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[엄마표 간식] 살 안찌는 ‘누룽지 피자’ 해줄게

[05/12/20 18:31]

성장기 아이들은 하루 세 끼 식사 외에도 간식거리가 필요하다. 끼니에서 채울 수 없는 영양을 간식이 보충해 주기 때문. 그러나 아이들이 즐겨 먹는 패스트푸드나 인스턴트 음식은 고열량, 고지방, 고염분인..
[엄마표 간식] 과일 말려서 먹으면 더 달콤!

[05/12/20 18:17]

어묵 기름 빼두기 어묵의 기름기는 몸에 나쁜 지방 성분이 많기 때문에 소아 비만 아이들에게는 좋지 않다. 시중에서 어묵 한 봉지를 사 오면 뜨거운 물을 끼얹어 모두 기름기를 제거해 둔 뒤 냉동실에 얼려..
물집난 입술, 키스 피하고 수건 따로

[05/12/20 13:13]

입술 주위의 피부질환은 흔히 생기면서도 늘 대수롭지 않게 생각한다.하지만 진단을 정확히 하고 원인을 바로잡지 않으면 재발하기 십상이다. 특히 요즘처럼 차가운 바람이 매섭게 부는 겨울철에는 입술이 트고 갈라..
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(11)-무

[05/12/19 16:14]

원래 냉면은 겨울 음식이다. 추운 겨울날 따뜻한 아랫목에 모여 앉아서 얼음이 둥둥 뜬 동치미 국물에 메밀국수를 시원하게 말아 먹으며 이냉치냉으로 추운 겨울을 이겨내던 식품이다. 동치미 속의 아삭아삭 씹히는 ..
겨울에 목욕 자주하면 피부가 마른다

[05/12/19 09:41]

“나는 건성 피부여서 겨울만 되면 피부가 당기고 가려워. ” “목욕을 자주 하면 더 건조해지는 것 같아. ” 겨울만 되면 ‘피부 트러블’을 호소하는 사람들이 부쩍 늘어난다. 70년대 이전만 해도 우리나라 사람..
다이어트 땐 소금물, 피곤할 땐 사과즙 목욕

[05/12/19 09:37]

건강을 지키는 데 운동과 올바른 식습관 못지 않게 중요한 것으로 목욕이 꼽힌다. 목욕은 몸을 청결히 하는 것 외에 혈액순환을 개선하고, 진정·진통작용을 하며, 피부에 탄력과 윤기를 준다. 따뜻한 물에 몸을 담그..
[먹으면 약이 되는 음식]_기침편

[05/12/16 18:35]

기침은 마른기침과 가래기침으로 나뉜다. 마른 기침은 감기를 앓는 젊은 사람에게 주로 나타나고 가래기침은 병을 오래 앓은 허약한 사람이나 노쇠한 사람에게 많이 생긴다. 가래로 인한 기침은 시작은 더디면서도 오..
[정혜신 톡톡 뷰티]-① 7년 만에 깨달은 아름다움

[05/12/16 14:35]

나와 7년 정도 인연을 맺어온 잡지사 기자, 은희 씨의 첫 인상이 기억난다. 선머슴 같은 씩씩한 모습. 빛바랜 청재킷에 주머니가 군데군데 달려있는 헐렁한 카키색 바지, 곱창밴드로 질끈 묶은 생머리, 알이 커다란 ..
음식도 ‘겨울철 생체리듬’에 맞게 먹자!

[05/12/16 10:28]

날씨가 추운 겨울에는 영양관리를 달리해야 한다. 바깥 활동이 적어져 신체 활동량은 줄어드는 반면, 인체는 찬 기온에 적응하려고 내부 신진대사율을 높이기 때문이다. 따라서 이같은 변화를 감안하지 않고, 과식·..
피부미인은 술 마실때 물티슈부터 챙긴다

[05/12/16 10:09]

본격적인 송년회 시즌이 시작됐다. 연말의 각종 모임에 빠질 수 없는 것이 바로 술이다. 술은 건강은 물론이고 피부에도 치명적인 악영향을 미친다. 특히 여성은 남성에 비해 술이 약하고, 한번 피부에 손상이 오면 ..

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