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운동 효과 톡톡히 보려면? 전후로 ‘이것’ 드세요

[25/02/05 07:01]

운동 효과를 높이려면 알맞은 때에 영양소를 섭취해 에너지를 비축하고 몸을 적절히 회복시켜야 한다. 운동 전후로 어떻게 식사하는 게 좋을지 알아보자.운동 전에 먹는 음식은 운동하는데 필요한 에너지원이 된다. ..
오메가3, 운동에 도움 될까? 국제 스포츠 영양학회 입장..

[25/02/05 06:00]

오메가-3 다중불포화지방산(PUFA) 보충제가 운동 능력 향상과 회복에 도움이 된다고 국제 스포츠영양학회(ISSN)에서 최근 공식 입장문을 발표했다.스포츠계에서 오메가-3 보충제는 논란의 중심에 있어왔다. 근력·근..
윤은혜, 시상식 전날 ‘이 음식’ 먹어… 다이어트 중 힘..

[25/02/05 05:03]

배우 윤은혜(40)가 시상식 전날 다이어트 중 먹은 음식을 공개했다. 지난 3일 유튜브 ‘윤은혜의 EUNHYELOGIN’ 채널에는 ‘바쁘다 바빠 은혜의 1월 스케줄 브이로그’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 윤은..
하루 ‘이것’ 한 개씩만 먹어도, 사망 위험 20% 낮아진..

[25/02/04 19:32]

매일 요거트 한 개(50g)를 먹으면 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.중국 중남대 연구팀이 영국에 거주하는 18만6000명의 식단과 건강 상태를 분석했다. 그 결과, 하루에 요거트를 최대 50g 섭취하는 사람..
카리나 글램핑서 먹은 ‘이 간식’, 지구 반 바퀴 돌아도..

[25/02/04 13:30]

가수 에스파 카리나(24)가 글램핑에서 마시멜로를 꺼내 구워 먹는 모습을 공개했다.지난 3일 에스파 공식 유튜브 채널에는 ‘난 대단해! 난 최고야!! 카리나의 첫 글램핑’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 ..
“다이어트에 좋다” 백지연, 밥에 넣어 먹는 ‘이것’…..

[25/02/04 10:26]

방송인 백지연(60)이 다이어트 중 먹기 좋은 밥을 소개했다. 지난 3일 유튜브 채널 ‘지금백지연’에는 ‘백지연이 꼼꼼 비교해 주는 즉석밥 8종!!’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 백지연은 “저는 ..
美 신경학자 경고… “치매 위험 높인다”는 음료 세 가..

[25/02/04 07:03]

미국 플로리다 치매 연구 신경학자 로버트 러브 박사가 영국 데일리메일에 ‘치매 발병 위험을 높이는 세 가지 음료’를 공유했다. 무엇일까? 먼저 ‘대용량 프라푸치노’다. 프라푸치노는 얼음을 잘게 갈아 넣은 아..
“얼굴에 ‘바나나 껍질’ 문지르면 보톡스 효과”… 틱..

[25/02/04 00:43]

최근 틱톡에서 바나나 껍질을 얼굴에 문지르는 것이 보톡스 효과를 낸다는 이야기가 확산되고 있다.지난 1월 31일(현지시각) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 최근 틱톡 채널 ‘셀리나달리시바(selinadasilvaa)’에서..
오래된 쌀도 ‘이것’ 한 방울이면 햅쌀처럼 맛있어진다

[25/02/03 20:34]

집에서 직접 밥을 지어먹는 일이 드물어지고 있다. 한국농촌경제연구원은 3일 ‘농업 전망 2025’ 보고서를 통해 앞으로 10년간 식량용 쌀 소비량이 약 15% 감소할 것으로 전망했다. 사둔 쌀도 빨리 먹어치우지 못해..
꾸준히 인기인 ‘애사비’… ‘이 약’ 먹는 사람들에겐..

[25/02/03 19:33]

애사비(애플 사이다 비니거), 즉 사과 발효식초가 혈당 및 콜레스테롤 관리를 돕는다는 사실이 알려진 후 국내외에서 여전히 인기를 끌고 있다. 단, 특정 약을 복용 중인 사람은 애사비의 체내 상호작용 방식에 의해..

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