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- 배에 덕지덕지 붙은 내장지방, 먹으면서 뺀다고?
- [22/05/18 01:00]
- 장기 사이사이 껴 있는 내장지방은 위험하다. 혈액을 타고 전신으로 퍼져, 염증반응을 유발하기 때문이다. 실제로 심장병, 당뇨병 등 중증질환 위험을 높인다고 알려져 있다. 내장지방이 있는지는 누워보면 알 수 있..
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- 고혈압 환자라면… 흔히 먹는 '이 약' 주의
- [22/05/17 20:30]
- 이뇨제나 레닌-안지오텐신계(RAS) 억제제를 복용 중인 고혈압 환자가 이부프로펜 성분 진통제를 먹으면 콩팥이 손상될 수 있어 주의해야 한다.레닌-안지오텐신계는 혈액량을 조절하는 호르몬을 분비한다. 레닌-안지오..
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- 스트레스 심한 남성, 술이랑 '이것' 자주 먹는다..
- [22/05/17 16:52]
- 평소 스트레스를 심하게 받는 남성은 ‘술’·‘가공육’ 식사 패턴, 스트레스를 덜 받는 남성은 ‘건강’ 식사 패턴을 주로 보이는 것으로 나타났다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 삼육대 식품영양학..
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- 변질된 해외 직구 식품 구입했다면 ‘이렇게’
- [22/05/17 06:30]
- 국내엔 없는 해외 인기 제품, 좀 더 저렴하고 좋은 제품을 사기 위해 많은 이들이 해외 직구를 이용한다. 하지만 일부 해외 판매 건강기능식품은 마약성분, 국내 미허가 성분 등이 포함돼 건강과 안전을 위협한다. 해..
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- 콜레스테롤 높아 걱정이라면 '이 식단' 보약
- [22/05/16 23:00]
- 고콜레스테롤혈증 환자가 한국형 지중해식 식사를 2주간 지속하면 상태가 크게 개선된다는 연구결과가 국내에서 나왔다. 공복 혈당과 총콜레스테롤 수치도 한국형 지중해식 식사 후 눈에 띄게 감소했다.한국식품커뮤..
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- 콜드 브루 vs 아메리카노… 몸에 더 좋은 커피는?
- [22/05/16 16:48]
- 카페에 가면 ‘콜드 브루’와 ‘아메리카노’ 중 무엇을 먹을지 고민하는 사람이 많다. 콜드 브루는 차갑다는 뜻의 ‘콜드(cold)’와 끓이다, 우려내다는 뜻의 ‘브루(Brew)’를 합성한 단어로, ‘더치커피’라고도 ..
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- 사워크림과 '이 음식' 조합… 항산화 효과 불러
- [22/05/16 15:26]
- 사워크림에 오이피클을 넣으면 음식의 콜레스테롤 수치가 낮아지고, 항산화 효과까지 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사워크림은 일반 크림을 유산균으로 발효시켜 만든 크림을 말한다. 폴란드 포즈난 생명..
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- 특정 음식 조합 당기는 건… "몸이 원하기 때문"
- [22/05/16 14:58]
- 먹고 싶은 음식이 생기는 것은 '몸이 그 음식을 원하기 때문'이라는 말이 있다. 과연 사실일까? 사실이다. 인간은 자연스럽게 자신에게 부족한 미량 영양소를 더 많이 섭취할 수 있는 방법으로 식단을 구성한다는 연..
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- 김치, 청국장, 치즈… 발효음식이 몸에 좋은 3가지 이유
- [22/05/15 18:00]
- 발효음식이 몸에 좋은 이유는 크게 3가지로 설명한다. 우선, 발효 작용을 하는 원재료 자체가 건강에 좋다. 김치 재료인 배추 무 마늘 파, 된장 청국장의 원료인 콩, 치즈와 요구르트를 만드는 우유 등은 그냥..
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- 식물성 단백질로 건강 챙겨볼까… 콜레스테롤 낮춰주는 ..
- [22/05/15 14:00]
- 육류를 잘 챙겨 먹어야 양질의 단백질을 섭취할 수 있다는 얘기를 한다. 하지만 육류를 너무 자주, 많이 먹으면 콜레스테롤 수치를 상승시킬 수 있어, 고혈압·고지혈증이 있을 경우 고민된다. 단백질 섭취는 필요한..
