국의 라면 시장은 트렌드 변화에 발맞춰 다양한 형태와 맛을 선보였다. 수많은 변화에도 불구하고 라면의 노란빛 면발 색은 변치 않..
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- '이것' 섭취, 발육 촉진하고 치매 예방까지?
- [21/11/15 15:58]
- 미국 타임지에서 선정한 '10대 슈퍼 푸드' 중 하나인 귀리는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산과 섬유질이 풍부한 식품이다. 거친 식감 때문에 처음부터 사랑받는 음식은 아니었지만, 밥이나 귀리의 가공품인 ..
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- 과일 '이렇게' 먹으면 치매 예방에 도움
- [21/11/14 20:00]
- 식물영양소는 식물이 자라면서 자기를 보호하기 위해 만들어내는 물질로, 현재까지 약 5000가지가 발견됐다. 식물영양소를 섭취하면 항산화·노화방지·질병예방 등 여러 건강 효과를 얻을 수 있다.식물영양소의 대표..
