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- 코로나19 이후 우울증 유병률 5배↑… 연구결과
- [21/11/22 17:21]
- 코로나19가 장기화되면서 우울증 유병률이 5배가량 높아졌다는 연구결과가 나왔다.최근 전남대병원 정신건강의학과 연구팀은 코로나19 감염력이 없는 일반인 1492명과 대학병원 간호사 646명을 대상으로 각각 ‘코로..
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- 연말 술자리, '레드와인' 한 잔 어떠세요?
- [21/11/22 16:36]
- 연말이 다가오면서 다양한 종류의 와인이 주목받고 있다. 개인 취향에 따라 와인 선호도가 다르지만, 대부분 육류에는 레드와인, 해산물에는 화이트와인을 즐겨 마시곤 한다. 특히 레드와인의 경우 화이트와인보다 건..
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- 살과의 전쟁 '다이어트', 이젠 '장내세균&#..
- [21/11/22 15:01]
- 다이어트는 ‘평생의 숙제’라고 불린다. 그만큼 어려워서다. 실패하거나 중간에 포기하는 확률이 높다. 성공을 했어도 요요현상으로 몸무게가 제자리로 돌아가는 경우도 많다. 각종 다이어트 방법을 시도했지만 성공..
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- '김치'가 다이어트에 좋다는 말, 사실일까?
- [21/11/22 07:00]
- 매년 11월 22일은 '김치의 날'이다. 김치의 가치와 우수성을 알리기 위해 제정된 법정기념일이다. 김치 소재 하나하나(11월)가 모여 22가지(22일)의 효능을 나타낸다는 의미를 담고 있다. 실제 한국인의 '소울푸드' ..
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- 단백질, 동물성 VS식물성… 건강에 더 좋은 것은?
- [21/11/22 05:00]
- 단백질은 어디서 얻느냐에 따라 동물성, 식물성으로 나뉜다. 동물성 단백질은 소고기, 돼지고기, 닭고기, 달걀, 우유 등이 있고, 식물성 단백질로는 콩이나 곡류 단백질 등이 있다. 원천에 따라 우리 몸에 미치는 영..
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- ‘괜찮겠지’하고 곰팡이 핀 귤 떼고 먹었다가…
- [21/11/21 05:00]
- 곰팡이가 핀 감귤은 통째로 버려야 한다. 곰팡이가 일부는 물론 과피에만 폈어도 이미 과육 속에 침투해 있을 가능성이 크기 때문이다.감귤에 자주 피는 곰팡이는 녹색곰팡이, 청색곰팡이, 후사리움 등으로 사람에게..
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- 소주보다 와인·막걸리가 숙취 센 '진짜 이유'
- [21/11/20 19:00]
- 알코올 도수가 높으면 숙취가 강하다고 알고 있는 사람이 많다. 그러나 이는 사실이 아니다. 숙취의 주범은 알코올 자체가 아니라 알코올이 생성, 분해되는 과정에서 나오는 불순물이다. 불순물은 위스키, 소주와 같..
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- 혈압 조절하려면… 밥 먹을 때 '이 습관' 피해야..
- [21/11/20 10:00]
- 요즘처럼 찬바람이 부는 계절에는 얼큰하고 따뜻한 국물 요리가 생각나기 마련이다. 그런데 추운 날 많이 찾는 어묵탕, 김치찌개, 된장찌개, 해장국 등 대표적인 국물 요리에는 나트륨이 많이 들어 주의가 필요하다...
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- 불금 다음날, 얼큰~한 국물로 해장? ‘최악’입니다
- [21/11/20 05:00]
- 거하게 술을 마신 다음 날이면 라면, 짬뽕 등 얼큰한 국물로 해장을 하는 사람이 많다. 그러나 사실 맵고 뜨거운 국물음식은 의학적으로는 '최악의 해장 음식'이다. 숙취 해소에 도움이 되지 않을 뿐 아니라, 오히려..
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- 스쿼트 부담될 때 '누워서' 하는 방법은?
- [21/11/19 22:00]
- 엉덩이와 허벅지 근육 강화를 위해 스쿼트를 많이 한다. 하지만 무릎이 아프거나 균형 잡는 게 힘든 사람들은 스쿼트가 부담스럽다. 이럴 땐 누워서 해보자.'누워 다리벌리기' 동작으로 스쿼트를 대체할 수 있다. 누..
