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철분 하루 권장량 식품으로 섭취하기

[13/08/22 09:00]

철분제 하면 빈혈 있는 사람이나 임신부만 섭취하는 것으로 생각하기 쉽다. 하지만 꼭 빈혈이 아니더라도 철을 보충하면 도움이 되는 사람이 있다. 철분제가 필요한 경우와 음식으로 1일 권장량을 섭취하는 방법을 알..
'진짜 사나이' 아기병사 박형식 매력 분석

[13/08/22 09:00]

최근 MBC 예능 프로그램 ‘일밤-진짜 사나이’(이하 ‘진짜 사나이’)가 안방극장의 대세로 떠오르고 있다. 한 주 한 주 거듭할 때마다 폭발적인 반응을 일으키며 그 인기가 고공행진 하고 있다. 특히 ‘진짜 사나이..
피부미인 클렌징 법, 3단계만 지키면 나도 피부미인!

[13/08/21 10:03]

최근 ‘피부 미인 클렌징 법’이 주목을 받고 있다. 피부 관리에 있어 가장 중요한 것이 바로 '얼마나 피부를 깨끗하게 관리하는가‘이기 때문이다. 전문가들은 하루 동안 피부에 쌓인 피지, 먼지 등을 제대로 씻어내..
사마귀는 세균 탓… '티눈 연고' 바르면 덧나

[13/08/21 09:09]

직장인 주모(32·서울 동작구)씨는 원래 새끼발가락 주변에 티눈이 자주 생긴다. 덥고 습한 날씨가 계속되면서 티눈 주변에 염증까지 생겼다. 주씨는 병원에서 발과 맞지 않는 하이힐이 티눈의 원인이라는 말을 들었..
식물성 여성호르몬의 비밀

[13/08/21 09:01]

폐경은 보통 40대 후반부터 오는데, 이때 나타나는 여러 증상은 호르몬 대체요법과 비호르몬성 물질요법 등으로 치료한다. 요즘은 비호르몬성 물질요법에 쓰는 식물성 에스트로겐(여성호르몬)이 주목받고 있다. 에스..
함익병 피부관리법 “외출 전 자외선 차단제 잊지 마세요..

[13/08/20 09:31]

함익병이 자신의 피부관리법을 공개했다. 19일 방송된 SBS ‘힐링캠프, 기쁘지 아니한가’에는 피부과 의사 함익병이 출연했다. 이날 방송에서 함익병은 “자외선 차단제를 바르는 것이 가장 값싸게 피부를 관리할 수..
요구르트, 무첨가 표기에 속지 마세요

[13/08/20 09:00]

유산균을 많이 먹으면 장이 더욱 건강해질까? 유산균이 풍부한 요구르트는 장을 튼튼하게 하고 배변활동을 촉진하는 대표적인 건강식품이다. 장 건강을 챙기려고 마시는 요구르트를 고를 때 주의할 점을 알아본다. C..
마그네슘 식품으로 섭취하기

[13/08/20 09:00]

마그네슘은 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 주고, 고지혈증이나 고혈압 개선에 효과가 있다. 마그네슘이 우리 몸에서 어떤 작용을 하며, 충분히 섭취할 수 있는 방법은 무엇인지 알아보자. 마그네슘이 우리 몸에..
소금 대신 향신료로 간을 하면 맛이 있을까?

[13/08/19 09:00]

소금에 대한 관심은 어제오늘 일이 아니다. 소금 소비량이 많은 나라일수록 고혈압·심장병과 같은 질병에 걸릴 확률이 높다는 연구결과는 소금에 대한 경계심을 높인다. 이는 소금섭취량을 줄이면 이같은 질병을 예..
다이어트할 때 단백질보충제 먹어야 하나?

[13/08/19 09:00]

다이어트를 시작하면 먼저 ‘고단백 저칼로리 식단’으로 바꿔야 한다. 최근 단백질 중 25~30%를 대두단백질로 섞어 섭취하면 근육 형성에 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 운동능력 높이고 다이어트에도 도움되는 ..

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