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- 소녀시대 서현, 잔부기 뺄 땐 '이 운동'..
- [23/09/18 16:43]
- 그룹 소녀시대 멤버 겸 배우 서현(32)이 잔부기 제거에 유산소 운동이 효과적이라고 밝혔다. 지난 14일 유튜브 채널 'ESQUIRE Korea'에 출연한 서현은 자신의 TMI 질문에 "아침에 운동을 30분 하고 온 것"이라고 답했..
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- 김옥빈, 피부 비결은 하루 2~3번 '이것'… 정말..
- [23/09/18 14:08]
- 배우 김옥빈(36)이 자신의 피부 비결로 1일 2~3팩을 꼽았다.지난 15일 유튜브 채널 '싱글즈 매거진'에 출연한 김옥빈은 "야외 활동을 즐긴 뒤 피부 케어 루틴이 있다면?"이란 질문을 받았다. 그는 "(야외 활동을 하면..
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- 임영웅, 공연 전날 루틴으로 '이 음식' 먹는다…..
- [23/09/18 13:52]
- 트로트 가수 임영웅(32)이 공연 전날 루틴으로 소고기를 챙겨 먹는다고 밝혔다. 지난 17일 방송된 SBS 예능 프로그램 '미운 우리 새끼'에서 임영웅은 공연 전날 자신만의 루틴을 공개했다. 임영웅은 "잘 먹는 게 중요..
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- 매일 사과즙·양파즙 마시다 건강 망칠 수 있는 ‘사람들..
- [23/09/17 14:00]
- 사과즙, 양파즙과 같은 건강즙을 챙겨먹는 사람들이 많다. 건강즙은 몸에 좋은 여러 과일, 채소 등을 물과 함께 끓여 즙을 짜거나 우려낸 것으로, 영양성분이 농축돼 한 팩만 마셔도 다양한 성분을 고농도로 섭취할 ..
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- 변 안 나올 때 '이것' 한 주먹, 배변 횟수 1.5배..
- [23/09/17 05:00]
- 변이 나오지 않을 때는 견과류를 먹는 게 도움이 될 수 있다. 실제로 아몬드, 피스타치오 등은 식이섬유를 풍부하게 함유해 배변을 원활히 한다. 견과류의 효능과 보관 시 주의 사항을 알아본다.◇아몬드 섭취, 배변..
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- 알록달록 ‘피망’ 중 영양가 가장 많은 색깔은?
- [23/09/16 22:30]
- 알록달록한 피망은 열량은 낮지만 영양소가 풍부해 인기가 많은 식품이다. 특히 피망은 과육이 두꺼워 가열해도 영양소 손실이 적다. 피망의 영양소를 더 알차게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇영양소 지키려면 세로로..
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- 간식 ‘이렇게’ 먹으면 비만 막는데 오히려 도움
- [23/09/16 14:00]
- 살 뺄 때 가장 힘든 것 중 하나가 ‘간식 끊기’다. 오랫동안 습관적으로 간식을 먹어왔다면 식사량을 줄이고 운동을 하는 것보다 간식을 끊는 게 더 어려울 수 있다. 낙심할 필요는 없다. 간식을 끊지 않고도 살을 ..
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- 밥 먹기 귀찮아 ‘이것’으로 아침 대신… 위에 안 좋다..
- [23/09/16 08:00]
- 아침 식사는 신체에 영양소를 공급해, 하루를 활기차게 보내는 데 도움을 준다. 실제로 아침 식사를 하면 스트레스 호르몬 분비가 줄고 혈당이 조절된다는 연구 결과도 있다. 그러나 아침부터 밥과 반찬을 꺼내 차려..
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- 돼지·소·닭 고기별… '영양가' 높이는 조리법..
- [23/09/16 07:00]
- 고기도 어떻게 먹느냐에 따라 영양소 섭취율이 달라질 수 있다. 3대 육류인 돼지고기·소고기·닭고기별로 영양가 높이는 조리법을 알아본다. ◇돼지고기, 삶는 것보다 굽는 게 좋아돼지고기는 삶기보다 구워 조리하..
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- 쾌변 보고 싶다면 매일 '이것' 한 개 어때요?
- [23/09/15 23:00]
- 날이 선선해지면 구황작물 고구마의 계절이 돌아온다. 고구마는 포슬포슬한 식감에 달콤하니 맛있어서 남녀노소 누구나 좋아하는 간식이다. 적당량(하루 1~2개)만 먹는다면 건강을 지킬 수도 있다. 고구마 케이크, 고..
