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- 귤 껍질 아무리 좋아도 차로 마시기 싫다면… '만점..
- [22/12/02 06:15]
- 과일은 과육뿐 아니라 껍질에도 영양 성분이 풍부하다. 껍질째 먹는 게 좋은데, 잔류 농약이나 식감 등 때문에 먹는 게 부담된다면 일상생활에서 활용해볼 수 있다.◇귤 껍질귤껍질 속 흰 부분의 비타민P는 비타민C의..
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- 손 시려워도 '이때'는 비비지 마세요… 피부 조..
- [22/12/01 23:45]
- 영하권 날씨가 계속되고 있다. 무방비 상태로 실외활동을 하면 동상 같은 한랭 질환에 노출될 수 있으므로 체온 보호에 각별히 신경 써야 한다.◇동상이 위험한 이유동상이란 심한 추위에 피부가 직접적으로 노출되면..
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- 오리기름은 과연 '착한 기름'일까'?
- [22/12/01 22:30]
- ‘기름’이나 ‘지방’은 기피 대상이지만, 유독 오리고기의 기름만은 예외다. 오리 기름은 수용성이라 먹어도 체외로 배출되니 살이 안 찐다는 말도 있다. 오리고기 속 기름은 사람들의 기대만큼 착한 기름일까?◇오..
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- 오메가3 풍부한 생선, 임신부·어린이는 '이 만큼만..
- [22/12/01 21:00]
- 생선은 혈액 순환 개선과 어린이 두뇌발달에 도움을 주는 DHA(도코사헥사엔산), EPA(에이코사펜타엔산)와 같은 오메가3 지방산이 풍부하다. 또한 비타민 B군과 A와 D, 셀레늄 등 무기질 함량이 높아 어린이 성장발달..
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- 몸에 '이런 증상' 나타났다면? 커피 중단 필요
- [22/12/01 16:46]
- 커피 없는 하루를 상상하기 힘든 사람이 많다. 실제 한국 성인의 하루 평균 커피 섭취량이 약 2잔이라는 국내 조사 결과가 있다. 하지만 카페인에 민감하거나, 역류성 식도염이 있는 사람은 커피를 피하는 게 좋다.커..
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- 유통기한 넘긴 요구르트·두부, 언제까지 먹어도 될까?
- [22/12/01 15:53]
- 식품의약품안전처는 다가오는 2023년 1월 1일부터 시행되는 소비기한 표시제도의 시행에 앞서, 23개 식품유형 80개 품목의 소비기한 참고 값을 수록한 안내서를 배포했다. 이 제도가 시행되면 식품 포장재 겉면에 유..
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- '이 영양소' 부족… 조기 사망 위험 높인다
- [22/12/01 14:04]
- 체내 비타민D 농도가 낮은 사람은 조기 사망 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 사우스오스트레일리아대 연구팀은 비타민D 결핍과 사망 위험 증가 사이의 인과 관계를 규명하는 연구를 진행했다. 연구팀은 2006..
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- '암' 막는 밥… 밥 지을 때 ‘이것’ 한 술 넣어..
- [22/12/01 07:45]
- ‘한국인은 밥심이다’라는 말이 있다. 예전보다 쌀 소비량이 줄긴 했어도, 밥은 여전히 우리의 주식이다. 밥을 지을 때, 함께 넣으면 암 예방에 도움이 되는 식품들에 대해 알아본다.◇녹차밥을 지을 때 생수 대신 ..
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- 찬 바람에 혈압 위험… 혈관에 좋은 식품 소개합니다
- [22/12/01 01:00]
- 급격한 강추위는 혈관 건강에 치명적이다. 체온을 지키기 위해 교감 신경은 활성화되고 심박수는 올라가, 혈관이 수축하며 혈압이 높아지기 때문이다. 이땐 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관질환 합병증 발병 위험이 커진..
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- '국밥' 먹을 때마다 속 답답했던 이유
- [22/11/30 22:30]
- 국에 밥을 마는 사람이 많다. 그러나 이런 습관이 위에 부담을 주는 것은 물론 나트륨을 과다 섭취하게 할 우려가 있으니 주의해야 한다.국에 밥을 말아서 먹은 탓에 밥알과 함께 넘긴 국물의 양이 많으면 소화액이 ..
