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- “살 안 찌는 이유 있었다” 이탈리아 음식 속 ‘이것’..
- [26/02/10 19:00]
- 피자, 파스타의 본고장으로 알려진 이탈리아는 유럽 내에서 비만율이 가장 낮은 나라로 꼽힌다. OECD & World Obesity Atlas가 지난해 발표한 비만율 통계 자료에 따르면, 이탈리아의 성인 비만율은 미국의 4분의..
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- ‘이것’ 새싹 먹으면, 인지 기능 좋아진다던데… 대체 ..
- [26/02/10 15:14]
- 브로콜리 새싹이 노년기 인지 기능 개선에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 건강 전문지 뉴트라인그리디언트에 따르면 일본에서 42개월 동안 진행된 이 연구에서 브로콜리 새싹에 풍부한 생리활성 성분인 글루코라..
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- 75세 美 셰프, 동안 비결로… “매일 ‘이것’ 한 통씩 ..
- [26/02/10 14:20]
- 미국 셰프 바베트 데이비스(75)가 실제 나이보다 젊어 보이는 비결로 수박을 한 통씩 먹는 식습관을 꼽았다.지난 26일(현지시각) 바베트 데이비스는 한 틱톡 채널에 출연해 평소 자주 먹는 식단을 공개했다. 그는 “..
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- 과일 먹을 때 ‘이것’ 꼭 지켜라… “혈당 급상승 막는..
- [26/02/10 11:00]
- 혈당 관리를 위해 과일을 식전에 먹어야 한다는 인식이 널리 퍼져 있다. 식사 후에 과일을 먹으면 혈당이 급격히 오른다는 이유에서다. 그러나 전문가에 따르면 오히려 식사 후에 과일을 먹는 게 혈당 관리에 유리할..
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- 아침에 몰아서? 하루에 여러 번? 커피 ‘이렇게’ 마셔야..
- [26/02/10 10:59]
- 커피를 언제 마시느냐가 건강을 좌우할 수도 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 유럽심장학저널에 발표된 연구에 따르면, 아침 시간대에 커피를 마시는 사람은 하루 종일 커피를 나눠 마시는 사람보다 사망 위험이 낮..
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- 아침에 ‘이 주스’ 한 잔이면 비타민C 충족… 혈관·면..
- [26/02/10 07:40]
- 비타민 C가 풍부한 오렌지 주스는 아침 식사 단골 메뉴다. 오렌지 주스는 마시는 시간에 따라 혈당 반응은 물론 면역력과 심장 건강에 미치는 효과가 달라질 수 있다. 간호학 박사 줄리 스콧은 지난달 31일 미국 건강..
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- 조리법 따라 달라지는 달걀의 영양… ‘단백질 흡수 높이..
- [26/02/10 06:20]
- 달걀은 단백질, 비타민, 필수 아미노산 등 각종 영양소가 고루 들어있는 고단백 완전식품이다. 특히 달걀은 노른자 익힘 정도, 기름 사용 여부 등에 따라 영양성분이 달라진다. 각 조리 방법별 영양성분 차이에 대해..
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- 출렁이는 혈당 고민된다면, 아침에 ‘이것’ 먹어라
- [26/02/10 06:00]
- 첫 끼니로 먹는 음식은 하루 동안의 대사활동을 좌우한다. 밤사이 공복 이후 처음으로 에너지가 몸에 들어오기 때문에 음식에 따라 혈당이 급변할 수 있다. 미국 건강 전문지 ‘헬스’에 게재된 혈당 급상승을 막아주..
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- “떡국에 넣어라” 이영자가 추천한 ‘이것’… 다이어터..
- [26/02/10 05:00]
- 방송인 이영자(58)가 떡국 레시피를 공개했다.지난 8일 이영자는 자신의 유튜브 채널에서 떡국을 만드는 영상을 게재했다. 이날 영상에서 이영자는 과거 예능 촬영 현장에서 현빈과 나눈 대화를 회상했다. 이영자는 ..
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- 오늘, 물 ‘이만큼’ 마셨나요? 적정 섭취량 알아두세요
- [26/02/09 23:40]
- 신진대사가 원활하려면 수분 공급이 반드시 필요하다. 하지만 체형, 생활 방식 등에 따라 적정 수분 섭취량은 각기 다르다. 모두가 하루에 여덟 잔만 마시면 되는 게 아니다. 임산부나 수유부만 하더라도 수분 섭취량..
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