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[건강잇숏] 수분 보충은 물로만? 술이나 커피는 안 될까

[21/06/24 09:27]

20대 기준 1일 물 권장섭취량은 남성 2600ml·여성 2100ml로 하루 6~8컵 수준입니다. 간혹 커피나 술, 음료수를 마신 후 수분 보충을 기대하는데, 이는 오히려 수분 손실의 원인이 될 수 있습니다.커피와 술은 수분 ..
갑자기 생긴 햇빛 알레르기… 어제 먹은 '이것'..

[21/06/24 08:00]

갑자기 없었던 햇빛 알레르기가 생겼다면 평소 먹고 있는 '약(藥)'을 점검해봐야 한다. 햇빛 알레르기는 태양광선에 예민하게 반응하면서 피부 가려움이나 두드러기 등이 나타나는 질환을 말한다. 햇빛 알레르기가 발..
폐경기 여성, ‘이것’ 매일 먹으면 심혈관 건강에 도움

[21/06/24 07:30]

폐경기 여성이 매일 자두를 먹을 경우 항산화 능력이 높아지고 염증이 줄어 심혈관 질환 위험이 낮아진다는 연구결과가 나왔다.샌디에이고주립대학 연구팀은 건강한 폐경기 여성 48명을 ▲자두를 먹지 않은 그룹 ▲매..
신장질환 있다면, 수박·바나나 피해야

[21/06/24 06:30]

수분 손실량이 많아지는 여름은 신장질환자가 특히 조심해야 하는 계절이다. 여름에는 수분 보충을 위해 과일을 많이 먹게 되는데, 신장질환이 있으면 제철 과일 섭취도 주의해야 한다. 신장질환자가 주의해야 하는 ..
처진 피부 올리려다 ‘볼패임’… 의사 숙련 미숙으로 발..

[21/06/23 17:28]

미용시술에 대한 관심이 높아지면서 가장 큰 인기를 얻고 있는 게 '리프팅' 시술이다. 관심이 커진 탓일까. 그만큼 레이저나 실리프팅 시술 후 부작용을 우려하는 사람도 함께 늘었다. 실제로 환자들이 우려하는 만큼..
목욕할 때마다 올라오는 '두드러기'의 정체

[21/06/23 16:47]

조금만 더워져도 온몸에 두드러기가 난다면 ‘콜린성 두드러기’를 의심해야 한다. 더운 장소에 있거나 뜨거운 음식을 먹기만 해도 나타나는 콜린성 두드러기에 대해 알아본다.콜린성 두드러기는 외부 온도가 급격히..
기분 흐리멍덩하게 하는 음식 4가지

[21/06/23 16:13]

음식은 종류에 따라 기분에도 영향을 미친다. 미국의 정신과 전문의이자 음식을 처방하는 심리학자 우마 나이두 박사의 저서 《미라클 브레인푸드》를 바탕으로, 우울증을 유발해 기분을 흐리멍덩하게 만드는 음식에..
커피가 '약' 되는 사람 vs '독' 되는 사..

[21/06/23 15:09]

커피의 건강 효과에 대한 연구 결과가 다양하다. 커피는 특정 사람들에게 약이 될 수 있지만, 반대로 독이 되는 경우도 있다. 커피가 약이 되는 경우와 독이 되는 경우를 알아본다. ◇커피가 약이 되는 사람▷..
사과 껍질째 먹으면 '기억력' 쑥~

[21/06/23 06:00]

기억력을 강화하고 싶다면 음식 섭취에도 신경 써야 한다. 항산화 효능을 내는 영양소를 섭취하는 게 좋다.노화로 인한 기억력 감퇴를 억제해주는 대표적인 영양소는 비타민B6다. 양배추와 토마토에 풍부하다. 비타민..
여름 제철 과일 '수박' 잘 고르는 방법

[21/06/22 21:00]

수박은 91% 이상의 수분과 칼륨, 마그네슘 등 무기질, 포도당과 과당을 함유하고 있어 땀을 많이 흘리는 여름에 수분을 보충하고 갈증을 없애는데 좋은 과일이다. 특히 항산화 성분 '라이코펜'과 노폐물 배출을 돕는..

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