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- '잠이 보약' 체리·바나나 먹고, 토마토·브로콜..
- [19/08/16 08:30]
- 잠은 보약이라는 말이 있는 만큼, 잠을 잘 자는 것은 건강에 매우 중요하다. 잠이 부족하면 다음 날 활동에 지장이 생기고 만성피로를 유발한다. 잠을 제대로 자지 못하면 뇌에 베타 아밀로이드가 축적돼 알츠하이머..
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- 채식이라고 다 같은 것 아냐… 제대로 먹어야 심혈관질환..
- [19/08/16 07:55]
- 통곡물, 과일, 야채 등을 중심으로 섭취하는 채식이 심혈관질환 사망률을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스 공중보건대 연구팀은 중년 성인 1만 2168명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 이들의 식..
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- 모기 물린 곳 침 발랐다가 사망까지… 이유는?
- [19/08/15 17:00]
- 봉와직염은 작은 상처로도 발병할 수 있는 염증성 질환이지만 심한 경우 패혈증을 동반해 사망으로 이르게 할 수 있는 무서운 병이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 여름철인 7~9월에 봉와직염 진료 인원이 가장..
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- 샤워기로 세수하기, 몸 말리고 로션 바르기… 피부엔 &#..
- [19/08/14 15:10]
- 샤워하면서 아무 생각 없이 해왔던 습관들이 오히려 피부 건강을 위협할 수 있다. 여성들은 샤워 후 수건을 머리에 두르고 화장품을 바르는 등 다른 일을 하는 습관이 있는데, 이것도 두피 건강에 좋지 않다. 피부 건..
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- 국내 아이스크림 13.5%…당류·열량·포화지방 함량 높다..
- [19/08/14 13:35]
- 더위를 달래기 위해 아이스크림을 찾는 사람이 많다. 하지만 식품의약품안전처(이하 식약처)가 국내 아이스크림 및 빙과 제품을 조사한 결과, 당류·열량·포화지방 등 영양 성분이 다량 포함된 것으로 나타났다.&nb..
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- 암·심장병 막는 ‘플라보노이드’…어디에 들어 있나
- [19/08/14 13:31]
- 사과, 녹차 등에 함유된 '플라보노이드'가 암과 심장병을 예방한다는 연구 결과가 나왔다.호주 에디스코완 대학교 연구팀은 23년 동안 5만 3048명의 식습관을 조사하고 사망 원인을 분석했다. 연구 결과, 매일 약 50..
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- "노년기 필요한 단백질 섭취량, 현재 권장량에서 50% 높..
- [19/08/14 10:40]
- 현재 노인에게 권장되는 단백질 섭취량이 턱없이 부족하다는 주장이 최근 열린 아시안영양학회에서 제시됐다.세계보건기구(WHO)가 제시한 단백질 섭취량은 몸무게 1kg 당 0.8g이다. 한국인 영양소 섭취 기준에서는 몸..
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- 건선 환자, 염증성 장질환 위험 ‘2배’ 높아
- [19/08/13 15:01]
- 만성피부질환인 건선이 염증성 장질환 발생 위험을 높인다는 연구 결과가 발표됐다.만성피부질환인 건선은 주로 팔꿈치나 무릎 등 자극이 많은 부위의 피부가 붉어지거나 하얀 각질이 반복적으로 일어나는 염증성 질..
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- 혈행·뇌발달 돕는 오메가6, 어떤 기름 먹어야 좋을까?
- [19/08/11 07:52]
- 오메가3는 보충제 등으로 잘 섭취하지만, 오메가6는 어떻게 먹는 게 좋은지 모르는 사람들이 많다. 오메가6는 오메가3와 마찬가지로 불포화지방산의 일종이며, 인체 내에서 합성되지 않으므로 음식으로 섭..
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- 다가오는 탈모의 계절… 여름부터 '두피' 관리하..
- [19/08/10 08:12]
- 입추가 지났다. 가을은 탈모인에게 두려운 계절이다. 우수수 떨어지는 낙엽처럼 빠지는 머리카락 때문이다. 가을이 되면 일조량의 변화로 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 증가하면서 탈모를 유발하는 단백..
