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'이 물' 마시면 살 잘 빠진다

[22/02/21 16:47]

다이어트할 때 물은 중요한 역할을 한다. 물을 자주 마시면 몸속 노폐물이 잘 배출되고, 열량이 소모되기 때문이다. 특히, 물에 레몬을 넣어 마시면 체지방 감소 효과가 커진다. 레몬물의 각종 건강 효과에 대해 알아..
도넛 열풍… 혈관은 딱딱해지는 중?

[22/02/20 22:00]

도넛 열풍이 거세다. 젊은 층을 중심으로 예쁘고 맛있는 도넛 시장이 급격하게 성장했다. 배달 애플리케이션에서만 해도 2021년 전년 대비 도넛 주문 수가 120% 증가한 것으로 나타났다. 문제는 도넛이 심장에 정말 ..
몸 붓고 입 마르는 '의외의 원인'

[22/02/20 16:00]

반복적으로 몸이 붓고 입안이 건조하다면, 과도한 나트륨 섭취가 원인일 수 있다. 나트륨은 신진대사를 위해 반드시 필요한 영양소다. 그러나, 나트륨을 너무 많이 먹어도, 적게 먹어도 문제가 될 수 있다. ◇입안 건..
샐러드 속 식이섬유가 위험한 사람들

[22/02/19 18:00]

건강을 챙기려면 채소 섭취를 꼭 해야 한다고 생각하는 사람이 많다. 샐러드가 건강식의 강자로 떠오른 것도 그 이유. 그런데, 샐러드의 식이섬유가 독이 되는 사람들이 있다. 바로 과민성 장증후군 환자다. 식이섬유..
생으로 먹는 채소 vs 익혀 먹는 채소

[22/02/19 10:00]

채소가 몸에 좋은 것은 누구나 알지만 채소 속 영양소 흡수량을 높이는 방법에 대해서는 모르는 사람이 많다. 일부 채소의 경우 생으로 먹어야 영양소를 더욱 많이 섭취할 수 있음에도, 매번 펄펄 끓는 물에 익히거나..
'이곳' 멍 2주 이상 지속되면… 암 의심

[22/02/19 05:00]

멍은 보통 어딘가 부딪혔을 때 생긴다. 하지만 외부 충격이 없는데 멍이 2주 이상 지속되면 다른 원인을 찾아야 한다. 원인 모를 멍을 유발할 수 있는 질환들을 알아본다.▷혈관염＝혈관염은 면역계 이상으로 혈관벽..
입술에 피 나는데… 원인이 맨날 쓰는 '이것'?

[22/02/18 11:11]

입술에 염증이 생기는 '입술염'은 화끈거리는 통증을 유발한다. 심하면 피가 나고 딱지가 앉을 수도 있다. 보통 햇빛 노출, 안 맞는 화장품 사용, 입술을 깨무는 습관 때문에 발생하지만 '치약'이 주범일 수도 있다...
[밀당365] 우유에 단호박까지? '이색 수제비' 맛..

[22/02/18 09:13]

수제비 좋아하시나요? 김치 수제비, 들깨 수제비, 감자 수제비 등 입맛 따라 다양한 수제비를 만들어 먹을 수 있는데요. 오늘은 흑임자와 단호박으로 맛을 낸 이색 수제비 한 그릇 들고 왔습니다. 바로 만들어보세요..
탄수화물 미워도… 하루 '햇반'만큼은 먹어야

[22/02/18 07:15]

탄수화물은 신체의 주요 에너지원으로 쓰이며, 1g 당 4kcal의 에너지를 제공한다. 탄수화물은 무엇보다 두뇌 에너지원으로 쓰여 두뇌 활동에 필수적이다. 그러나 탄수화물이 비만의 원인으로 인식되면서 탄수화물 섭..
매생이가 다이어트 식품? 만성질환자에게도 좋아

[22/02/18 06:00]

찬바람이 불 때 제맛을 내는 해조류 매생이. 매생이는 지방과 칼로리가 낮고 칼슘과 철분이 풍부해 특히 여성에게 좋은 식품이다.매생이는 빈혈이 있는 사람이 먹으면 좋다. 매생이의 칼슘 함량은 100g당 574㎎으로 ..

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