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운동 효과 높이려면 운동 전 '이 채소 음료' 섭..

[23/01/26 22:00]

비트와 같은 질산염이 풍부한 채소 음료를 운동 전에 섭취하면 운동 효과가 극대화된다는 연구 결과가 나왔다.영국 엑서터대, 러프버러대, 미국 국립보건원 연구진은 질산염이 들어간 음료가 운동 효과에 미치는 영향..
[건강잇숏] 필러 없이 입술 도톰해지는 ‘립플럼퍼’, 부..

[23/01/26 17:56]

해도 어김없이 ‘도톰한 입술’이 유행했죠. 입술 부피를 키우려 ‘필러’를 맞긴 무서우니, 대신 ‘립플럼퍼’를 바르는 사람들이 있습니다. 그러나 립플럼퍼를 발랐다가 피부염이 생길 수 있단 사실, 알고 계..
놀면 뭐하니 '콩국' 화제… 정말 숙취 해소 효과..

[23/01/26 11:03]

지난 21일 방영된 MBC 예능 프로그램 '놀면 뭐하니?'의 전국 간식 자랑 특집에서는 '찹쌀도넛 콩국'이 대구 간식으로 지목됐다. 찹쌀도넛 콩국은 기름에 튀긴 수제 도넛에 콩가루와 뜨거운 콩 국물을 부은 음식이다...
매일 가려워 미치겠어요… 절반은 이유 모르는 '이것..

[23/01/26 05:00]

갑자기 온몸이 가렵고 울긋불긋해지는 두드러기. 대부분 하루 이내에 증상이 사라지지만, 6주 이상 매일 나타났다 없어졌다를 반복하는 경우가 있다. 만성 두드러기 상태다. 가려움증이 심해 만성 두드러기는 환자의..
생선 더 건강하게 먹으려면? ‘이 부위’ 제거해야

[23/01/25 22:30]

생선은 건강에 좋다. 훌륭한 단백질 급원인데다 도코사헥사엔산(DHA)이나 에이코사펜타엔산(EPA) 등 오메가-3 지방산이 풍부하다. 비타민 B군, A군, D군, 셀레늄 등 무기질도 많다. 그러나 바닷속 환경오염물질이 생..
이불 속에 ‘핫팩’ 넣어두면 벌어지는 일

[23/01/25 20:00]

기온이 급격히 떨어지면서 핫팩, 전기장판과 같은 온열제품을 찾는 사람들이 늘고 있다. 요즘처럼 온열제품을 자주, 오래 사용할 때는 화상을 입지 않도록 주의해야 한다. 간혹 핫팩을 이불 속에 넣어두고 자기도 하..
설 지나고 남은 떡… 전자레인지에 돌릴 때 '이것&#..

[23/01/25 15:36]

설 명절을 지낸 후 남은 음식과 떡 등을 랩이나 비닐에 씌운 채로 전자레인지에 데워 먹는 경우가 많다. 환경호르몬이 나오진 않을까 걱정되는데, 괜찮은 걸까?냉장 보관하던 음식을 랩에 싼 채로 전자레인지에 데운..
혈당 무서운데 단맛 그리울 땐 ‘이것’ 먹어보세요

[23/01/25 06:00]

생양파는 맵지만, 익힌 양파는 달다. 단맛을 느끼고 싶지만, 혈당이 올라갈까 설탕을 피하는 중이라면, 익힌 양파를 먹어보는 건 어떨까. 익힌 양파는 달아도 혈당을 높이지 않는다. 혈당은 몸속에서 포도당으로 분해..
몸에 좋은 견과류 '이렇게' 보관했다면… 먹지 ..

[23/01/24 23:00]

명절에 주고 받는 대표적인 선물 중 하나가 견과류다. 견과류는 종류별로 영양소가 다르므로 한 종류를 많이 먹는 것보다 여러 종류를 적당량 나눠 먹는 것이 좋다. ◇종류별 건강 효과호두=호두는 리놀렌산과 비타민..
일어날 때마다 핑~ 도는 사람… '이것' 섭취 도..

[23/01/24 16:00]

아침에 침대에서 몸을 일으킬 때나, 앉아있다가 갑자기 일어설 때 머리가 '핑~' 도는 경험을 해본 적 있을 것이다. 이는 순간적으로 혈압이 떨어져 어지러움을 느끼는 '기립성저혈압' 증상이다. 특히 60세 이상 노년..

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